Толку сол се крие во овие намирници - слики - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Лебот се смета за храна што Германците ја користат за да консумираат најмногу сол. Во зависност од видот, 100 грама содржат помеѓу еден и 2,9 грама сол, а пченичен леб и тост се врвни печива.
Порција од околу четири парчиња сочинува половина од препорачаната дневна количина сол - и тоа без прелив, што честопати е барем исто толку солено.
Името кажува сè: солената харинга е неоспорен лидер во однос на содржината на сол. Со само 30 грама солена харинга, препорачаниот дневен внес на сол е веќе покриен.
Затоа е подобро да се користи свежа риба. Бидејќи во својата необработена форма, харингата обезбедува многу вредни омега-3 масни киселини.
Додека некои видови како крем сирење (еден грам) или моцарела (0,5 грама) содржат релативно малку сол, особено тврдите сирења се вистински солени бомби. На чело на списокот е синото сирење Горгонзола: 100 грама доаѓаат до 3,6 грама сол.
Бидете внимателни со сирењето како додаток на леб. Комбинацијата на двете храни брзо создава неочекувано голема доза на сол.
Изненадување: маслинките се едни од најсолените намирници.
За жал, тоа не може да се избегне, бидејќи маслинките собрани директно од дрвото се јадат и прво мора да бидат подложени на солена бања, обично раствор на натриум хидроксид.
Потоа се додава сол, за да се зачува во чашата.
Добро е познато дека кечапот (3 грама на 100 грама) е една од посолена храна. Сепак, дури и готови сосови од домати во тегла или вреќа не се баш малку сол на 1,5 грама на 100 грама.
Покрај тоа, сосот се користи во многу поголеми количини отколку кечапот, а луѓето сакаат да го пијат потоа. Со стакло од 400 грама веќе сте далеку над дневната квота за сол.
Подобро: Поминати домати. Овие содржат едвај сол и може брзо да се зачинат со зачини за да се направи вкусен сос.
Пред белата зелка да ферментира во популарното гарнирче со билки, се додава сол за зачувување. Готови сорти кисела зелка од конзерва или чаша тежат во просек 1,7 грама.
За подготовка во домашната кујна, во зависност од рецептот, препорачуваме да додадете еден до пет грама сол на 100 грама. Следното важи тука: Подобро да се ориентирате кон долниот раб.
Во спротивно, ќе ја конзумирате максималната дневна доза на сол едноставно преку гарнир.
Слаткиот вкус е измамен: класичните бисквити од краставици не само што ги оптоваруваат сметките за шеќер и калории, туку и сметките за сол. Како и кај многу видови индустриски произведени печива, во производството се додава сол.
Неверојатно, дури и чипсот од компир со 1,3 грама содржи помалку сол од популарното пециво.
Популарните житни култури не само што содржат многу шеќер, туку и многу сол. Здравиот почеток на денот изгледа поинаку. Подобро е да се користат природни снегулки од житни култури.
Ако не сакате да ја пропуштите кризата, треба да пробате домашна гранола.
Во колбасите се додава многу сол за да се зачуваат. Додека ова можете да го почувствувате веднаш на јазикот со некои сорти, како што е саламата (пет грама), содржината на сол е повеќе скриена во другите сорти.
Ова е случај, на пример, со шунка од лосос, која со 6,1 грам е на врвот на списокот на солени колбаси.
Не треба да изненадува што грицкањата исполнети со зрна сол не светат точно со малку сол.
Особено фатални: стапчести стапчиња и други закуски честопати несвесно се консумираат додека гледате телевизија или со пијалок после работа. На овој начин, можете брзо да ја достигнете - и да ја надминете - препорачаната максимална количина сол.
Значајно алтернатива со пониска сол се стапчињата сезема со 0,9 грама на 100 грама или уште поздравите стапчиња од зеленчук.
Солена храна за удобност: 1,4 грама сол се скриени во специјалитетот Шваби - исто колку и во саламата за пица.
Мал дел од Maultaschen, околу 200 грама, е повеќе од половина од препорачаниот дневен внес. И, тоа дури не вклучува сос или супа.
Ако ги замените кнедлите за италијанскиот колега тортелини, добивате само 0,6 грама сол на 100 грама.