ТОЛКУ ЗДРАВО ПРАВО НОРДИЧНО ОДЕЕ
Дали мислите дека нордиското одење е само за оние кои не сакаат да трчаат правилно? Погрешна мисла, скандинавскиот метод за обука е ефикасен здравствен спорт! Анкетите дури покажуваат дека тој е најпопуларниот спорт кога станува збор за одржување на формата. Па дури и професионалните спортисти користат стапчиња за одење за да се вратат во форма. Овде можете да дознаете зошто нордиското одење може да биде и вистинскиот спорт за вас и што ви треба за тоа!
Нордиско одење и добро дозирана кардиоваскуларна обука
Крос-кантри скијачите и биатлетите се запознаени со начинот на употреба на стапови, па трчањето со стапови понекогаш може да изгледа чудно. Но, токму движењето на рацете за ритмичко одење го бара срцето и циркулацијата и го зајакнува вашиот мускулен систем. Вашиот метаболизам исто така се зголемува колку повеќе вежбате. Добрата контрола на нордиското одење произлегува од фактот дека должината и времетраењето на обуката може да се регулираат и природно да се зголемат во зависност од постојната состојба. Значи, кога одите брзо, можете да изгубите килограми, да направите нешто за здравјето на вашето срце и, во зависност од брзината, да потрошите до 400 калории на час.
Неопходен: добра опрема и соодветна техника
Едвај постои временска состојба што може да ги спречи нордиските пешаци од својата турнеја, одењето од посебен вид може да биде многу забавно и затоа е предодредено за вашиот тренинг во зима. Се разбира, особено во постудените месеци од годината, важно е да имате и соодветна техника и соодветна опрема подготвена за навистина да имате корист од ефектот на обука.
Стапчињата
Најважни се стапчињата, чија природа и должина треба да бидат прилагодени на вашите физички барања. Најдобро е да добиете совет од тренер или продавница за медицински материјали пред да инвестирате многу пари во лошо купување. Во секој случај, вашиот стап треба да има ремен за зглоб! Наш совет: Бидете сигурни дека столбовите не се премногу тешки и се соодветни за површината по која сакате да одите.
Облеката
Вашата облека за нордиско одење одговара соодветно на она што би го носеле за џогирање. Функционална, дишечка и, во случај на сомнеж, облека од дожд, како и еластични чевли со стабилен ѓон се задолжителни! Носете што е можно помалку багаж, но не правете го без него пред тренинг АРГИ + ® СТИКИ. Сеопфатниот ви овозможува идеална комбинација на витамини, секундарни растителни супстанции и есенцијална аминокиселина Л-аргинин. А. ARGI + ® СТИК содржи пет грама Л-аргинин - идеален за спортисти и активни луѓе. Витамини Ц и Б6 придонесуваат за нормално извршување на енергетскиот биланс и ги намалуваат знаците на замор.
Технологијата
Вистинската техника за нордиско одење е неопходна, во спротивно ризикувате повреди или неточни оптоварувања. Користете ги стапчињата интензивно со свесно замавнување, ставање и туркање од земјата за да го почувствувате целосниот ефект на обука. Стапот и нозете секогаш се движат дијагонално и стапот се поставува на ниво на задната нога - на овој начин се добива вистинскиот замав. Обрнете внимание и на вашата должина на чекорот: Ако потпетиците можете да ги поставите рамно на малку свиткани колена, тогаш имате точна должина на чекорот. Во случај на сомнеж, вреди да се посети курс за нордиско одење за да се интернализира техниката.
Медицински преглед пред да скокнете во задоволството одење може да ви помогне да ја пронајдете вистинската граница на оптоварување. Бидејќи доктор може да ви каже колку упорно и често може да очекувате да вежбате со стапчињата ако не сте сигурни. Патем: Ова ќе ви помогне по обуката Лосион за топлина АЛОЕ да ги олабавите мускулите и да спречите напнатост. Покрај тоа, алое вера, сусам и масло од јатка од кајсија ја обезбедуваат вашата кожа со влага и хранливи хранливи материи. Прекрасно чувство!
Дали сега се чувствувате како нордијци да шетаат? Потоа посегнете по стапчињата, подготвени да одите!