Томас Ленон прегледува добри калории лоши калории од Гери Таубс
Недела, 5 мај 2013 година
Рејтинг: добри калории лоши калории од Гери Таубс
Добри калории, лоши калории на авторот му требаа пет години за да ги напише, и содржи неколку врвни информации што без сомнение ќе предизвикаат многу полемики. Без разлика дали се согласувате со тврдењата на Таубс, книгата секако вреди да се прочита и очигледно е дека тој спроведе многу истражувања, како и време.
Главната поента на книгата е дека стануваме дебели во најголем дел поради видовите калории што ги внесуваме. Со фокусирање на добри калории и намалување на лошите калории во нашите животи, Таубс инсистира на тоа дека е многу полесно да се намали телесната тежина и да се остане здрав. Тоа е против, на пример, јаглехидратите, што вели дека бидејќи го зголемуваат нивото на инсулин, тие го оневозможуваат слабеењето. Има многу силна наука за која треба да се поткрепи и да му се даде признание на авторот, тој споменува добри јаглехидрати.
Нашиот главен проблем со книгата беше односот на авторот кон вежбањето. Тој тврди дека вежбањето всушност може да ви помогне да добиете тежина наместо да ја изгубите. Главната идеја тука е затоа што ќе направите повеќе, ќе бидете погладни и ќе јадете повеќе. Повторно, звучи добро на хартија, но има многу други причини и научни тврдења што го поткрепуваат фактот дека вежбањето е од суштинско значење. Додуша, тоа може да ве направи погладни, но ако јадете вистинската храна и бидете сигурни дека напојувате гориво пред и по тренингот, ова може да се спречи.
Тешко е целосно да се препорача книга што е толку анти-вежба. Иако на крајот на денот има многу вистина за Taubes, не постои замена за додавање на здрав план за вежбање во вашата исхрана. Со грижа, можете да ја избегнете стапицата на прејадување после вежбање, и има смисла само дека согорувањето калории ќе ви помогне да изгубите тежина.
Со оглед на тоа, книгата сепак ќе биде фасцинантно читање, ако нема друга причина, освен што опишува различни видови на храна што всушност промовираат губење на тежината, додека ја едуцирате храната што треба да ја избегнувате. Почетокот на диетата може да биде отфрлен од некои совети, но оние кои се заинтересирани да научат повеќе за исхраната или оние кои се добро упатени во диетата, ќе можат да добијат многу од оваа книга.
Има некои недостатоци, но сепак е интересна претстава за целата равенка на диети. Ако заради друга причина, книгата има вредност, затоа што изложува многу слабости на диетската индустрија и лошо истражување кое е широко распространето во индустријата. Прочитајте го ако барате повеќе информации за здравјето воопшто, или како да јадете правилно, но не го сфаќајте како евангелие кога станува збор за наоѓање ефикасен начин за слабеење. Ако за ништо друго, ќе можете да научите многу за тоа што јадете.