Тонирање - Слабеење - Отстранување на целулит - Што треба да знаете - Влад Дороб
ЗА ТЕГЕЕ ANDЕ, тонирање и отстранување на целулитот
Некои од најчесто бараните одговори денес се прашањата „како да ослабнеме?“, „Како да не натераат да се кренеме на тон“? и "како да се ослободите од целулитот?"
Во овој материјал, сакам да ги засновам 3-те процеси, накратко, за да можеме да имаме точна општа идеја во врска со нашиот физички развој.
Ајде да направиме мало правило во врска со слабеењето: правилото е да внесувате помалку калории отколку што му требаат на вашето тело за да ја одржите моменталната тежина. Ако внимателно го разгледаме она што го кажавме, ќе сфатиме дека станува збор за храна, а не за спорт. Храната е основа и токму таму треба да го посветиме најголемото внимание. Не негирам дека преку вежбање можеме да потрошиме некои калории, што би влијаело на вкупните калории на крајот на денот.
Односно, ако јадевме 2000 ккал храна, но спортувавме, согорувајќи 500 килокалории, на крајот на денот ќе имаме само 1500. Но, најлесно за нас е да манипулираме со вкупните калории преку храната.
Тонирање или, како што обично го нарекувам, убаво слабеење. Па, само тука спортот станува херој. Тонирањето, според мое мислење, доаѓа од тонусот (мускул). Со тонирање, успеваме да им дадеме понагласена форма на мускулите. Ние го зголемуваме нивниот отпор, го зголемуваме нивниот волумен малку и ги правиме цврсти. Сите овие работи ве тераат, ОТКАКА изгубивте тежина, имате убава форма, не само да бидете слаби. Но, тонирањето не е валидно ако имаме премногу маснотии затоа што нашите мускули ќе бидат покриени и нема да бидат видливи, без оглед на нивната форма.
Забелешка: НЕ можеме да изгубиме тежина само во одредена област (на пример на колковите, нозете, рацете и сл.) Со правење вежби кои го работат тој дел. Не работи така. Телото губи тежина насекаде и автоматски ќе изгуби тежина во посакуваната област. Инаку немаме избор.
Отстранување на целулит
Ако досега внимавав на еден аспект одеднаш, тука работите се покомплицирана идеја.
Ако сакаме да се ослободиме од целулитот треба да направиме барем малку од сè. Треба да се храниме здраво, треба да вежбаме и треба да внесуваме доволно хидратација секој ден (што честопати се занемарува).
Сè на сè, сфаќаме дека треба малку да го смениме нашиот животен стил, секојдневната рутина, навиките и со промена на нашите постапки, промените ќе се појават и на физичко ниво.