Топ 10 намирници за секогаш млада кожа - Сè за слабеење
Убавината на кожата е поретко генетска среќа. Во повеќето случаи, убава, еластична и млада кожа е резултат на здрава и урамнотежена исхрана, богата со хранливи материи за убавина.
Вклучете храна богата со сулфур, железо, магнезиум, цинк, омега 3 и витамин Ц во вашата дневна исхрана и наскоро ќе откриете дека може значително да ги намалите трошоците за креми и третмани за убавина. Вашата кожа ќе блесне со здравје и виталност!
Очигледно, овие се оние кои содржат високи концентрации на сулфур, цинк, железо и магнезиум, омега 3 и витамин Ц. Оваа храна содржи високо ниво на антиоксиданти со детоксикација, регенерирачки ткиво и антиинфламаторно дејство.
Што треба да јадете за убава кожа
1. Алое Вера со илјадници години се сметаше за храна која заздравува брзо и ја одржува младоста на организмот. Антивоспалителната моќ е една од најпознатите дејства на алое. Сок од алое вера и друга храна може да се купат од плафар како богати извори на минерали како калциум, натриум, железо, калиум, хром, магнезиум, манган, бакар и цинк, кои го спречуваат стареењето на клетките.
2. Кокосовото масло содржи многу антиоксиданти кои ја обновуваат кожата и го одложуваат нејзиното стареење. Најдобро можете да го користите директно на кожата.
3. Краставицата е исклучително навлажнувачка храна и одличен детоксикатор. Богат со минерали како калиум, магнезиум го препорачува не само за лекување на кожата во бањата, туку и одвнатре, како дел од здравата исхрана.
4. Смоквите, богати со калциум, железо, Омега 3 и витамин Ц, се сметаат за најалкализирање на сувото овошје. Тие директно придонесуваат за обновување на структурите на ткивото на кожата и спречување на брчки.
5. Семе од коноп - ова е една од најцелосните намирници во хранливите материи кои ги содржат сите есенцијални аминокиселини на телото и убавата кожа: протеини, омега 3 и 6 и минерали. Додадете ги во садот со житни култури, салата или омиленото смути.
6. Оревите макадамија се најздравите видови ореви во светот, бидејќи имаат најголема содржина на корисни незаситени масти, немаат холестерол и содржината на натриум е мала. Тие имаат високо ниво на масни киселини и цинк, неопходни за еластична и сјајна кожа. го одложува појавувањето на фини брчки и прави чуда во случај на кревка, стара и сува кожа, но исто така и во случај на розацеа.
7. Семките од тиква се прекрасен извор на витамини од групата Б, есенцијални минерали (вклучително и цинк), фитонутриенти и масни киселини. Сето ова придонесува за нивната способност да одржуваат чиста и сјајна кожа.
8. Куркумата се смета за чудотворен зачин со силни антиинфламаторни, антиоксидантни, антиканцерогени и антимикробни својства. Добро е познато по неговата способност да ја прочистува крвта, што е од суштинско значење за чиста кожа без акни и мозолчиња.
9. Бобинки како што се боровинки, јагоди, капини, рибизли или јагоди, богати со витамин Ц, се одличен десерт за убавината на вашата кожа. Покрај тоа, својствата на фитонутриенти содржани во бобинки имаат неверојатни ефекти врз здравјето на организмот (антиинфламаторно, антиканцерогено) и благосостојбата (енергично, антидепресивно).
10. Рибата е богата со Омега-3, особено препорачана за луѓе со сува кожа. Најбогата риба во Омега-3 се сардините, дивиот лосос, туна, школки, виножито пастрмка, скуша и харинга. И, за да го направите ефектот на кожата уште посилен, јадете риба со гарнитури и салати од брокула, бриселско зелје и домати - богато со витамин Ц, уште една основна хранлива материја за мазна и без брчки кожа.