Топ 10 растенија за слабеење
За многу луѓе, зголемувањето на телесната тежина и дебелината се дополнителна причина за загриженост и можат да станат постојана борба со калориите, па дури и предиспонирачки фактор за стрес. Тежината на телото над нормалните граници не само што има социјална димензија, туку може да доведе и до инсталирање на значителен број медицински состојби: висок холестерол, дијабетес тип 2, хипертензија, кардиоваскуларни заболувања, заболување на црниот дроб, остеоартритис, па дури и апнеја.
Покрај недостаток на редовна физичка активност, несоница, зголемено ниво на стрес и нездрави навики во исхраната, како што се обилни оброци, здруженија за нездраво јадење, високи слатки - со други зборови, многу поголем внес на калории од дневните потреби, генетско наследство, одредени фармаколошки третмани и хормонални нарушувања играат важна улога во зголемувањето на телесната тежина или леснотијата на губење на тежината кај една личност.
Балансирана исхрана и програма за физички тренинг се одговорот за постигнување и одржување на посакуваната тежина, но во исто време, неколку растенија можат да помогнат при детоксикација, забрзано согорување на маснотии и забрзан метаболизам.
1. ingerумбир има корисни ефекти во слабеењето. Студија објавена во 2012 година покажува дека редовната потрошувачка на ѓумбир ја зголемува термогенезата на храната и ја стимулира ситоста. Овие својства спречуваат чести закуски и потреба за внесување на големи количини калорична храна. Покрај тоа, ѓумбирот го подобрува варењето и го поддржува метаболизмот.
2. Зелен чај го подобрува метаболизмот и го забрзува согорувањето на мастите и, имплицитно, калориите, поради содржината на антиоксиданси. Потрошувачката на зелен чај поврзана со диети за слабеење го забрзува слабеењето и значително го подобрува здравјето.
3. Куркума Тоа е растение поврзано со ѓумбир, што може да биде корисно за постигнување на целта за тежина. Куркумата е богата со куркумин, една од активните супстанции кои го одредуваат лачењето на жолчката, неопходна за разградување на мастите. Покрај тоа, го намалува нивото на холестерол и воспалението поврзано со дебелина или метаболички заболувања.
4. Хибискус,Ова растение со извонредна убавина е богато со хранливи материи, флавоноиди и минерали кои ја намалуваат апсорпцијата на маснотии и јаглехидрати. Покрај тоа, хибискусот е природен диуретик, кој е вреден производ за елиминирање на вишокот вода и управување со телесната тежина. Студија објавена во 2014 година потврди дека земањето додаток на база на хибискус за 12 недели го намалува обемот на половината и маснотиите во телото.
5. Корејски женшен (Axеншен-панакс) е познат по енергично дејство и метаболичко забрзување, што промовира губење на тежината. Меѓутоа, во случај на женшен, важно е да не се консумира подолго време или ако има хормонални нарушувања.
6. Глуварче е уште едно корисно растение во борбата против зголемувањето на телесната тежина, особено благодарение на неговите диуретични и лаксативни својства. Глуварчето помага и во нормализирање на шеќерот во крвта, намалување на апетитот и детоксикација на организмот.
7. оригано исто така содржи карвакрол кој промовира согорување на маснотии. Покрај тоа, растението промовира варење, ја намалува подуеноста и помага во борбата против стресот и депресијата, две од причините за прејадување и зголемување на телесната тежина.
8. Салвија е друго решение за слабеење, поради неговото стимулирачко, диуретично и антиоксидативно дејство, што ја подобрува стапката на метаболизам и го зголемува согорувањето на калориите. Мудрецот исто така го намалува воспалението, се бори против анксиозноста и го подобрува квалитетот на спиењето, намалувајќи го ризикот од флуктуации на телесната тежина.
9. Нане има важна улога во намалувањето на апетитот и гладот, контролирајќи го внесот на калории. Фабриката го стимулира варењето, ја намалува подуеноста и смирува во нервните состојби.
10. Силимарин исто така поддржува контрола на телесната тежина. Ја подобрува функцијата на црниот дроб и го стимулира природниот процес на детоксикација, со што се забрзува метаболизмот и слабеењето.
Бидејќи некои растенија можат да комуницираат со голем број лекови, не подолги периоди или под одредени медицински состојби, се препорачува да побарате совет од специјалист пред да ги воведете во вашата дневна исхрана.
Информациите во овој напис не треба да ги заменуваат консултациите со специјалист или посетата на лекар. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Заклучоците или препораките не се типични и можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од нечиј животен стил, здравјето, но и други фактори. Оваа информација не треба да ја заменува информираната дијагноза.