Топ 5 алтернативи за ширење на чоколадо со ниски јаглехидрати, рецепт за ниска јаглени хидрати

Ако сакате да јадете ниски јаглени хидрати, мора интензивно да се занимавате со она што го јадете. Особено на почетокот не е многу лесно да се разликува „добрата“ од „лошата“ храна и да се најдат соодветни алтернативи со ниски хидрати.

алтернативи

Затоа, денес сакаме да започнеме со мала серија во која ќе ве запознаеме со алтернативи со ниски хидрати за многу популарни јадења.

Да почнеме со намазот од чоколадо. Кој не го сака? Без разлика дали се нарекуваат Нутела, Нуспли и како и да се викаат. Свежо парче леб со путер или маргарин (како што е познато, мислењата се разликуваат) и дебел слој орев ... ух чоколадо. Вкусно!

За жал, тоа не е малку јаглени хидрати. За среќа, има некои снаодливи производители кои го препознале проблемот и измислиле вистински алтернативи за ширење чоколадо со ниска содржина на јаглени хидрати.

Ги разгледавме топ 5-те чоколадни намази со ниски јаглени хидрати и ги наброивме за вас тука. На крајот, исто така, ќе најдете рецепт за правење чоколаден намаз сами.

Сепак, бидете предупредени: Повеќето намази со јаглехидрати во чоколадо имаат помалку јаглени хидрати од познатите. Сепак, сè уште има неколку (што едноставно се должи на самиот производ) и треба да ги консумирате само во умерени количини и повеќе како мала награда, на пр. На вашиот гурмански ден.

Чок за протеини со ореви врз телото, крем лешник

Овој крем од лешници е, така да се каже, ниска хидрати Нутела. Со само 39g јаглени хидрати на 100g, ова ширење има цели 23g kh помалку од популарните чоколадни креми. Сепак, содржи и 21-22g вистински протеин од сурутка. Ова е потребно за градење мускули, меѓу другото.

Покрај варијантата со лешници, кремот за протеини Body Attack е достапен и во вкус на ванила и ванила-јагода.

Теглата од 250 гр чини околу 7,50 евра. Ова не е ефтино, но е нормална цена за намалено јаглени хидрати од чоколадо.

  • Високо протеински, низок шеќер. Направете печени лешници, какао во прав со малку маснотии и 21% протеин од сурутка.
  • Чоколадо намачкано без додаден шеќер. Нашиот крем од лешници користи 2% шеќер. По порција се.
  • Цели 21% протеини од најдобриот концентрат на протеини од сурутка се наоѓаат во Choc Prutin Nut. Твоето тело.
  • За грицкање, печење, готвење или како сладок намаз. Choc Nut Choc секогаш има добар вкус. Кога.
  • Нездраво? Ништо. За разлика од другите чоколадни креми, нашиот Nut Choc доаѓа скоро без шеќер.

Протеински крем IronMaxx, крем од какао

Следно е протеинскиот крем IronMaxx. Таа има само 21g KH на 100g. Тоа е навистина добро! Покрај тоа, има до 30g протеини на 100g ширење (ова варира во зависност од вкусот).

Наместо лешници, тука се бадемите како носач на вкус заедно со какаото. Затоа, цената од 5,59 € за 250гр е исто така малку пониска.

Во однос на вкусот, тој е близу до Нутела. Сепак, би требало да сакате пред-протеински прав, бидејќи лесно можете да го вкусите.

  • Дали како сладок намаз, додаток за палачинки IronMaxx или едноставно за лажица:.
  • Совршен додаток во исхраната за градење мускули: Со висок квалитет до 30%.
  • Направен врз основа на бадеми, протеинскиот крем има малку јаглени хидрати.
  • Нежно ширењето на топењето не е погодно само со ниска содржина на шеќер и јаглени хидрати.
  • Обем на испорака: 1 x 250 g протеински крем IronMaxx, какао/вегетаријанец и чоколаден крем без глутен.

Нугат крем од ореви со ксилитол од НЕ ШЕЕР ШЕUЕР

Кремот нугат од ореви од No Sugar Sugar е направен со замена на шеќер ксилитол и рафиниран со кикирики (42%!). Благодарение на ксилитолот, ова ширење поминува со нешто помалку од 30g KH на 100g.

Ширењето се ракува рачно, што се рефлектира и на цената. Бидејќи 8,49 € за 200гр се веќе пристојни. Како и да е, кремот вреди да се проба еднаш. На крајот на краиштата, треба да се консумира само повремено како задоволство.

  • Содржи неверојатни 43% ореви (лешници)
  • Без додаден шеќер, само засладен со ксилитол од НЕ ШЕЕР ШЕКЕР
  • Намалено во јаглени хидрати (малку јаглени хидрати и за дијабетичари)
  • Направено рачно со помош на специјален процес на мешање
  • Многу фини ксилитолни кристали даваат дополнителен фактор на крцкање

Крем за нугати од ореви Xucker

Конечно чоколадна намаз што има малку јаглехидрати (32g) и се прави без палмино масло. За жал, ова не е толку лесно, па затоа ретко се наоѓа и се рефлектира и во цената.

Нугат кремот од ореви од Xucker е засладен со еритритол и содржи 33% ореви. Чини 10,99 € (300 гр стакло) и може да се користи на многу начини. Пробајте еднаш.

  • КРЕМ ЗА СВЕТЛИНА, маслени ореви со низок шеќер намачкани со еритритол - помалку слатка од нуктата од ореви Ксакер.
  • ИДЕАЛНО ЗАМЕНА НА ЧОКОЛАДОТ - Се шири леб и други печива или како додаток на чоколадо во јогурт.
  • ЗДРАВО УJИВАЕ - Популарно кај дијабетичарите, пријателски за заби, без стевиа, аспартам и ацесулфам.
  • Направено во Италија - екстракција на еритритол преку природна ферментација на гроздов шеќер од безгени.

GymQueen Queenella

Кога станува збор за количината на јаглехидрати, Квинела пука во птицата. Бидејќи на овој крем нугат со ниски јаглени хидрати му требаат само 13g јаглехидрати на 100g! Сепак, во него има само 13% лешници. Секако, можете да кажете и во вкусот. Како и да е, Queenella вреди да се проба со цена од само 5,95 € за теглата од 250g.

Патем, сласта доаѓа од ерититол и стевија.

Направете сами чоколадо со ниски хидрати

Конечно, како што ветивме, имаме рецепт за вкусна алтернатива со ниски хидрати на Нутела и Ко.

  • 200гр лешници (излупени)
  • 2-3 лажици масло од кокос
  • 2 лажици какао за печење (или какао без додаден шеќер)
  • 2 лажици еритритол
  • 1 нотка сол

Подготовка:

Исечете ги лешниците во моќен блендер и мешајте ги додека не добиете еден вид пулпа. Секогаш и тогаш туркајте нешто надолу од работ.

Сега додадете кокосово масло (колку што е можно течно/меко), какао, еритритол и малку сол и измешајте сè на ниско до средно ниво на мешавина додека не се постигне мазна, кремаста конзистентност.

Сега ставете го кремот во една (или повеќе) чиста, по можност варена, стакло и добро запечатете ја. Чоколадниот намаз може да се чува во фрижидер околу 4 недели.

Совет: Обидете се со смесата и додадете малку повеќе какао или еритритол доколку е потребно. Во зависност од миксер, мора да експериментирате малку со конзистентноста.