Топ 5 домашни рецепти за мусли бар - Блог на GymBeam
Зошто да купам решетки мусли,ако можеш подгответе се лесно и брзо дома? Покрај тоа, стапчињата од маданемуслима дома содржат само здрави состојки, и затоа избегнувајте јадење мусли со многу калории и шеќер како тоа од продавници. Пробајте ги нашите рецепти составени од многу лешници, овошје, овесна каша, путер од кикирики или протеини, во варијанти суровини или печени. Ви посакуваме многу среќа !
Мусли шипки со кикирики и јаболка
состојки:
- 200 гр овесна каша
- 150 гр пире од јаболка или пире за бебиња без шеќер
- 70 гр путер од кикирики
- 30 g протеин со вкус на ванила Just Whey
- 50 гр кикирики
- 50 g ксилитол
- 20 гр семе од чиа
- 2 лажички цимет
Начин на подготовка:
Во садИзмешајтеовесна каша со мелени кикирики, ксилитол, протеин со вкус на ванила, чиа семе и цимет. Потоа додадете путер од кикирики и пире на јаболка. Ние ги мешаме сите состојки, а потоа го ставаме добиениот состав во плех со димензии на20 х 20 см,наредени со хартија за печење. Ставете го плехот во рерна и печете на температура од 180°Ц 20 минути. Оставете да се излади, а потоа ставете го 14 парчиња и ние служиме. Добар апетит!
Совет: Ако не успеете да се консумираатсите мусли барови непосреден, ти можеш замрзнување. Така, тоа трае неколку недели.
Мусли шипки со чоколадо и кокос
состојки:
- 200 гр овесна каша
- 50 гр Вистински протеин од сурутка со вкус на чоколадо
- 50 гр мед
- 30 гр кокос
- 30 гр темно чоколадо
- 25 гр кокосово масло
- 20 gPsyllium
- 1 голема и зрела банана
Начин на подготовка:
мешаат суви состојки - овесна каша, кокос, протеини и псилиум трици. Додадете мед и стопено масло од кокос. Ние ја мешаме бананата со вертикален миксер додека не добиеме пире и додадете во составот. Сега многу добро измешајте ги сите состојки и додадете парчиња црно чоколадо. Така поставената композиција ја ставаме во плех со димензии на 20 х 20 см, наредени со хартија за печење. Ставете го плехот во рерна и Печете 20 минути на температура од 180°В. По ладењето, исечете ја содржината во формабатоане мусликој можеме да го сирупираме со калоричниот сируп од лешник Чоко. Добар апетит!
Совет: продавница мусли шипки во затворени контејнери за да ги чувате што е можно подолго.