Топ 5 најпопуларни диети за 2013 година
1. Палео диета
Убедливо најпопуларниот диета од 2013 година Е диета палео, исто така познат како примитивна исхрана на луѓето или палеолитска диета.
Во диета палео дозволено е да јадете производи од месо и зеленчук, доколку не се обработени. Затоа, списокот на дозволени јадења вклучува овошје, зеленчук (освен брашнест зеленчук), посно месо, ореви, семиња, морски плодови и храна богата со здрави масти (авокадо, маслиново масло, итн.). Добро е да се избегнуваат млечни производи, слатки, колбаси, полупроизводи, скроб и алкохол.
2. Диета за детоксикација со природни сокови
Една од причините што ве спречува да изгубите тежина е фактот дека вашето тело е преполно со токсини. Во овој случај, можете да следите a диета за детоксикација со сокови, што не треба да трае повеќе од 7 дена. Рангирана на 2-то место во пребарувањата во 2013 година, диетата за детоксикација со природни сокови добива сè повеќе следбеници.
Оваа диета вклучува консумирање природен сок од зеленчук и овошје наутро, на ручек и навечер. Во спротивно, дозволено е да јадете само салати. Иако резултатите ќе се видат многу брзо, поради многу нискиот внес на калории, на долг рок ваквата диета може да биде опасна, поради фактот што му го одземате на вашето тело основните хранливи материи.
3. медитеранска диета
Од сите режими за слабеење, Медитеранска диета тоа е најздраво и најбалансирано. Таа е рангирана на 3-то место по пребарувања оваа година и е совршена за да стане начин на живот. Дозволено е да јадете овошје, зеленчук, цели зрна, маслодајни семиња, семиња, билки, цели зрна и месо, главно риба.
Медитеранската диета ви помага да изгубите тежина бидејќи храната што ја јадете е полна и содржи хранливи материи кои го забрзуваат процесот на согорување на маснотиите.
4. Диета за чистење мајстори
Диета за чистење мајстори или диетата со лимонада е ограничувачка и краткотрајна диета која дава брзи резултати. Диетата трае 10 дена, а за тоа време ви е дозволено да пиете само вода со чаеви од лимон и лаксатив. Треба да јадете 6-8 чаши лимонада дневно, но во овој период не смеете да јадете ништо цврсто. Критикувана за бројните ограничувања наметнати, диетата Maste Cleanse е успешна и сè повеќе корисници на Интернет кажуваат колку успеале да изгубат тежина следејќи го овој режим.
5. Кетогена диета
Последно, но не и најмалку важно, во врв на најпопуларните диети за 2013 година се лизна и тој кетогена диета, што вклучува главно јадење храна богата со маснотии и протеини и намалување на потрошувачката на јаглехидрати до 5%, вклучувајќи ги и оние во зеленчук, овошје и житарки.
На врвот на листата на дозволени јадења се наоѓаат месото (свинско, говедско, овчо, јагнешко), риба, јајца, ферментирани сирења, путер, растителни масла и маслодајни семе. Во умерени количини, дозволено е да јадете карфиол, тиквички, пиперки, краставици, агруми, јаболка и киви.