Топ 5 намирници штетни за вашето здравје
Непријателите на здравата исхрана се многу, но нутриционистката Оана Кузино ги претставува првите пет штетни намирници најчести во исхраната на повеќето луѓе.
1. Газирани сокови
Газираните сокови се еден од главните предизвикувачи на дебелина, многу штетни за човечкото тело. Дали знаевте дека сладок вкус кој честопати нè привлекува кон дволитарско шише сок го дава еквивалентно на 35 лажици шеќер? Покрај тоа, неодамна се покажа дека постојаната потрошувачка на такви пијалоци има слични ефекти врз црниот дроб како и прекумерната потрошувачка на алкохол. Супстанциите содржани во газирани пијалоци, исто така, промовираат појава на камења во бубрезите.
2. Хот-дог и пржена сланина
Шлаг, сланина и слични производи содржат натриум нитрат и варени на високи температури формираат канцерогени. Конзерванси базирани на нитрати се тесно поврзани со рак на панкреас, леукемија и тумори на мозок. Обидете се да ги проверите етикетите на кој било месен производ, списокот на состојки и избегнувајте такви супстанции.
3. помфрит
Главната причина зошто помфритот е штетен е тоа што се пржи во масло, најчесто во многу големи количини. Високото ниво на маснотии, прекум и супстанциите што се формираат при пржење на многу високи температури, ги прават многу опасни за нашето здравје. Изберете печен, варен или пире од компири.
4. ceитарки за појадок
Иако се промовираат како здрави, полни со витамини и растителни влакна, повеќето житни култури на пазарот, наменети за појадок, имаат големи количини шеќер, сол и конзерванси. Најдобро е да ги проверите изворите и да направите свои комбинации. Separatelyитарки, овесни снегулки, семиња, суво грозје и суво овошје можете да најдете одделно, кои подоцна можете да ги комбинирате по вкус.
5. крофни
Опасна комбинација на шеќер, бело брашно и маснотии за пржење. Крофните се едни од најголемите непријатели на нашето здравје и треба да се избегнуваат што е можно повеќе, особено затоа што повеќето рецепти доаѓаат во комплет со вкусови, глазура или крем.