Топ 5 придобивки што семето и оревите ги имаат на телото - Блог Плантеја
Оревите и семињата се многу вкусна и здрава храна. Консумирани сурови, тие се многу препорачливи и за дневна потрошувачка и за диети за слабеење. Иако се полни, тие имаат мала содржина на калории и, консумирани во мали количини, носат оптимален внес на витамини, минерали и влакна за организмот.
Овие видови храна се познати по нивниот нутритивен потенцијал. Омега 3 есенцијални масни киселини, магнезиум, цинк, железо, бакар, но и протеини и витамини - сето тоа се дел од нив. Еве ги главните 6 категории на хранливи материи содржани во ореви и семиња:
- Намалете го холестеролот и ризикот од кардиоваскуларни заболувања - Оревите и семињата воведени во секојдневната исхрана значат поздраво срце. Поради магнезиумот што го содржат, тие учествуваат во дејства што се случуваат во организмот, како што се пумпање на срцето и релаксирање на крвните садови.
- Регулира лудило на цревата - Здравјето на дигестивниот систем може да се одржи со вклучување на влакна во дневната исхрана. Така, се препорачува потрошувачка на семе од чиа и сончоглед.
- Го одржува здравјето на зглобовите и коските - Ореви, како и лен или семки од тиква помагаат во зајакнување на коскениот систем, поради нивната содржина полна со магнезиум, фосфор и витамини.
- Тие ја подобруваат мозочната активност - Кикириките содржат фолна киселина, која е неопходна за развој на мозокот. Потрошувачката на кикирики исто така спречува појава на Алцхајмеров синдром.
- Зголемете го квалитетот на спиењето - Особено семки од тиква се оние кои покрај своите антивоспалителни својства, имаат и улога во зголемувањето на квалитетот на спиењето. Тие содржат триптофан, кој се претвора во серотонин, а потоа и мелатонин, познат и како „хормон на спиењето“.
Planteea е природна аптека каде што можете да купите семиња и ореви Вкусно и здраво!
Остави одговор Откажи одговор
Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.