Топ 9 сексуални пози преку кои согорувате многу калории; Фитнес Исхрана

од Влад Кристијан · Објавено на 14 декември 2013 година · Ажурирано на 13 јануари 2015 година

Сексот ве поти, но мора да „работите“ за тоа. Некои сексуални позиции вклучуваат повеќе мускулни групи од другите и помагаат да согорувате повеќе калории.

Еве ги овие позиции:

Стоејќи

Немате многу време? Направете го тоа стоејќи, во тоалет, лифт, скалило или едноставно во вашата спална соба. Оваа позиција ќе работи на мускулите на нозете и стомачните делови на мажот и на рацете на жената. Потребна е голема издржливост за вежбање на оваа „вежба“.

Лотус

Дури и ако се чини едноставна позиција, многу помага во тонирање на абдоминалните мускули и задникот.

Во кучешки стил

Таа е една од најпопуларните сексуални пози. Тоа го стимулира и машкото и женското тело подеднакво, тонирање на стомакот, задникот и квадрицепсите.

краварка

Тоа е една од омилените позиции на жените, бидејќи тие се оние „командните“. Зафатени се мускулите на долниот дел на стомакот, карлицата и телето. Оваа позиција е совршена за подобрување на физичката издржливост.

Ножици

Тоа е препорачана позиција за бремени жени, пенетрацијата е бавна и не заморува. Сепак, аддукторот и абдоминалните мускули се многу вклучени.

Мостот

Треба да бидете во добра форма за да ја испробате оваа позиција. Willе почувствувате како ќе се испумпуваат бицепс, трицепс, стомак, задник и нозе.

Количка

Може да изгорите приближно. 100 kcal. со оваа позиција. Работете ги мускулите на рацете (за двата пола), оние на нозете и лумбалниот дел на мажот.

мисионер

Ги тонизира стомачните и лумбалните мускули, но и задникот.

залак

На почетокот може да изгледа како комплицирана позиција, бидејќи бара прилично добра флексибилност. Но, ако немате голема флексибилност

добро, дефинитивно ќе го подобрите со оваа позиција. Исто така, ќе ги тонизирате вашите абдоминални, лумбални, квадрицепси и бицепс мускули.

---