Топ десет калории стапици за Божиќ; Кох-Мит
Скриени калории демнат во многу божиќни јадења. Ние ќе ви покажеме за кои деликатеси треба да внимавате.
домино
Не е ни чудо, бидејќи неодоливата комбинација на джинджифилово, марципан, овошен желе, новогодишни зачини и секако чоколадо навистина има вкус. Но, бидете внимателни, бидејќи доминото не само што е одлично според вкусот, го има и калорично. Домино камен управува со 55 килокалории, 100 грама вкусни слоевити коцки дури и 420 килокалории и 13 грама маснотии.
Но, постојат алтернативи кои не само што имаат добар вкус како класичното домино, туку изгледаат исто толку одлично. На пример, пробајте здрави домино што можат да сторат без фурна. Состојки за ова се бадеми, урми, кашу ореви, јаболка, лимон, мед, цимет и секако црно чоколадо за домино-типичен чоколаден премаз.
Рајбекучен
Или солени или слатки со порција со јаболка, палачинки од компири се едноставно дел од посетата на божиќниот пазар. Сепак, палачинките од компири буквално пливаат во маснотиите кога се подготвени. Во зависност од видот и комбинацијата, една порција палачинки од компир, која обично се состои од три мали пуфери, има помеѓу 400 и 700 калории и тешко се вари поради високата содржина на маснотии.
Тенките крепи со 220 калории на 100 грама и вафлите со 265 калории на 100 грама се малку полесни - но секако и двете се без полнење со шеќер, крем или чоколадо. Дури и срдечното тарте фламбе, слабиот специјалитет од Алзас, не е лесен со 300 калории по порција, но сепак е подобар од тешката палачинка од компир.
братвурст
Не е добро, бидејќи една порција колбас тешка околу 100 грама со себе носи 300 килокалории. Исто така, има 30 грама маснотии, дури и не вклучува маснотии за пржење.
Колбаси често се прават од свинско месо. Малку полесна алтернатива би бил колбасот од телешко месо, кој доаѓа со 30 калории и четири грама помалку маснотии. Сепак, повеќето телешки колбаси не се целосно направени од телешко месо, туку треба да содржат само минимално количество месо. Далеку поздрав од срдечен братвурст е ролна шунка или вкусна, солена пченка на кочарката, која е грицкана скоро колку братвурст.
Печени бадеми
Сепак, супер вкусните, супер слатки јаткасти плодови се ништо друго освен здрави. 100 грама, т.е. мала торба полна со печени бадеми, додаваат до 600 килокалории. Ова е споредливо со ручекот. Секако, бадемите се здрави, тие го штитат кардиоваскуларниот систем, содржат многу здрави, незаситени масни киселини, ги зајакнуваат коските, се состојат од високо квалитетни протеини - сепак, сите овие здравствени придобивки се негираат со согорувањето и шеќернувањето на бадемите.
Топлите костени се далеку поздрави и помалку штетни за фигурата од печените бадеми. Костените не само што се исто толку вкусни, туку се и многу здрави. Тие содржат многу растителни влакна и скроб, а исто така се многу помалку калорични.
Божиќ украден
Благодарение на марципан, 100 грама украсен украс имаат околу 340 килокалории, па дури и 15 грама маснотии. Значи, оваа калориска стапица навистина може да се види. Се разбира, Кристостолен му припаѓа на Божиќ и не треба да правите без него целосно. Сепак, треба да се ограничите на парче Столен со кафето кога јадете - и да не грицкате на три парчиња во текот на денот.
Сепак, печеното јаболко е дури и поздраво од украденото во умерени количини. Тоа е здрава божиќна алтернатива за оние кои не можат да не се чувствуваат. 100 грама печени јаболка затоа имаат само 90 килокалории, па дури содржат и витамини и минерали. Но, овошниот леб направен од смокви, суво грозје, сливи и ореви е исто така вкусна алтернатива, така што не мора секогаш да е украден за Божиќ.
Паштета
Во зависност од вашите желби, питите се подготвуваат со разни видови месо, понекогаш со алкохол, понекогаш со крем, млеко или крем, понекогаш со пециво од кратка кора, а понекогаш и со лиснато тесто. Во крајна линија, сепак, е дека питите се едни од најтешките калориски стапици во Божиќната сезона. Околу 300 килокалории и 20 грама маснотии веќе имаат 100 грама пријатно задоволство.
Ако сакате да уживате во пити малку поздрави и посвесни за фигурата, не само што треба да ги подготвите сами, туку и да ги избегнувате тајните калориски замки при печење. Подобро е да го зачувате тестото и да подготвувате пити без тесто во рерна. Вегетаријански или пити со лосос се исто така идеални алтернативи на тешките комбинации на разни видови месо и колбаси. Паштета направена од авокадо, овчо сирење и компири е исто толку полнење и е помалку тешка од класичната.
Панч
Бројот пет може да се пронајде во класичните состојки на удар: арака, шеќер, лимони, зачини, црн чај или вода. Тоа воопшто не звучи толку нездраво, но ударот исто така го има сето тоа. Иако ударот е безопасен во споредба со греено вино и јајце, шеќерот и алкохолот обезбедуваат дека навистина лесниот пијалок има калории и е навистина вкусен.
Наместо традиционалниот арак, сега често се користи рум или ракија, особено на божиќниот пазар, додека сокот од лимон често се заменува со ефтин и зашеќерен сок од портокал. Затоа играте безбедно кога ќе направите удар според класични рецепти.
Адвокат
Јајцето е популарен божиќен пијалок, особено во земјите што зборуваат англиски.
Сепак, јајцето и неговата американска варијанта, јајцето, се ништо друго освен подобрување на фигурата. Стакло од 200 милилитри лесно има 270 до 320 килокалории. Мешавината од панч, јајца, крем, млеко, шеќер и рум го прават јајцето и јајцето една од најтешките калориски бомби за Божиќ.
Иако јајцата имаат позитивни хранливи вредности, од варијантите на удари со шлаг белки одвај останува нешто. Па дури и ако сами подготвите ликер од јајце или јајце-сад, не можете да избегнете шеќер, крем и слично. Затоа е важно не само што ги пиете класичните вафли чаши со чоколаден премаз кога пиете јајце, туку и да уживате само во чаша или да одите по полесна варијанта.
Спекулатиј
Факт е дека спекулосите се навистина храна за гоење, бидејќи тие се направени од пециво од тесто, тесто направено главно од путер и шеќер. Според тоа, спекулусите кои тежат околу десет грама имаат вкупно 42 килокалории и 19 грама маснотии. Постојат и чоколадо и бадеми, кои додаваат дополнителни калории на многу шпекулации. Ако го екстраполирате вкупниот износ, добивате 420 килокалории за 100 грама спекулуси и дури 840 килокалории за 200 грама.
Ако не можете да одолеете на зависноста од шпекулации и не можете да се ограничите на неколку колачиња, наскоро треба сами да си ги направите своите шпекулации. И не од пециво од кратки пијалаци, туку од, на пример, овесни трици, јајца, пченкарен скроб, вкус на спекулоус, засладувач и јајца.
греено вино
Едно греено вино веќе носи околу 300 килокалории. Најчесто тоа не е само варено вино. Всушност, самото вино не е толку драматично во однос на калориите, но класичното греено вино од божиќниот пазар комбинира многу шеќер со слаб квалитет на вино, што го прави вареното вино апсолутна калориска бомба со потенцијален мамурлак.
Значи, наместо да потонете во штандот за греено вино на Божиќниот пазар, само треба да направите сами варено вино. Ова не само што гарантира подобар квалитет на виното, туку и помалку шеќер. Тешкото јужно вино може да биде зачинето соодветно и само малку засладено. Меѓутоа, ако воопшто не сакате да сторите без Божиќниот пазар, треба да претпочитате јаболковина како алтернатива на варено вино.