Топ десет мобилни производи за мозок
Исхраната е основен аспект на човечкиот живот. Нашите когнитивни функции, нашите физички перформанси, нашето физичко и ментално здравје, па дури и нашето духовно здравје се значително поврзани со она што го јадеме.
Еве десет намирници кои ќе го направат вашиот мозок „благодарам“ доколку ги јадете.
1. Семки од тиква
Една грст од овие семиња на ден ќе ви обезбеди поголем дел од препорачаната дневна доза на цинк. Промовира меморија и агилност.
2. Брокула
Овој зеленчук ја стимулира брзината на обработка на информации во мозокот. Брокулата има хранливи материи кои имаат способност да ја подобруваат меморијата и да го одржуваат здравјето на мозокот. Исто така, има својства кои помагаат да се заштити срцето.
Оревите, покрај тоа што се вкусна храна и можат да се комбинираат со десетици јадења, ви обезбедуваат добра количина на витамин Е.Оревите му даваат на организмот разни витамини и минерали, вклучувајќи фосфор, магнезиум, калиум, витамини од групата Б. и витамин Е. Тие се исто така најдобриот сојузник во одржување на кардиоваскуларното здравје.
Оваа состојка се сметаше за чудесна низ историјата. Има неколку функции на мозокот: го стимулира учењето, ги регулира емоциите и, покрај другите својства, служи и како антиоксиданс. Јадено, секако, во умерени количини, какаото може да му помогне на мозокот, бидејќи содржи антиоксиданси кои спречуваат предвремено стареење на телото и неговите клетки, истовремено спречувајќи болести на срцето. Исто така е богата со магнезиум, минерал кој помага во негувањето на нашиот нервен систем.
5. Зелен чај
Ова растение содржи аминокиселини, вклучително и Л-теанин, што го прави пијалокот придружник достоен за луцидност и медитација. Исто така, има високо ниво на EGCG (епигалокатехин галат), што ја чисти крвта, го подмладува организмот и се бори против ризикот од рак. Тој е добар антиоксиданс и помага во спречување на срцеви заболувања. Исто така, помага во зачувување на меморијата, спречува оштетување предизвикано со текот на времето, одржувајќи ги нашите клетки заштитени.
6. Див лосос
Ние нагласуваме диви, бидејќи очигледно не се однесува на лосос кој се храни со хормони во заробеништво. Богато е со протеини и Омега-3 и, покрај тоа, е научно докажано дека го намалува ризикот од Алцхајмерова болест.
7. Остриги и сардини
Овие две морски плодови се богати со витамин Б12, кој го релаксира нервниот систем, што ќе доведе до поголема јасност на мислата, а исто така ќе обезбеди енергија за мозокот да ги извршува функциите побрзо и поконкретно.
8. чиа семе
Семето на чиа го промовира функционирањето на невроните и ја зголемува мозочната активност. Тие се сметаат за најголем извор на омега-3 добиен во природата и спречуваат стареење на ткивото.
Маслиновото масло има силно антиоксидативно дејство, го штити ткивото и спречува негово оштетување. Исто така, има здрави масти, кои помагаат да се заштити срцето, да се постигне оптимална циркулација на крвта и да се хранат сите клетки на телото за да може да функционира правилно.
10. Масло од семе од грозје
За овој тип на масло се верува дека е ефикасен во намалување на стресот и воспалението во мозокот, стимулирање на меморијата и спречување на некои штети поврзани со Алцхајмеровата болест. Семето од грозје содржи минерали познати по своите ефекти против стареење и можно продолжување на нивниот животен век.
Грозјето се користи за нивната медицинска и хранлива вредност илјадници години. И античките Египќани и Грците користеле грозје, иако обично во форма на вино. Дури и лисјата се користат за да се запре крварењето и воспалението. Незрело грозје се користи за лекување на болки во грлото, и суво грозје за запек и жед.