Топла овесна каша со моркови и ореви
Овој рецепт секако се заснова на снегулки од овес, кои се прават вкусна каша со вриење со млеко. Ние додаваме ситно рендан морков - ова го прави појадокот поароматичен и можеме да го јадеме првиот дел од зеленчук за појадок!
Топлата овесна каша се засладува само со банана, која се додава на крајот од готвењето. Ние користиме вкусни ореви и чиа семе како додаток - овие ве исполнуваат со висока содржина на протеини и маснотии и ви овозможуваат голем дел од омега-3 масни киселини. Омега-3 масните киселини имаат антиинфламаторно дејство во организмот и затоа можат да спречат разни болести. Тие исто така обезбедуваат избалансирано ниво на холестерол и промовираат формирање на „добар“ ХДЛ холестерол.
Важно е дека интегралните снегулки од овес се користат во овој рецепт - овие сè уште содржат сите влакна и многу важни минерали. Бидејќи садот содржи само корисни состојки и има балансиран профил на хранливи материи, тоа е одлично како појадок со целосна храна.
Додавањето зачини за затоплување го претвора ова јадење во идеален појадок за ладни денови.
Наш совет: Послужете ја топлата овесна каша со чаша сок од портокал - витаминот Ц што го содржи значи дека растителното железо од снегулките од овес може да се апсорбира особено добро!
Имаш вкус за тоа? Пробајте ја нашата овесна каша од бери со печени кокосови снегулки!