Топло капење 1 час согорува калории колку 30 минути пешачење
Не може да се негираат придобивките од вежбање на свеж воздух (да не ги спомнувам оние во морето), дури и ако често ги забораваме. Но, според студијата на Универзитетот Лофбороу (Англија), убавата топла бања може да согори калории колку 30 минути пешачење. Експериментот беше спроведен за да се испитаат можностите за термичка терапија за луѓе кои не можат да се занимаваат со физичка активност и кои ризикуваат да развијат метаболна болест.
Подготвени за убава топла бања?
Да, добро сте слушнале: опуштањето во полна када со топла вода околу еден час согорува иста количина калории како и прошетката на чист воздух, околу 130!
Студијата го донесе овој интересен резултат како резултат на два експерименти врз група од 14 мажи: Во првиот случај тоа беа доброволци кои одеа на еден час пешачење, а другите лежеа во када полна со вода на 40 степени. Целта беше да се зголеми телесната температура за 1 степен и да се спореди физичката активност со пасивното загревање на телото.
Покрај прашањето за калориите, исто така беше забележано дека нивото на глукоза во крвта во следните 24 часа е околу 10% пониско во групата што се искапила.
Студијата сугерира дека пасивното загревање под медицински надзор може да биде корисна терапија за лекување на воспаление кај луѓе кои не можат да се занимаваат со физичка активност.
Иако ова не е единствената студија што ги истражуваше овие можности (слични студии се направени во Финска), топла бања е секако еден од најефикасните начини да се опуштите ако немате низок крвен притисок. Да одвоите малку време за себе е добро за вашето здравје!