Топ-тајна Тајните за фитнес на вездите - Слики - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
„Како танчерка знам: моето тело кажува повеќе од илјада зборови. Кога ќе ги почувствувам погледот на публиката кон мене на концертите со Куклите Пусикет, тогаш се чувствувам тотално секси. Но, за тоа морам да тренирам секој ден. Наутро танцувам на моите песни, ги олабавува телото и душата, а потоа џогирам. Трчањето е моја дрога, ми дава удар и ме тера да се вклопувам секој ден “.
„Го открив мојот спорт кога личен тренер ми покажа прекрасна мешавина од јога и пилатес - ова е она што индустријата го нарекува јогалати. Комбинација на издржливост на силата и градење на мускулите. Колку добро работи ова не е во ред. Маснотиите се топат како путер на сонце. Покрај тоа, можам само да препорачам спортување со мажи. Неодамна тренирав со тим за хокеј на мраз во собата за тегови и успехот беше соодветно “.
„За оние кои се повеќе удобен спортист како мене, можам да им препорачам само неблагодарна работа или ергометар, дури и ако многу тренери за фитнес им го свртат носот. Зарем не е практично истовремено да се поти и да се прелистува весникот? Преголемиот притисок само му штети на обуката - барем тоа е моето мислење. Разновидноста исто така не е лоша. На пример, играв многу тенис за „Вимблдон“, а за „Die Insel“ скоро секој ден бев на десет километри “.
„За среќа, по раѓањето на мојот син, масното бебе исчезна без диета. Сепак, се грижам да јадам здраво: зеленчук, риба, посно месо, без слатки. Јогата е благодет и за мене и ми го прави задникот во форма. Да се биде групи, исто така, ме одржуваше во форма досега. Како? Па, обожавам да скокам нагоре и надолу на концерти - одличен тренинг за мускулите на нозете! “
„Комбинацијата на здрава исхрана и многу сон е особено важна за мене, тоа е осум часа ноќта. Јас прескокнувам мрсна храна, алкохол и, неодамна, цигари. Само-дисциплината е сè и крај, за мене најдобро се постигнува со личен тренер. Нашиот тренинг се фокусира на јога и бокс, секако со заштита на лицето. Тоа е најдобрата вежба за рамената и надлактиците “.
„Уште кога го снимив филмот„ Fast Food Nation “, знаев: здравата исхрана е важна. Претежно јадам вегетаријанец, избегнувам месо ако е можно. Би сакал да одгледувам сопствен зеленчук во градината - без никакви хемикалии. Но, само витамини не ми се доволни. Тренирам секое утро: прво џогирај, а потоа ја правам програмата за тренинг. На крајот на краиштата, треба да бидам во добра физичка форма кога се вртам преку сцената и исто така треба да пеам “.
„Да не бев пејач, би сакал да бидам спортист. Јас правам комбинација на џогирање и тренинг три пати неделно. Кога тренирам, сакам едно пред сè: пот. Исто така, сакам бокс - ова ми овозможува да ги намалам агресиите. А, акционите спортови се најголеми за мене. Сакам да го поминам одморот во Нов Зеланд. Таму можам да направам сè, од воикборд до џет-скијање. Единственото нешто што не ми се допаѓа е скок во банџи. Се плашам да се пуштам “.
„Како мајка на две деца, тешко дека имам време за фитнес. Носењето на моите две деца во раце е исто така еден вид вежба со гира. Искрено, моите бицепси сега се посилни од кога било. Инаку, трчам редовно и обожавам да пливам “.