Trainingingsbooster Како и кога да се користи спортска исхрана и додатоци во исхраната - ртрнахрунг и
Секој што е страствен за тренинг со тежина и градење мускули, секогаш бара нови начини да задева неколку проценти повеќе перформанси. Оние кои скоро целосно ја оптимизираа својата обука и диета, можат да ги разгледаат Бустер за обука фрли.
Засилувач на обука: не е неопходен за почетници
Според мое мислење, бустерите за обука не се неопходни за почетници, особено на почетокот обично постигнувате толку многу напредок што засилувачот тешко дека ќе биде од корист. Со оглед на цените на многу бустери, подобро е да се заштедат пари и во други Додатоци како BCAA или протеин од сурутка.
Поради оваа причина, јас особено би им препорачал на спортистите за напредна сила да користат бустери за обука за да добијат Плато на изведба да се надмине или едноставно да се постави нов стимул што носи фокус и сила малку подалеку.
Вистински засилувач: провалата не е добра
Постојат голем број бустери достапни на пазарот кои имаат различни својства и состојки. Откривањето на вистинскиот засилувач не е лесно, иако има две или три точки каде што можете да добиете една добар засилувач може да препознае. На пример, дека засилувачот работи во текот на целата тренинг сесија, доаѓа без пауза и се потпира на познати активни состојки.
Во овој случај, нема пад значи дека перформансите не се во средина на обука или набргу потоа целосно се распаѓа и се чувствувате куцам. Добриот засилувач ги зголемува перформансите за време на тренингот, но не и исцрпувачки потоа. Познати активни состојки значи дека нема премногу вештачки својства, но на пример кофеин игра поголема улога.
Не чувствувам засилувач: што да правам?
Не секој засилувач работи за секого, можете да го пробате тука сè додека не се најде соодветен засилувач. Но, некои луѓе се исто така нечувствителен на бустерите, Со други зборови: со овие, бустерите не работат или само во многу мала мера, така што генерално може да се издаде засилувач.
Дури и со дозирање треба да бидете внимателни, бидејќи почетниците во областа на бустери за обука веќе можат да забележат многу силни ефекти со стандардната доза, на пр. чувство на пецкање (најмногу поради бета аланин) или немир. Соодветно на тоа, подобро е да земете помалку од препорачаното на почетокот, а потоа да ја зголемите дозата ако ви одговара.
Покрај тоа, препорачувам да користите бустер за обука само на насочен начин, не за секоја тренинг сесија во текот на неделата, во спротивно ефектот ќе се потроши. Јас лично земам бустер на градите, рамото и трицепсот ден, бидејќи тоа вклучува најголем напор или трае најдолго. Тука, сепак, можете лично да одредите што најдобро одговара.