Трајно уморно што помага при постојан замор на соодветен начин
Заморот е состојба што ни сигнализира дека на нашето тело му треба одмор и спиење. Ако надмине одредено ниво или ако некој постојано се чувствува уморен и слаб, зборува во медицинска смисла на органско-патолошки замор, чија причина е органски проблем. Во овој поглед, има совршена смисла да се дојде до дното на причините за сопствениот умор.
Можни причини за постојан замор
1. Имунолошки систем: Зголемено барање за енергија може на пр. инфекција слична на грип се јавуваат. Ако нашиот имунолошки систем е активиран како резултат, тој користи големи количини на енергија за да се справи со натрапниците. Ова тогаш ни недостасува на друго место. Ние сме постојано уморни, не сакаме да се движиме и тешко сме гладни - типично однесување со болест. [1]
Имунолошкиот систем исто така може да обезбеди да се умориме на друго место - имено после јадење. Ова често е резултат на т.н. "Постпрандијално воспаление" [2] Овој еволутивен заштитен механизам се активира кога консумираме калорична храна.
2. Зимски замор: Во зима ние брзо ја затвораме врската недостаток на сончева светлина. Beе биде во мрачна сезона се формира помалку витамин Д. [3], што е поврзано со хроничен замор [4]. Во зима генерално сме помалку изложени на сина светлина од природна дневна светлина. Осветлувањето (LUX) и интензитетот исто така се намалуваат поради наклонот на земјата кон сонцето и поголема густина на облакот. Покрај тоа, ние поминуваме премногу често во затворени простории и осветлувањето е значително намалено и покрај вештачката светлина.
Светлина и здравје
- Чисти летни денови: 100 000 лукс (погледнете во небото)
- Сиви зимски денови: 7000 LUX (погледнете во небото)
- Затворени простории со вештачка светлина: 500 LUX (погледнете директно во изворот на светлина)
- Вештачка светлина што не ја гледате директно: 100 LUX на мрежницата
3. Екстремен кфизички стрес и неактивност: Екстреми физички или ментални напор може да биде друга причина. Затоа последователна регенерација особено важно по голем стрес. Спротивно на тоа, премалку вежби, премногу седење или премногу сон може да ве уморат. Движете се сепак, го стимулира производството на кортизол и промовира притоа исто така виталност.
4. Недостаток на течности: Луѓето се состојат од 70% вода, поради што е доволно важно доволно снабдување со течности. Веќе благ Дехидрацијата може да доведе до нарушување на когнитивната функција и замор [5] .
5. Прекумерна тежина и слаба тежинаЕдноставно кажано, ако имаме прекумерна тежина, имаме слаб пристап до нашите енергетски резерви и ако сме слаби, не можеме да ја складираме енергијата што ја апсорбиравме. Постојат многу причини за ова и како резултат на уморот е само резултат на една работа Проблеми во енергетскиот биланс [6] Во екстремни случаи, препорачливо е да се консултирате со лекар и тука.
6. Диети: Погрешна диета или екстремни форми на исхрана, како на пр Б. произведуваат молња диети, кои главно се однесуваат на нејадење Недостаток на енергија, што исто така може да се изрази во замор.
7. Хормонски фактори: пубертет [7] или менопауза [8] но, исто така, одредени лекови често доведуваат до Регулаторни нарушувања во хормоналната рамнотежа а исто така и во Дистрибуција на електрична енергија - често се чувствувате уморни и уморни. Ако симптомите се постојани, има смисла да се консултирате со лекар и тука.
Орган вклучен во метаболизмот на енергијата
Функција во метаболизмот на енергијата
Кој проблем може да се појави?
Производство на хормони за енергетски метаболизам