Транс мастите 5 намирници кои го осакатуваат мозокот

Ако сакате да постигнете ментални перформанси, треба да се држите настрана од чипс и пуканки - тие предизвикуваат проблеми со учењето и проблеми со концентрацијата. Ова се должи на таканаречените транс масти: Ова се незаситени масни киселини кои главно се наоѓаат во индустриски произведена храна - нивниот процент е особено висок во пржената храна. Тие го зголемуваат ризикот од срцеви удари, мозочни удари, дијабетес, алергии и рак.

Но, не само тоа: Големата потрошувачка на овие масти предизвикува намалување на мозокот - ова го покажа американско истражување во 2012 година. Понатамошните студии покажуваат дека нивната потрошувачка го намалува задржувањето на меморијата. Транс мастите се користат особено при пржење и печење. Здрави алтернативи се, на пример, кокос или маснотии од дланка.

Проблеми со меморијата
Тешкотија во концентрацијата
Храна за мозок: Како да јадете паметно!
Потсетување за секоја ситуација
10 супстанции кои го програмираат мозокот да биде дебел
7-те најголеми непријатели на мозокот
Вежбање на мозок: Како да ја зголемите вашата меморија
Искачувањето ја зајакнува меморијата

од уредничкиот тим на PraxisVITA

за нас
предмети
Стручен советодавен одбор
Услови на употреба
приватност
Притиснете
Податоци за медиуми
Контакт
отпечаток

Праксис ВИТА е портал за здравство што го водат новинари и специјалисти за секој што е заинтересиран за здравјето. Ние ги подготвуваме сите релевантни теми во врска со здравјето, симптомите и болестите независно и сеопфатно - објаснети на лесен и разбирлив начин, ажурирани и информативни. Покрај тоа, ние нудиме обемни специјални теми, видеа, подкасти и само-тестови. Известуваме во дневни вести, извештаи, интервјуа и коментари на сите теми поврзани со здравјето - од спорт и здрава исхрана до грижа и семејство.

Секоја информација за PraxisVITA е само за медицински информации и во никој случај не е замена за посета на лекар или професионално лекување од страна на лиценциран лекар. Исто така, содржината објавена на PraxisVITA не треба да се користи за независна дијагноза или само-лекување.