Трансформација ennенифер
Ennенифер успеа да изгуби неверојатни 33 фунти за само девет месеци. Во фитнесот БИЛД, гордата членка на Мекфит открива како го сторила тоа и како спортот и го сменил целиот живот.
Ennенифер, колку тежеше кога започна да вежбаш?
Тоа беше во јули 2016 година, кога имав 95,6 килограми.
Изгубивте огромна сума за девет месеци. Зарем тоа не беше премногу тешко за вашето тело?
Не, јас сум многу среќен што помина толку добро.
И немавте јо-јо ефект?
Не воопшто. Јас обрнувам големо внимание на тоа со постојано продолжување со спортот.
Како успеавте да изгубите толку многу килограми за толку краток временски период?
На почетокот одев на спорт секој ден во првите три месеци и ја менував исхраната - целосно избегнував слатки и мрсна храна. Јадев само ориз, зеленчук и месо од мисирка.
Дали го гледавте внесот на калории или едноставно се обидовте да јадете што е можно помалку?
Јадев 1.400 калории на ден. Тоа значи дека веќе бев во дефицит на калории. Покрај тоа, природно согорив дополнителни калории низ целата вежба. Оттука, резултатите од брзото слабеење.
повеќе на оваа тема
Внимавајте на жените! Ова навистина помага против целулитот
Фиона Ердман го распакува „Мојот задник отсекогаш беше моја проблематична област“
Од буцкаста до крива starвезда, Со Сони изгуби 32 килограми за една година
И, како изгледаа вашите спортски единици?
Јас правев само кардио и всушност бев само на неблагодарна работа. Веќе 80 минути сум на неблагодарна работа. Јас согорувам 800 до 1000 дополнителни калории. На почетокот, се разбира, не беа толку долги единици, бидејќи потрошив само околу 400 калории.
Значи, во основа „само“ ја сменивте исхраната и започнавте да спортувате. Прифаќањето беше лесно како што звучи ретроспективно?
Да, да. Не ми беше особено тешко сега. На долг рок, промената на мојата исхрана секако не е толку лесна - правам без многу. Ми беше многу лесно да спортувам, бидејќи едноставно се чувствуваше добро.
Што ве натера да сакате да го промените вашиот живот на прво место?
Се чувствував крајно непријатно, исто така изгледав како корпа за маснотии. Долго не се осмелував да ги измерам вагите, кога ги видов 95,6 килограмите, си реков: „Не, до каде треба да оди тоа?“
Дали имавте поддршка од личен тренер или сето ова го стекнавте сами?
На МекФИТ немавме лични тренери. Секако, еднаш разговарав со обучувачот во моето студио затоа што веќе ја познавав лично, но навистина сторив сè самостојно.
Како се чувствувавте на 95 килограми?
Да бидам искрен: навистина гомна.
И, како се чувствувате денес?
Се чувствувам многу подобар и повитален и излегувам на улица многу посигурно. Светот изгледа многу поинаку. Можам да се облекувам многу поинаку. Lifeивотот сега е многу поубав.
Колку тежите денес?
Во моментов имам 61,4 килограми.
И, дали сакате да изгубите уште повеќе?
Си поставив цел 60 килограми. Тогаш само сакам да го држам.
Колку е важен спортот за вас денес?
Навистина многу важно. Повеќе не можам да замислам живот без спорт.
Што ве тера да продолжите да спортувате многу?
Дури и стравот од повторно зголемување на телесната тежина. Стравот е сè уште многу присутен во моментот. Јас често гледам стари слики од мене. Никогаш не сакам да изгледам така повторно и едноставно е одлично што постигнав толку многу. Тотални странци често ми пишуваат и ме прашуваат како го сторив тоа. Само е одлично чувство да се биде фит.
Дали би рекле дека вежбањето го смени вашиот живот?
Да дефинитивно. Јас сум сосема друга личност, се чувствувам сосема поинаква - само поудобно. Целокупното мое однесување е различно.
Зошто Мекфит?
Да бидам искрен: Мекфит е веднаш зад мене. Покрај тоа, студиото е супер модерно и многу ми се допаѓа.