Трчањето го подобрува односот кон животот - Други спортови - Лудвигсбургер Крајсцајтунг
Здравствената програма LKZ започнува во трета година - здрава исхрана и тренирање на целото тело комбинирано - нова група за моќно пешачење
Лудвигсбург. Во април здравствената кампања на ЛКЗ ќе започне трета година и интересот останува непрекинат. Околу 90 заинтересирани страни во средата навечер дојдоа на информативната вечер во издавачката куќа на Лудвигсбургер Крајсјајтунг. Тие побараа од ко-иницијаторот на Лауф Гет, Волфганг Гранджан, да објасни што ја прави програмата за спорт и исхрана толку привлечна.
Ова не е најмалку важно поради фактот што трчањето не е програма за трчање, туку здравствена програма, како што нагласи Гранджан. Бидејќи зад ова стои холистички концепт кој ја комбинира најсовремената методологија за обука, најновата нутриционистичка наука со мотивација и поддршка. И добро познатиот научник за спорт и исхрана д-р. Волфганг Фејл и неговиот тим се одговорни.
Мотивација во групата
За време на обуката, единиците за трчање се комбинираат со интервал на обука со висок интензитет или накратко HIIT, според индивидуалните планови за обука, или сами или во група. Исто така, постои обука за мобилизација и стабилизација, како и активна регенерација со обука за фасција дома. Кога станува збор за исхраната, концептот д-р Фејл се заснова на два столба, како што објасни Гранджан: диета со малку јаглени хидрати и концепт на зачини што го зајакнува сврзното ткиво.
Волфганг Фејл и неговиот тим, обучените обучувачи на неделните трчачки состаноци и самите учесници обезбедуваат поддршка и мотивација.Бидејќи обуката со истомисленици во група поттикнува како трчањето е докажано во изминатите две години. Постојат различни нивоа, така што секој може да ја најде вистинската група што одговара на нивните можности, како што објасни Волфганг Гранджан. Тие беа прераспределени оваа година. Групата за почетници е вистинскиот избор за „целосни почетници“ или оние кои се враќаат во спортот со долга пауза. Напредната група е наменета за тркачи кои можат да трчаат половина час директно или кои спортуваат неколку пати неделно. Не е важно кој, па Гранджан.
За прв пат е групата Power-Walker во 2019 година. Гранджан објасни дека оние што „сакаат да се вклопат во постојните проблеми со зглобовите кои не се осмелуваат да одат“ се во добри раце таму. Вокерите за напојување би биле подготвени и за полумаратонот, кој треба да ја заврши здравствената програма во октомври, но „полека и внимателно“.
Губење на тежината како несакан ефект
Покрај тоа, моќно одење со темпо од шест до седум километри на час нуди добра можност за слабеење благодарение на ефикасниот тренинг на целото тело при трчање, откри Гранджан пред својата публика. Комбинацијата на физичка активност со диета со малку јаглени хидрати веќе покажа ефект врз многу учесници во последниве години. Во просек, учесниците изгубиле 3,7 килограми и го намалиле обемот на струкот за две големини на панталоните.
Но, уште поважно е дека здравствената програма ја зголеми личната благосостојба за околу половина. Се чини дека трчањето не само што ве прави да се вклопите, туку и ве прави среќни.