Трчањето има позитивни ефекти врз долговечноста, а далечината и брзината не се важни
Во една неодамнешна студија, која ги зеде предвид резултатите од студиите, конференциите, докторските тези релевантни во оваа област, истражувачите заклучија дека трчањето, дури и на кратки растојанија или со мала брзина, има позитивни ефекти врз здравјето и долговечност, забележува Медикалкспрес.
Истражувачите кои го спроведоа овој преглед идентификуваа 14 релевантни студии, вклучени 232,149 волонтери чие здравје беше следено за период од 5,5 до 35 години. Треба да се напомене дека починале 25.951 учесник во овие студии.
При собирање на податоците од овие студии, научниците заклучиле дека трчањето е поврзано со 27% намалување на ризикот од смрт и за двата пола во споредба со луѓето кои воопшто не трчаат. Истражувачите, исто така, забележале 30% намалување на ризикот од смрт од срцеви заболувања и 23% намалување на ризикот од смрт од рак.
Дури и „ниски дози“ на трчање, кои истражувачите ги дефинираа дека траат помалку од 50 минути со брзина од 8 км/ч и се случуваат најмалку еднаш неделно, даваат позитивни здравствени резултати. Научниците истакнуваат дека зголемувањето на „дозата“ не се поврзува автоматски со понатамошно намалување на смртноста.
Оваа студија, по својата природа, не може да ги идентификува механизмите што ја објаснуваат врската помеѓу намалената смртност и трчањето. Научниците исто така изјавија дека користените податоци се добиени преку различни методологии и дека тоа влијае на квалитетот на доставените заклучоци.
Студијата е објавена во британскиот журнал за спортска медицина.