Треба да знаете-Кои мускули ги развивате ако играте одбојка и каде може да се вежба; n Кишињев
Измислен во 1895 година од Вилијам Г. Морган како алтернатива на играта кошарка, одбојката наскоро стана еден од најпопуларните спортови. Морган првично го именуваше Миннонет, а подоцна, во 1896 година, го смени името во Волеј Бал.
Одбојката ги задржа, со текот на годините, истите карактеристични и суштински елементи. Некои од нив се вообичаени и во спортовите како што се мрежата/топката/рекетот: - услуга - ротација (алтернација на работа) - напад - одбрана.
На второ место во светот според популарноста, првото место го зазема фудбалот, одбојката е вид на спорт кој бара брзина на реакција, вештина и максимална концентрација. Одбојката, како кошарката, промовира раст во висина, помага да се развие тимскиот дух, натпреварувачкиот дух и желбата за надминување.
За околу 45 минути одбојка, ќе можете да согорите околу 585-600 калории. Покрај очигледниот аспект на релаксација, одбојката може да ви помогне да останете во форма, да работите на скоро сите големи мускулни групи, да направите многу истегнување, виткање, малку трчање, сè во однос на раздвојување од дневниот стрес. Одбојката помага и за правилно функционирање на респираторниот и кардиоваскуларниот систем, држејќи го настрана дијабетесот, хипертензијата и сериозните срцеви заболувања. Познато е дека добрата циркулација на крвта го олеснува транспортот на кислород и хранливи материи низ целото тело, што помага да се подобри работата на органите.