Низок хидрати К; секучен со афион, нискокалоричен рецепт

Фото: StockFood/Gräfe & Unzer Verlag/D'Angelo, Виви

Чизкејк со малку јаглени хидрати со афион, кој нема ни 200 калории по парче и има вкусен вкус.

Можете дури да уживате во овој вкусен чизкејк за време на вашата диета: крем сирењето, кваркот и афионот создаваат прекрасно меко, лесно тесто - кое исто така се прави брзо.

Состојки за 1 торта:

1 суп.л-патки мек путер за тавата
4 јајца
1 нотка сол
500 гр крем сирење
500 гр кварк со малку маснотии
125 гр бреза шеќер
120 мл крем
60 гр мелено семе од афион
1 суп.л-патки гума за џвакање
1 лажичка суштина од ванила

По порција околу:

190 kcal
10 гр маснотии
14 гр јаглехидрати
15 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Загрејте ја рерната на 160 степени горната и долната топлина. Поставете го дното на тавата со пролетна форма (приближно 24 см во дијаметар) со хартија за печење и намастете го работ со путер. Одделете ги јајцата и изматете ги белките со солта додека не станат тврди.
Измешајте го крем сирењето со кваркот и брезовиот шеќер. Загрејте го кремот, додадете семе од афион, сè ставете го на кратко да зоврие, а потоа оставете малку да се олади. Измешајте во кремот од афион, додадете гума за џвакање и суштина од ванила и промешајте сè добро. Свиткајте ја белката од јајце и истурете ја смесата во подготвената форма. Печете го колачот во рерна околу 1 час.
Извадете, оставете го на кратко да се излади, извадете го колачот од плехот и оставете го да се олади на решетка. Чизкејкот од афион исечете го на парчиња и послужете.

Нема млеко, путер и/или јајца во куќата? На видеото ќе научите како можете да ги замените недостасувачките состојки за печење:

Како да ги замените состојките за печење што недостасуваат

А. Чизкејк со малку хидрати со афион не е само задоволство - тоа всушност ќе ве исполни со малку калории. Вие сте добредојдени да штрајкувате. И ако сеуште сакате најразлични колачи со сирење: Нашата страница за теми ви го носи изборот.