Треба итно да изгубите тежина - но како форум

Дискутирајте за истите за итно губење на тежината - но како? во Пребарувајте концепт на диета Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, убаво што го најдов овој форум. За мене: Јас сум 51, женка и имам премногу прекумерна тежина (162 см, моментално 135 кг). Бидејќи имав 15 години

Треба итно да изгубите тежина - но како?

Здраво, убаво што го најдов овој форум.

За мене: Јас сум 51, женка и имам премногу прекумерна тежина (162 см, моментално 135 кг). Од 15-та година, имав скоро секоја можна диета зад себе, со повеќе или помалку успех.

За жал, не одржував ниедна од понекогаш многу едностраните диети повеќе од една година, за постепено да западнам во старите навики и да добијам поголема тежина отколку порано поради јо-јо ефектот. Во меѓувреме, јас сум многу дебел и треба итно да се стори нешто, бидејќи дури и нормалното трчање сега ми прави тешкотии.

Пред 5 години со ниски јаглени хидрати според др. Штрунц изгуби тежина многу добро (до 70 кг), но за жал не можам повеќе да ги толерирам протеинските шејкови. Телото веќе не може да ги вари и повеќе не губам тежина.

Единствената диета што сè уште работи е за жал холивудската диета, во која скоро јадам само тропско овошје. За жал, бидејќи морам да ослабам најмалку 60 килограми, со години не можам да јадам само ананас и слично.

Мислев и на намалување на желудникот, но ми недостигаат опипливи истовремени болести како што се дијабетес или хернијални дискови, артроза итн...
Значи, се сомневам дека моето здравствено осигурување нема да ги покрие трошоците. Јас сум приватно осигуран, но и таму работите не одат подобро. Во последните неколку години не бев во ниедна група за слабеење што може да го потврди моето членство.

Бидејќи имам латентен хипотироидизам, кој е добро контролиран со Медис, не може да биде поради тоа.

Сепак, јас сум во менопауза затоа што мојот период понекогаш е целосно отсутен.

Би било убаво ако некој може да ми помогне или да има слични искуства.
Ви благодариме за вашиот коментар

АВ: Морам итно да ослабам - но како?

најдобро е повторно да ги заборавите овие дадени диети.
Веќе сте го доживеале искуството дека тие нема да ви помогнат на долг рок, па затоа не треба воопшто да разгледувате овде.
Јас го знам тоа од мене. Ако диетата не одговара, можеби сте успешни, но не се менувате себеси. Со други зборови, според диетата сè започнува одново.

Мора да го пронајдете својот пат!

Слабеењето - многу едноставно - делува преку дефицит на калории. Затоа, јадете помалку отколку што се консумира.

На пример, ако сметате дека не можете да го направите тоа самостојно, придружете се во групата на набудувачи на тежина.
Ако сакате прво да го пробате сам, започнете да броите калории.
Што јадете, без што би можеле да сторите, што би можеле да замените со нешто поздраво?

Rути тука во форумот, побарајте форма на движење со која ќе се согласувате добро.
Бидејќи веќе имате проблеми со одење, пливање или возење велосипед, на пример, би било малку полесно за зглобовите.

Длабоко вдишете, опуштете се и испробајте се без да се ставите под притисок!

АВ: Морам итно да ослабам - но како?

Здраво, би ве советувал да се тргнете од обидите за диети и да набавите добра промена на исхраната трајно да се одржува, со тенденција кон ниски јаглени хидрати, но исто така и со умерени количини на јаглехидрати од компири и сл. LC воопшто не зависи од протеинските шејкови. LC можете добро да го направите со зеленчук, зелена салата, моцарела, јајце, масло, итн. Сите други диети, како што се FDH итн. Не помагаат трајно, вие само слајд нагоре-надолу-повисоко со вашата тежина на нерамен начин.

Но, сеуште можете да го притиснете слабеењето малку помеѓу умерено Ставете нешто, постот со скратено работно време или нешто друго, но не секој ден, можеби двапати неделно.

Тогаш веќе не можете да се откажете од промената на исхраната, голема грешка, е повеќе или помалку „опасна“.

Холивудска диета = хроничен недостаток на протеини, се изгладнувате со тоа вредни мускули патека.

Можете ли да се надминете и редовно да одите на аква фитнес или слично? прошетка?
Итно треба да ги обновите мускулите кога веќе не можете да трчате добро.

АВ: Морам итно да ослабам - но како?

Јас се викам џона и јас сум тренер за фитнес

Силно ве советувам да правите повремено постење
Максимална загуба на маснотии во отсуство на фаза на катаболизам

За прашања како PN ако има доверба

АВ: Морам итно да ослабам - но како?

Јас се викам џона и јас сум тренер за фитнес

За прашања како PN ако има доверба

Вие сте добредојдени да ја напишете вашата помош отворено до сите овде на форумот, ние не сме платформа за самопромоција што можеби сакате да ја дистрибуирате преку PM

АВ: Морам итно да ослабам - но како?

Бидејќи навистина го напишавте во секоја закана, што е прилично бесмислено, би сакал да кажам дека немам намера да се рекламирам, туку да давам индивидуални ПРАГМАТСКИ совети

Затоа, го нудам ова затоа што овие совети не се релевантни за соработниците

АВ: Морам итно да ослабам - но како?

Секој може сам да одлучи дали советите се релевантни. Или едноставно се плашите од ветровите и дискусиите и затоа сакате да го разјасните ова приватно наместо јавно?

АВ: Морам итно да ослабам - но како?

Затоа, го нудам ова затоа што овие совети не се релевантни за соработниците

Не ми е гајле што мислите дека е бесмислено или не, затоа што не можам да претпоставам дека ќе погледнете само во една од многуте теми, да бидете на безбедна страна, го објавив насекаде, прилично едноставно и безбедно наместо бесмислено. Понатаму, за останатите корисници кои се изненадени од новодојденците кои одеднаш се појавуваат во разни нишки и обезбедуваат информации само зад затворени врати, секој знае дека сме забележале. Можев само да ги избришам сите ваши објави, немаше ни да ви се допадне, или