Тренд на исхрана во палео
Нутриционистички тренд: Палео ... за што станува збор?
Палео диетата во моментов е на усните на сите. Тешко можете да најдете списание кое не зборува за оваа нова форма на диета. Не само спортистите се колнат во оваа диета, сè повеќе просечни потрошувачи ја менуваат својата диета во Палео. Но, што е всушност Палео?
Палео потекнува од палеолитот, Палеолитско доба Ова е причината зошто Палео диетата често се нарекува диета со камено време. Целта на оваа диета е да се јаде како времето на камено време. Позадината е дека следбениците на оваа диета претпоставуваат дека нашите навики во исхраната се во последните два милиони години се сменија премногу брзо за човечкиот организам. Затоа тие веруваат дека секој земјоделски производ е проблем за човечкото тело.
Па назад кон потеклото!
И што останува да јадеме? Всушност, дозволено е сè што било изедено пред околу 10 000 години. А. Правило на палецот наведува дека само (одредено) животинско месо и природни производи кои одбрани или собрани може да биде „дозволено“. Ова е причината зошто луѓето често зборуваат за диета на ловци-собирачи. Додека месото треба да одговара на „зафатено“ месо, па ако е можно месо од посно дивеч; припаѓаат на „собирачката“ храна Ф.гласини, семиња, риби, печурки, ореви, зеленчук, јајца, билки и мед. Сите производи што се обработуваат се избегнуваат. Ова исто така вклучува житни производи, рафиниран шеќер, млечни производи, алкохол и готови производи во секој случај. Целта е оптимално прилагодување на организмот кон храната.
Исто така, треба да се избегнуваат растителни масла, бидејќи луѓето од камено доба не можеле сами да ги прават. Само ладно цедено маслиново масло е „одобрено“.
Палео - што е поентата?
 |
За начинот на живот на Палео се вели дека е меѓу другото Дијабетес и висок крвен притисок спречи Исто така, треба да ве направи тенок и трајно да ја израмните тежината со целосно префрлување во Paleo. Поддржувачите на Палео тврдат дека дебелината се јавува само со одгледување на јаглени хидрати Gитото започна. Компирот е исто така апсолутно забрането. Тие биле непознати и во камено доба.
Кои се опасностите во Палео?
Противниците на Палео предупредуваат дека ако ја следите диетата Палео многу строго, тоа ќе доведе до а Ограничување на метаболизмот може да дојде. Метаболизмот се забавува со многу масни киселини во животински масти. Исто така важно за варење Влакна отсуство со диета која се состои од многу месо и риба. Ако исто така се занимавате со многу спорт (што се препорачува), Палео е двоен напор. Потребно е многу енергија за да се ослободите од сите животински масти - за што е неповолно атлетичар. Потребна е внимателност и кога се консумира суров зеленчук. Многу важни хранливи материи можат да се апсорбираат од телото само по готвењето. Поради оваа причина, некои јадења исто така може да се печат на скара или барем малку да се загреат за помалку строги диетари во Палео.
Заинтересирани сте за здрава исхрана? Тогаш овој напис за детоксикација може да ве интересира.