Тренер за педесет нијанси на сиво 2 Како да добиете секси тело како Анастасија Стил!
од Симоне Волмер, 2 февруари 2017 година во 01:33 часот
Дакота Johnонсон и Jamејми Дорнан мораа да бидат во топ форма за жешките loveубовни сцени во Fifty Shades of Grey 2. Тренер за славни личности, Рамона Браганза ексклузивно открива како ги направила пот „Анастасија Стил“ и „Кристијан Греј“.
Приколката „Подвижна фигура“ долга 15 метри беше тешко да се пропушти на снимањето на филмот „Педесет нијанси сиво 2“ во Ванкувер, Канада. Немаше стенкање како во познатата „Црвена соба на болка“, но потење уште повеќе.
Нашите најчитани написи
Четири месеци напорна обука
Американскиот тренер Рамона Браганза, родена во Рехау, Баварија, ги обучуваше своите двајца клиенти Дакота Johnонсон и ieејми Дорнан четири месеци за да можат повторно да завршат добра работа пред камерата во сексуалните сцени во вториот и третиот дел од трилогијата „Педесет нијанси“ од британскиот автор ЕЛJамс Може да достави фигура.
позадина
Дакота беше многу амбициозна
„Главно ја обучував Дакота“, објаснува Рамона во интервју за BUNTE.de, „таа сакаше тело како танчерка, па затоа правевме многу вежби за танц и јога четири до пет пати неделно. Со мојот метод на тренирање 3-2-1, Дакота ги доби и нозете, горниот дел од телото и стомачните во форма. Таа беше многу амбициозна и дисциплинирана и резултатот е импресивен “.
27-годишното момче посетуваше часови по жешка јога и секој ден трчаше по неблагодарна работа. „Логично сакав да изгледам добро гола“, објасни Дакота во интервју за американскиот магазин „Гламур“, „кога вежбаш многу, тоа се чувствува многу подобро“.
Ieејми има одлични телиња
Ieејми Дорнан (34) ака „Кристијан Греј“ имаше своја тренинг програма, но двапати неделно сакаше да гради мускули на нозете со Рамона. „Jamејми има одлични телиња, но сакаше тие да му одговараат пропорционално на мускулестите бутови“, се смее таа Фитнес кралица, чии познати клиенти се Ана Хатавеј, essесика Алба, Хали Бери и Зак Ефрон. „Направив четири сета од четири сквотови, лунџи со тешки тежини и вежби на ногата притиснете три пати.“ Во „Педесет нијанси 2 „-Трејлерот изгледа навистина добро за ејми.
Исхраната е се-и-крај
Се подразбира дека само обуката не прави совршено тело „Педесет нијанси“, а правилната исхрана исто така игра улога. „Дакота имаше дневна услуга за испорака со здрави јадења кои беа прецизно прилагодени на неа“, вели Браганза. „Важно е да се избегнуваат шеќер, пченица и млечни производи, како и да се консумираат многу протеини и многу вода пијалоци. ”Непосредно пред паѓањето на кориците пред камерата (или дома), Рамона советува против брокула, карфиол и газирани пијалоци. „Тоа ве надуе и го испакнува вашиот стомак!
Во четврток (2-ри февруари), светската премиера на „Педесет нијанси на сиво 2 - опасна Loveубов“ со маскирана топка ќе се одржи во Лос Анџелес. Ние сме многу возбудени.
ПРЕПОРАКИ STВЕЗДИ ЗА ВАС
Добијте ги сите новости за вашите starsвезди веднаш следејќи ги!