Здрава исхрана - тенок; здрави преку есен и зима
Посно и здраво преку есен и зима - 4 дена здрава исхрана, 3 дена гозба - вака телото и душата го добиваат потребното
Се разбира, сега можете да пробате диета и броење калории и колачиња. Со сите слатки искушенија, воопшто не е забавно ... Тајната на концептот на Мајкл Деспегел лежи во вистинската рамнотежа помеѓу основните и гурманските денови: Четири дена во неделата - без разлика дали еден по друг или лабаво едноподруго, не е важно - внимавате на вашата исхрана. Ако не сакате само да ја одржувате или намалувате својата тежина, но исто така сакате да изгубите повеќе тежина, треба да вежбате по 20 минути секој ден. Другите три дена можете да јадете според срцето. Тоа ја прави упорноста лесна! Ако ја смените вашата исхрана, ова не само што го забележувате на стомакот и колковите, туку и многу правите за вашето здравје: Студија меѓу вработените во Бурда покажа дека обемот на струкот на учесниците се намалил за околу 5 сантиметри по 12 недели - а со тоа и ризикот од кардиоваскуларни заболувања, што се зголемува за маснотиите на стомакот. Покрај тоа, опасните нивоа на триглицерид во крвта паднаа, додека на „добриот“ ХДЛ холестерол се зголеми.
КАКО ДА ЈАДЕТЕ СЛЕНДЕР
Тука ќе најдете многу рецепти за појадок, ручек и вечера, кои можете да ги комбинирате како што сакате. Или можете сами да составите сад!