Тренер за славни Боби Стром Сите холивудски starsвезди сакаат да бидат тренирани од него - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Ако сакате да знаете каде ги добија тесните облини холивудските убавици Скарлет Јохансон и Блејк Лајвли, само треба да го прашате тренерот за славни личности Боби Стром. Ние го направивме тоа.
Како Црната вдовица на Марвел, Скарлет Јохансон е дома во секси костим - и се подразбира дека не може да се надмине според сексуалноста.Впрочем, тој на најдобар можен начин го извади завидното тело на актерката. Скарлет работеше напорно за него: Таа за своите редовни тренинзи ја бодри холивудскиот тренер Боби Стром, кој исто така прави многу други starsвезди - вклучувајќи ја и Блејк Лајвли - пот. Тој работи со формулата „конзистентност + интензитет = успех“.
Ослободете се од килограмите: Тоа го советува Боби Стром
Според американскиот гуру за фитнес, секој што сака да ги симне мастите додека вежба треба да спринт. „Спринтите се моите омилени вежби“, открива Боби за „Здравје“. „Согорувате калории и маснотии додека градите мускули. Кога Блејк Лајвли се подготвуваше за нејзината улога во „Зелениот фенер“ со него, секако мораше да се лизне и во чевлите за трчање - сакаше да ги намали маснотиите во телото за три до четири проценти. За да се загрее, доволно беше лесно џогирање: „Согоруваше маснотии континуирано“, изјавил Боби Стром за американскиот магазин „Здравје и фитнес“.
Обука за сила: Боби Стром препорачува повлекување
Според експертот, најдобриот начин за градење мускули на холивудските тела е со повлекување. "Секој знае дека ова е најтешката вежба затоа што треба да ја подигнете целата тежина на телото. Сите мои девојки сакаат да можат да прават повлекувања, така што започнуваме на првиот ден се додека не направат неколку по ред без моја помош Потребна ви е вистинска сила да направите повлекувања “, објаснува тој за„ Хелистаста “. Во меѓувреме, одличните нозе како Блејк и Скарлет можат да се тренираат со лунџи. Во „Здравје и фитнес“, Боби откри:
"Лунџите користат толку многу мускули на нозете што може да се видат резултати скоро веднаш. Плус, тие согоруваат повеќе маснотии отколку на машина".
Тренинг на издржливост: Не можете без него, вели Боби Стром
Вашата издржливост можете да ја обучите особено добро во базенот: „Кога пливате, го користите секој мускул, а тоа е неверојатен кардио тренинг - срцето (исто така мускул) и белите дробови се навистина предизвикани“. Рамнотежата помеѓу издржливоста и тренингот на силата треба да се направи зависна од вашата цел. „Некој што сака да изгуби тежина и да согорува маснотии прави експоненцијално повеќе кардио од некој што сака силно тело“, објаснува Боби Стром. Оние на кои сè уште им е потребна мотивација, едноставно треба да ги имаат предвид предностите на обемниот тренинг: „Може да ве подмлади за внатрешно и надворешно за 15 години“, се смее тренерот за фитнес. Па, ако тоа не е причина!