Тренинг и вежби за боди-билдинг и фитнес
Постои тенденција на сите телевизии да го „напаѓаат“ проблемот со вишокот килограми, особено во пролет, пред летните одмори. Во оваа пригода видов како се појавуваат сите видови специјалисти за масажа, рефлексологија, електростимулациска козметика, кристална терапија итн. што ги објаснува придобивките од масажа, обвивки, сауни, употреба на чудесни креми или електростимулација, сето тоа ветува брзи резултати во топење на грозен маснотија на стомакот, колковите, половината итн. Според нив, треба да се солат многу подобро за две недели. Повеќе.
Проблемот со спиењето е итен денес, кога се чини дека времето е многу кратко за сè што сакаме да направиме. Спиењето влијае доста на мене, поточно на недостаток на сон и јас се трудам интензивно да работам на ова прашање.
На сите ни е познат познатиот одговор на Арнолд кога го прашаа дали пие многу млеко: „Млекото е за бебиња, пијам пиво“. Сите знаеме дека млекото е добар извор на протеини и дека многу врвни бодибилдери пораснаа со млеко. Познати случаи беа некои екстремно масивни бодибилдери: Серхио Олива, г-дин Олимпија, кој конзумираше големи количини млеко и Пол Дилет, во топ 6 во г-дин Олимпија, кој користеше млечен протеин. Повеќе.
Мајк Менцер, 2-то место на Мистер Олимпија 1979 година, беше несомнено еден од најпознатите бодибилдери во историјата, особено поради неговиот систем на обука, наречен „Тешка должност“, кој се спротивстави на струјата и го револуционираше начинот на кој тренираме. илјадници бодибилдери во генерациите што ги следеа.
Не се сомневам кога велам дека сите оние кои вежбаат боди-билдинг, без оглед на нивото што го достигнале или предложените цели, во торбата за вежбање имаат неколку што ги сметаат за омилени, што мислам дека многу добро „одговара“ што не се срамат да ги воведат на повеќето тренинзи за таа мускулна група.
Што мислите, што е првото нешто што би го направил почетник во теретана? Мое мислење е дека тој би направил склекови со бицепс тегови, вежба која се чини најзгодно, нели? Сигурно фатете гира и започнете бицепс со неа. Колку е популарен бицепсот, толку популарни се и специфичните предмети и вежби. Повеќе.
Диетата Аткинс е веројатно една од најиспитаните и дискутирани диети денес. Се појави во 80-тите и секако беше создаден од д-р Аткинс, излезе со револуционерни идеи во тоа време. Диетата Аткинс во принцип има одлично основно правило: драстично намалување на јаглехидратите во дневната исхрана.
Лично, предметот на азотен оксид е заинтересиран за мене многу долго време. Знам дека има многу дискусии за ефективноста на аргининот и нејзината важност во тренингот за боди-билдинг. Студиите се појавуваат постојано и заклучоците донесени многу често се разликуваат едни од други, како и реакциите на многу поединци на овој додаток.
Кој е најдобриот извор на протеини, кој е најдобриот протеински концентрат, во каква форма, прав, таблети, течност? Ова се прашања што и почетниците и оние кои веќе извесно време се занимаваат со теретана и сè уште не ги гледаат очекуваните резултати или кои едноставно сакаат да променат нешто во додатокот за да видат како реагира нивното тело. Повеќе.