Тренинг - Супер раце на боди-билдинг (д-р
со исклучок на трошоците за испорака - д-р. Дарден ви покажува како експлозивно растат бицепс, трицепс и подлактици
Д-р Елингтон Дарденс „Супер раце“ со најдобрите методи за брзо градење на мускулите на бицепс и трицепс.
Рацете како Арнолд
Програма за обука за надлактици од 50-тите години
Д-р Елингтон Дарденс „Супер раце“ со најдобрите методи за брзо градење на мускулите на бицепс, трицепс и подлактици. Исто така, научете како да активирате експлозивен раст во рацете!
Дарден го испитува развојот на раката кај големите шампиони во боди-билдинг и покажува како да се препознае физичката предиспозиција за развој на раце од 50 см. Докажани масовни вежби од sportsвездите на силата на спортот претставуваат основа за холистичка програма за масовно градење. Системот за обука се заснова на ова, што предизвикува брз раст на мускулите на надлактицата. Специјалната комбинација на тешки вежби на целото тело, вежби за поддршка и зголемен тренинг за раце во форма на пирамида, ги изложува бицепсите, трицепсите и подлактиците на најголемо можно оптоварување, без да резултира со претренираност.
За време на циклус од само шест недели, и вие можете да имате поголеми, посилни и повеќе дефинирани раце. Во „Супер арме“ следите прецизни упатства: внимателно изработен план за обука, детални описи на индивидуалните вежби и детални специјални техники во програма за обука со висок интензитет. Со над 90 фотографии од легенди како Серхио Олива, Арнолд Шварценегер, Кејси Вијатор, Мајк и Реј Менцер, Бојер Коу и многу други бодибилдери кои станаа славни по својот извонреден развој на рацете и многу повеќе.