Тренингот на Кетлбел ве прави навистина силни со вистинската топка
Помина долго време откако не го замавнав првиот котлебел и откако го купив мојот прв котлебл Dragon Door, научив многу за обука со котлебел, кој е популарен со векови.
Денес би сакал да ви дадам неколку совети за тоа со котелче би ви препорачал да започнете и на што треба да обрнете внимание кога купувате tleвонче што треба да ги исполнува вашите барања дури и по повеќегодишна обука.
Конкурентскиот котлебел е крајно решение.
Предностите на тренингот со каттелбел се очигледни, особено со надземни вежби, вежби за трупот и грбот. Онаму каде што тренингот не успее, е во притискање на мускулната јамка, бидејќи со котлените вашите гради имаат корист само од склекови на топки, вертикални вежби за влечење не можат да се изведуваат со котлебл, поради што треба да се вршат и повлекувања за да се изврши целосен тренинг да биде способен да.
Во мојот многу личен случај, го комбинирам тренингот на катлебел со тренер за прашка, со мрена или со класични вежби за телесна тежина. Во таква комбинација ќе можете да постигнете максимален успех со топката за вас и за вашиот тренинг.
Најпопуларниот салон за вежбање за сите атлетичари.
На што обрнувате внимание при купувањето доколку сакате да вклучите котлебели во вашиот тренинг ?
Првото прашање што треба да си го поставите е до кој степен сакате да го надополните вашиот тренинг со каминка и каде треба да се одвива целата работа. За обемна обука, ви требаат само 2 × 2 метри простор во вашите 4 простории, тоа е тоа. Значи, изговорите дека не можете да го вежбате дома паѓаат покрај патот, што е добро за вашето здравје.
Градината е идеална и за обука, ваш сопствен внатрешен двор, доволно висока гаража, простран подрум и сè што можете да помислите. Треба само да бидете сигурни дека има доволно простор наоколу додека тренирате и да не уништите телевизор или да туркате некого со топка, ова може да биде опасно.
Тогаш треба да размислите колку сакате да потрошите, бидејќи добрите алатки чинат многу пари, но исто така вметнуваат и одржливост во игра, бидејќи алатката е тогаш неуништива во најдобар случај. Јас самиот започнав со топчиња обложени со пластика на самиот почеток и потоа го купив мојот Dragondoor Kettlebell во 2014 година, што веројатно ќе трае во следните 1000 години.
Значи, прашањето е дали планирате да ја користите сферата на долг рок или тоа треба да биде само алатка за транзиција. Во вториот случај, би ве советувал да ги користите ефтините и практични камиони за горила Спорт, бидејќи купувањето неколку топчиња е прилично ефтино и, според мое мислење, овие котленци се сосема доволни за почеток. Ако тренирате како жена со ракавици, овие котлетари се совршени за првите вежби.
Недостаток на тегови со пластично обложување е секако работниот век и цвест на рачката каде што се обработува котлета. Овој спој ќе биде многу јасно забележлив најдоцна со чистење или грабнување и на долг рок може да се издржи само со ракавици, што исто така го прави зафатот значително подебел, што е долгорочен недостаток за жените.
Леаниот котлебел кој ги исполнува воените стандарди е луксузниот производ.
За споредба, Dragondoor Kettlebell е вистински скапоцен камен, бидејќи нема да ја скршите оваа топка и таа е направена од едно парче. Катбелбел со Dragon Door ги исполнува највисоките воени стандарди и е совршено избалансиран. Идеално одговара за тренинг на отворено и благодарение на неговиот совршен зафат во сите вежби, особено балистичките, обезбедува максимално ракување под најдобри услови. Но, ако сакате да го користите kettlebell како дополнителна алатка или како обука за транзиција, цената е вистински недостаток. Котелчето од оригинална руска продукција може да се резервира за скоро 100 евра на 18 килограми. Во тоа време сепак платив 96 евра. Пред да купите, затоа треба да бидете сигурни дека ќе ги користите на долг рок. Вие исто така ќе можете да ја пренесете вратата на Змејот на вашите внуци
Од моја лична гледна точка, идеално решение за оптимално каминче за почеток и исто така за обука со котлебел се натпреварувачките котлебери, кои се сите со иста големина. Чувството е исто за сите тежини, така што почетниците особено можат да учат оптимално и не мора секогаш да се прилагодуваат на другите големини кога ги зголемуваат тежините. Секој натпреварувачки котлет има исти димензии со висина од 28 см, дијаметар на телото 21 см и дебелина на рачката 3,3 см. Предностите се очигледни: секогаш исто ракување откако ќе се навикнете на топката. Покрај тоа, Натпреварот Кетбелс е нешто повисок од слично тешката Змејска врата, што е голема предност во конкуренцијата со цел да се создадат истите услови за сите учесници. За ваш сопствен тренинг дома, аквизицијата е потполно различна од онаа на „Змејската врата“. Јас го платив 24-от котлебл со 69 евра, при што тука имате вистинска предност во цената и штом ќе се навикнете на оваа топка, ја сакате само оваа. Челичната рачка удобно седи во раката, а остатокот од телото е покриен со обоена боја во соодветната класа на тежина.
Како различните модели на котлебел се разликуваат во обуката? ?
постојат бројни модели на котлебел.
Ако одлучите да започнете со tleвоначињата на Горила Спорт, кои се популарни во многу фитнес студија, мора да се навикнете на различни тела секој пат кога ќе ја зголемите вашата тежина. Ефтината каминка со пластично обложување ја менува големината во однос на градациите на тежината, што може да биде тешко особено за почетниците кога станува збор за напредување во обуката, бидејќи замавувањето особено станува потешко заради овој факт. Змејската врата, топката дизајнирана за војската, е неуништлива и подобро прилагодена поради неговиот многу компактен дизајн, тука дебелината на рачката останува прилично константна на 35 или 38мм, но и тука телото се менува, но не толку сериозно како кај евтиниот Варијанта, бидејќи топката е направена од чиста гипс. Ова би било одлично за почеток, но вреди да се размисли во однос на цената. На почетокот, затоа би ја користел натпреварувачката верзија повторно, затоа што секогаш имате сè исто овде, без оглед колку и да одите високо во времето што го поставивте. Натпреварот секогаш има исто тело и иста дебелина на зафатот, и секогаш е со иста висина.
Фактот станува видлив на обуката ако ги споредите сите 3 модели едни со други. Каде што Вратата на змејот е брутално добра во рака и се чувствува одлично, верзијата во теретана изгледа малку несмасна, а конкуренцијата прекрасно се прегрнува и го прави вашиот тренинг постојан на особено пријатен начин.
Особено со прогресијата, јас би го препорачал конкуренцијата Кетлбел денес затоа што е исклучително корисно секогаш да ги имате на ум истите мерења, дури и ако Dragon Door е секако одличен луксузен производ, но овој може да се користи и од 24 килограми нешто незгодно во споредба со конкурентскиот котлебел.
Мој заклучок за вашата обука
Ако никогаш не сте тренирале со котлебел и не морате да носите ракавици за време на тренингот, сметам дека конкуренцијата Кетлбел е ваш избор по избор. Овде можете да научите добро дури и со мали тежини и не мора да го прилагодувате зафатот на тесни зафати, како што можете да видите на сликите. Варијантата на конкуренцијата ќе ви биде забавна долго време и нема да ве изневери дури и кога не ја користите. Ако стои подолго време, има малку 'рѓа на рачката, но освен бојата е скоро неуништлива.Кому му е потребна боја? Доколку сакате да се почестите со нешто посебно, ќе оставите вистински впечаток кај пријателите со Dratle Door Kettlebell и доколку сакате да потрошите што е можно помалку пари, спортските котлеи со пластично обложување се првиот избор.
Многу производители, исто така, имаат широк спектар на модели што можете да ги погледнете, вклучувајќи ги и котлените обложени со гума и многу повеќе.
Се надевам дека можев да ви дадам мала помош за прва употреба со котле и ќе бидам среќен ако ми ги напишете своите искуства или можеби имате корисни коментари што ќе им помогнат на моите други читатели.
Ако ви се допадна мојот пост, едноставно споделете го на Фејсбук или Гугл или каде и да сакате, затоа слободно помогнете им на другите луѓе да го пронајдат вистинското ketвонче.