Третман на истегнување на лигаментите и дијагноза
Дијагноза на истегнување на лигаментите
Со цел да се исклучи сериозна повреда на лигаментите, како што е искинат лигамент, секогаш треба да се консултира лекар во случај на болка во лигаментозниот апарат. Пред посета на лекар, отсуството на модринка и само мало отекување на погодената област може да обезбеди првични индикации за истегнување на лигаментите.
Различни видови на дијагноза
Присутниот лекар може попрецизно да ја утврди клиничката слика со палпирање на зглобот и изведување на одредени тестови за функција и стабилност. Сепак, ваквите функциски тестови не можат секогаш да доставуваат 100% сигурни изјави. За оваа причина, понекогаш за дијагностицирање се користат процедури за сликање, како што се испитување на Х-зраци или томографија со магнетна резонанца. Вториот често се прави за повреди на лигаментите на коленото.
Однесувајте се кон истегнување на лигаментите според правилото PECH
Истегнување на лигаментите - исто како и сите други повреди на лигаментите - најдобро може да се третира според правилото PECH:
- П. (Пауза): Ако има истегнат лигамент, погодениот зглоб треба да се поштеди многу за да се овозможи брз процес на заздравување.
- Е. (Мраз): Повреденото колено, рамото, зглобот или глуждот треба да се оладат со мраз или ладна вода веднаш по повредата. Сепак, ладна амбалажа никогаш не смее да дојде во директен контакт со кожата - во спротивно може да се појави смрзнатини. Ладењето ќе ја ублажи болката и ќе спречи премногу оток на зглобот.
- Ц. (Компресија): Нанесувањето компресивен завој, исто така, помага да се спречи премногу оток на погодениот зглоб.
- Х. (Издигнете): Ако глуждот или коленото се протегаат, погодената нога треба да се подигне што е можно почесто.
Истегнување на лигаментите: времетраење на процесот на заздравување
Ако има истегнат лигамент, процесот на заздравување обично не трае подолго од една до две недели. За тоа време, погодениот зглоб треба да се поштеди и да се избегнува целосно вежбање. Обуката може да се започне повторно само кога отокот ќе се смири и болката ќе се смири. Инаку, типичните симптоми на истегнување на лигаментите можат брзо да се вратат - обично повредата е уште поболна од порано.
Иако е подобро да се избегнуваат спортски активности за време на фазата на заздравување, секојдневниот стрес е обично можен. Сепак, треба да се биде претпазлив ако стресот на зглобот предизвикува силна болка. Со цел да се обезбеди дополнителен потпор на зглобот и да се спречи повторно истегнување на лигаментите, препорачливо е да се носи стабилизирачки завој за време на процесот на лекување.
Откако болката од истегнување на лигаментите ќе се смири, полека можете повторно да започнете со тренинг. Предолго или премногу напорно тренирање треба да се избегнува веднаш по заздравувањето на повредата. Ако симптомите се повторуваат за време на обуката, треба да се консултира лекар.
Пазете се од долгорочните ефекти на истегнување на лигаментите
Ако веќе сте имале проблеми со повредите на лигаментите, препорачливо е дополнително да го стабилизирате предметниот зглоб со носење порибник за поддршка. Соодветни завои се достапни и за зглобниот зглоб, колен зглоб, лактен зглоб и зглоб, меѓу другото. Исто така, треба да се избегнува преоптоварување на мускулите за време на спортот, бидејќи истегнувањето на лигаментите поради погрешни чекори е особено честа појава кога сте уморни.
Ако истегнатиот или искинат лигамент не заздрави целосно, може да се појави долготрајна нестабилност во погодениот зглоб. Тогаш дури и мал погрешен чекор може да доведе до друга повреда на лигаментите. Предвремениот развој на остеоартритис, исто така, може да биде последица на истегнување на лигаментите, што не е заразено целосно.