Три loveубовни пози кои ви помагаат да ослабете - доктор на денот

Сакате да изгубите неколку килограми, но немате време да одите во теретана? Нема проблем, можете да го замените вежбањето со попријатна активност: loveубов.

помагаат

Еве ги позициите каде согорувате најмногу калории:

Позицијата на мрзливи

Мажот лежи на грб, жената над него, потпрена на нејзините нозе, со грбот кон нејзиниот партнер.

Оваа позиција е корисна само за жените во однос на мускулната активност. Ако жената мавта со половината за кружна и длабока пенетрација, областа на половината е исто така многу тешка. Изведени 15 минути, жените имаат еквивалентно на 10 минути кардио вежба.

Мисионерска позиција

Оваа позиција е од корист за двајцата партнери. Бидејќи човекот е поактивен, тој ќе согорува повеќе калории. Меѓутоа, во оваа позиција жената може да вложи напор и ако ја помести карлицата со ист интензитет. Ова обезбедува подлабока пенетрација и очигледно поголем напор. Изведено 15 минути, има еквивалентно дејство на 10 минути кардио вежба.

Позиција на лотос

Мажот седи во положба на лотос (ако не може да го стори тоа правилно, тој седи на турски или со влечени нозе под него) и жената над него, во скутот, завиткувајќи ги нозете околу половината. Мажот може да и помогне да се движи држејќи ги колковите со рацете. Во оваа позиција, мускулите кои работат најдобро се стомачните мажи и стомачните и нозете на жената. Изведени 15 минути, има ефект на 10 минути кардио вежби.