Три причини зошто сè уште не сте изгубиле тежина
Во случај да се прашувате зошто диетите работат само за вашите пријатели, но не и за вас, експертите велат дека тоа е комбинација на фактори што доведуваат до емоционален глад.
Решението за ова прашање мора да земе предвид три фактори: тенденција да се занесе, интензивен глад кога телото навистина не сака храна и ум полн со мисли за храна и тежина, информира електронското издание Diet.com.
Добрата вест е дека штом успеете да го контролирате емотивниот глад, ќе можете да изгубите тежина.
Откријте зошто премногу јадете
Прво треба да имате искрен разговор со двете лица во вас. Двајцата „живеат“ во мозокот и се натпреваруваат за количината храна што вашите раце ја носат на уста.
Некој сака многу храна, што делува како „лек“ за стрес и проблеми, друг сака малку храна за да се ослободи од вишокот килограми.
Ако овие двајца „цимери“ не зборуваат едни со други, тие ќе ја преземат контролата над вашиот мозок и ќе стигнете до диетите „јо-јо“ - кога ќе изгубите тежина, кога повторно ќе добиете тежина итн.
Доколку двајцата цимери не се согласат, целиот ваш живот ќе биде долга серија фрустрации предизвикани од здебелување и слабеење.
Најдобро е да разберете како работи и како да ги контролирате двете спротивни волја во вашиот мозок. Овие се изразени преку трите одлики на емоционален глад.
Првиот е огромната желба да се занесе со храна. Во суштина, јадејќи многу маснотии, сакате да ги смирите гласовите во вашиот мозок кои го привлекуваат вашето внимание кон разни проблеми.
Второто е интензивен глад, кога знаете дека гладот не се однесува на храна (понекогаш, вие само станавте од трпезата и вие сте селото). Ова е сигурен знак дека се чувствувате празни внатре и имате емоционален глад.
Третото е кога вашиот ум е полн со мисли поврзани со храна или губење на тежината. Тие ви го одвлекуваат вниманието од размислување за тоа што навистина ве мачи во вашиот живот.
Знаејќи ги овие три работи, можете да започнете искрен разговор со себе - и двајцата ривали во мозокот. Секојпат кога ќе почувствувате или помислите на некоја од овие работи, тоа значи дека друг дел од вас ја презеде контролата.
Набудувајќи и размислувајќи што значи ова за вас, ќе разберете кои се вашите лични односи со храната и кои се начините да се контролира емоционалниот глад.