Три природни решенија за да поминете околу мигрена

Главоболките од мигрена го отежнуваат животот на милиони луѓе. Во многу случаи, мигрена е предизвикана од недостаток на две хранливи состојки, фактори на животната средина и диета. Поради ова, навистина е лесно да се направи нешто во врска со оваа болест.

Нападите на мигрена често се јавуваат со еднострана главоболка со пулсирачки карактер, обично придружена со гадење, повраќање и чувствителност на светлина. Главоболката обично трае од неколку часа до неколку дена. Познато е дека големите крвни садови од надворешната страна на нашиот мозок се шират за време на напад на мигрена. Се верува дека токму ова проширување на крвните садови предизвикува болка. Како и да е, токму промените во електричната активност во мозочните клетки овозможуваат напад да се активира или да заврши.

# 1 Недостаток на магнезиум - причина за повеќе од половина од сите случаи

Магнезиумот е вклучен во повеќе од 300 ензимски процеси кои се важни за нервните импулси, крвниот притисок, мускулната контракција, електролитниот баланс и многу други работи. Според една статија објавена во „Journalурнал за неутрален пренос“, недостаток на магнезиум игра улога во повеќе од 50% од случаите на фатаморгана. Научниците исто така истакнаа дека недостаток на магнезиум не може да се открие со нормален тест на крвта, бидејќи магнезиумот главно се наоѓа во клетките. Без оглед, научниците советуваат мигрена да пробаат додатоци на магнезиум бидејќи недостаток на магнезиум е широко распространет. Ова често може да се припише на стрес, диета со малку магнезиум, слаба апсорпција на магнезиум од дигестивниот систем, извонредно голема екскреција на бубрезите од овој минерал и разни други причини.

Важно: Нормален тест на крвта не може да утврди недостаток на магнезиум

Бидејќи најголемиот дел од магнезиумот е зачуван во клетките, крвниот тест не може да открие вистински недостаток на магнезиум. Единствениот начин да се открие недостаток е комплетна анализа на крвта, која исто така ја мери содржината на магнезиум во клетките.

Додатоци на магнезиум во високи дози можат да помогнат

Додавањето на магнезиум не само што ја намалува фреквенцијата на напади на мигрена, туку исто така го намалува нивното времетраење и интензитет, а истовремено ја намалува потребата од лекови. Важно е да се консумираат 600 милиграми на ден со главни оброци. Исто така, се препорачува да се зема додаток на магнезиум најмалку три месеци и да се продолжи со земање ако има ефект.

Не сите додатоци на магнезиум се подеднакво добро апсорбирани од телото. Лесен начин да се провери квалитетот е да се фрли таблетата во чаша вода и да се види дали се раствора за неколку минути. Брзото растворање на таблетата е добар показател дека телото може да го апсорбира магнезиумот што го содржи. Дури и поголеми дози на магнезиум не се поврзани со несакани ефекти. Во ретки случаи, дијареја е забележана, но овој проблем може да се реши со благо намалување на дозата. Всушност, многу луѓе сметаат дека магнезиумот е помагало во варењето на храната.

# 2 Q10 можеби вреди да се обиде

# 3 Исто така е важно да внимавате на други фактори кои можат да предизвикаат мигрена: Овие вклучуваат:

Лекувајте ги симптомите или причината

За разлика од конвенционалните лекови за мигрена, кои често се поврзани со несакани ефекти, одредени совети за диети, како и магнезиум и Q10, можат да бидат природно решение за лекување на причините.

Маускоп А, Варугезе Ј.: Зошто сите пациенти со мигрена треба да се третираат со магнезиум. Весник за нервен пренос 2012 година

А Пејкерт и сор. Профилакса на мигрена со орален магнезиум: Резултати од проспективна, мулти-центар, контролирана со плацебо и двојно слепа студија. Цефалагија 1996 година

Херши и сор. Q10 и мигрена. Главоболка 2007 година