Ако се занимавате со 1 час спорт на елиптичен тренер, тоа кажува потрошувачка од 800 kcal колку килограми се
2 одговори
Значи, по околу 8 дена ќе ја потрошевте енергијата од еден килограм маснотии ако тренирате секој ден. Но, тоа не значи дека ќе изгубите и килограм маснотии.
Ако свесно или несвесно јадете повеќе како резултат на вежбање, ова понекогаш може да се изедначи
За да изгубите килограм, треба да потрошите 7000 калории. Направете математика сами.
слични прашања
Еј момци, затоа имам 19 години (ѓ) и сум висок околу 165 см. Јас имам околу 75 килограми и сакам да паднам на 55 килограми. НО ОВА ЗДРАВО! Имам базална метаболичка стапка од приближно 1500 kcal. Па ајде да претпоставиме дека губам 1000 kcal секој ден на вкрстениот тренер и јадам приближно 1500 kcal на ден. Дали е тоа здраво? Значи, 1500 kcal што телото ми ги согорува секој ден, си ги враќам на себе . Сепак, јас и понатаму согорувам 1000 преку вежбање. Мој дефицит на калории: 1000 kcal О да и околу 2 -3 L пиење секој ден. Дали е тоа здраво? Дефинитивно не сакам да добијам јо-јо ефект. Благодарам однапред.
Конзумирав 800 kcal денес, а утре наутро ќе имам повеќе на вагата (денес имав 60,7 kg) ако веќе не јадам ништо. ? Lg Селина
Am 15/w/1,63 и тежи 57 kg. Сега некое време јадете 800-1000 kcal на ден, понекогаш (често) под тоа. Немај и мене менструација. Јас не се занимавам со ниту еден спорт и, да бидам искрен, не излегувам толку често, така што генерално не вежбам многу. Сега мајка ми ме прашува да јадам најмалку 1500 калории на ден. Моето прашање: дали повторно ќе добијам тежина? Не ми е многу пријатно . Инаку би рекол дека јадам релативно здрава исхрана.
Здраво на сите, имам глупаво прашање, и јас самиот знам дека 7k kcal = 1 kg тело избришано.
Сега имам болно прашање
и како изгледа, на пример, ако одам да пливам 6 часа на ден за време на годишните одмори
Според компјутерот, користам 1200kcal на час со тежина од 86 KG (BMI 28,4)
тоа всушност би било потрошувачка од 7200 kcal на 6 часа.
всушност има ефект дека секогаш можете да изгубите 1 кг на ден ?
Јадам овошје секој ден и секогаш многу. Но, само што претерав со тоа повторно. Сега имам многу, многу грижа на совест. Имав:
800 грама футуромелон (360 kcal)
275 грама нектарин (182 kcal)
40 грама малини (15 kcal)
95 грама боровинки (40 kcal)
60 грама кајсија (30 kcal)
Значи околу 1,2 кг овошје во исто време.
280 грама 1,5% природен јогурт (175 kcal)
100 грама 0,1% природен јогурт (40 kcal)
Покрај тоа, имав и денес
1 парче риба од рерна (90 kcal)
125 ml лесен кечап (50 kcal)
Тоа беше сè што имав денес. Денес нема да јадам ништо. Вкупно, тоа е околу 1200 kcal. Имам толку грижа на совест што веројатно ќе добијам тежина од тоа. И, пред сè, количината на овошје ми дава многу лоша совест. Немав спорт денес (!), Цел ден сум дома и САМО седам или легнувам. НЕ правете спорт во моментот.
Јас имам 19 години, 165 см и тешка 45 кг.
Дали добивам тежина со податоците добиени од нив? И, како може да успеете да бидете полни со помали количини? Затоа што имав и многу зеленчук. Во принцип, секогаш ми треба многу голема количина за да бидам сит! Дали има совети?
Моментално го снимам денот со часовник Вивоактив од Гармин.
Според часовникот, мојата потрошувачка на калории е просечно 2700 kcal.
За мене, имам 23 години, 173 см и 80 килограми. Вежбам во теретана 5 пати неделно. Можете ли сериозно да ја сфатите потрошувачката? Малку ми се чини.
Особено на степерот, часовникот покажува само половина од потрошените калории како степерот
Да, знам дека 1 кг телесна маст се состои од 7000 kcal. Моето прашање сега би било. За да разградите 1 кг маснотии, мора да работите со дефицит на калории и тренинг со тежина или спорт. Дали тоа значи ако влезам во дефицит од 100 калории и, претерано да кажам, согорувам 800 калории на ден преку вежбање, согорувам 900 kcal на ден, односно 6300 калории за една недела? (Скоро 1 кг маснотии)
Здраво на сите,
Носев фитнес часовник (Garmin Vivoactive) веќе неколку месеци.
Затоа што само сакав да ја знам мојата потрошувачка на калории. Многумина ми кажаа за овој часовник дека е многу точен за вас.
После 3 месеци тестирање, добив просечна потрошувачка на калории од 2550kcal.
Јас сум маж, 24 години, 173 см и тежок 80 килограми.
Вежбајте 1-2 часа спорт на ден (тренинг за фудбал двапати неделно)
На мојата работа работам во лабораторија и стојам многу.
Јас преземам чекори околу 8000-12000 (ако одам џогирање или имам фудбал, секако повеќе)
Може ли 2550 kcal да бидат во право? Мене тоа не ми изгледа многу?
Мануел Урибе Гарза тежеше 592 килограми за да ја добие таа тежина, вие едноставно не треба да јадете ништо друго, моето прашање е колку калории би требало да бидат дневно? Ако просечно лице со 70 кг на ден јаде помеѓу 1500-2500 Kcal. Потоа, тој закускаше 30.000 kcal на ден ?
Здраво, јас (м, 15), 178 см, 65 кг. (Многу спортувам, активен сум) Имам потрошувачка на калории од околу 3500 kcal и основната метаболичка стапка е околу 1800 kcal. Јас претежно "само" земам 2000 kcal. За мене. Дали мојот дефицит на калории ќе биде околу 1500? И, дали можам да имам вишок калории еднаш неделно, без да добивам тежина. Јас само сакам да ја задржам мојата тежина, но се плашам дека ќе ја земам затоа што вчера јадев една чоколада и утре е роденден на другарка (многу слатки работи, пица и сл.) Јас можам тоа да го направам брзо или можам расклопувајте брзо?
Здраво, веќе два месеци се занимавам со спорт секој ден (возење велосипед и градење мускули) и се држам до kcal што мојот стан го предлага за да ослабнам. Јас имам 106 килограми и сум висок 1,82 см. Поради дополнителниот спорт што го работам, мојата апликација ми кажува дека можам да јадам 3000 kcal на ден. За два месеци во кои тренирав, не изгубив тежина.Се прашувам зошто е тоа, 3000kcal е премногу?
Значи, моето прашање дали навистина согорувате 800 kcal https://www.youtube.com/watch?v=XlPHCSwCIQo имате точно ист ритам колку навистина согорувате? сум 16 години, 60 кг 1,72. Благодарам однапред
Јас имам 73 килограми, јас сум 173 висок, процент на телесни масти приближно 17%, а мојата нормална потрошувачка на килокалории на ден е 2650. Во моментов јадам 3300-3400, што е доволно ?
Колку kcal може да земе 14-годишен ученик, т.е. кој оди само на училиште, скоро и да нема спорт? (Висок 171 см и тежок 68 килограми)