Три ВАORTНИ грешки направени од луѓе кои сакаат да изгубат тежина Антена 1

Сите луѓе сакаат да бидат послаби и поздрави. Но, некои од нив, поради митовите кои кружат за слабеење, здравје и благосостојба, паѓаат во стапицата.

ТРИ ВАORTНИ ГРЕШКИ ВО ПРОЦЕСОТ ЗА ОТСТРАНУВАЕ НА КИЛОГРАМ

1. Нивната цел е да ослабат

Да се биде слаб не значи да се биде здрав и среќен. Не мора да сакате да изгубите тежина затоа што се плашите дека, ако сте дебели, ќе бидете нездрави. Ако започнете од оваа премиса, автоматски, се формира погрешна концепција во мозокот.
Ако имате прекумерна тежина, слабеењето ќе биде несакан ефект на новиот начин на живот, новата рутина што ја прифаќате. Не е главната цел слабеењето, туку промената на животниот стил.

2. Тие немаат група за поддршка

Кога тргнувате да го промените вашиот животен стил и диета, треба да се опкружите со луѓе кои ќе ве поддржуваат и ќе ве охрабруваат да продолжите понатаму, а не да ве влечат надолу и да ве натераат да се откажете. Нутриционист, тренер за фитнес или некои пријатели кои ве познаваат многу добро и кои знаат како да ве мотивираат да продолжите, се неколку примери.

3. Не прават план

Ако не направите план, без разлика за што станува збор, всушност сте направиле план за неуспех. Под претпоставка дека сте во автомобил, одите на состанок, тоа е ручек и сте гладни. Што правиш? Можеби мислите дека најблиску до вас е брза храна. Со хамбургер и кола го смиривте гладот. Еве сценарио што треба да го разгледате. Што да правам во такви ситуации? Ништо полесно. План. И направете го вашиот шопинг според планот. Напишете дневно мени што треба да го следите. На овој начин ќе знаете во секој момент што ќе јадете. Спакувајте го вашиот сендвич, салата, овошје, ореви, семиња, лешници, јогурт итн. И ќе заборавите на честите посети на брза храна.

Препораки на АнтенаПлеј

ИТ
М.
М.
Ј
В.
С.
Д.

20:30 часот		Готвачи во Кутит
18:45 часот		Брижит и Пастрами
20:00 часот		Заклетвата
23:45 часот		Ноќно шоу Xtra
20:30 часот		Готвачи во Кутит
22:00 часот		Јадор Вистина
5:00 попладне.		Директен пристап
17:30 часот		Култур
20:30 часот		Готвачи во Кутит
22:30 часот		жртва
9:00 часот		Утринска Starвезда
20:00 часот		Сон за loveубов
8:00 часот		Неаца со Ризван и Дани
14:00 часот		Невеста
19:45 часот		Извештај на шоубиз
22:00 часот		ценет
12:00 часот		Опсерваторија 12
20:30 часот		X фактор
22:00 часот		Ianiиани Кирита - Обучен во Школата за живот
23:00 часот		Бејвоч
20:00 часот		Те познавам од некаде
13:30 часот		Невеста
7:00 pm.		Опсерваторија 19
18:45 часот		Мама џуџиња со лепак
20:00 часот		iUmor
20:00 часот		узурпатор
13:00 часот		Најкул на паркингот

Антена 1 започнува да снима за Адела, нова фантастична серија во продукција на Руксандра Јон и Дрим филм продукција.

Оваа страница е креирана и управувана од групацијата Дигитал Антена. Сите права се задржани.