Трик да прочитате повеќе препораки за науката Книгата во 5 часот
Кој не сака да чита повеќе? Со оглед на фактот дека сте меѓу наши пријатели, се надеваме дека желбата да се наоѓате почесто во друштво на книга е присутна во вашата душа. Покрај тоа, студиите велат дека една од најчестите новогодишни резолуции е да прочитате повеќе. Луѓето од целиот свет, од различни општества и потекла, се наоѓаат околу една бесмртна приказна и сметаме дека овој факт е еден од најубавите дарови на постоењето. Сепак, науката исто така ни кажува дека бројот на читатели и времето посветено на читање се намалија многу во последно време, затоа мора да дејствуваме веднаш. Како? Примена на трик за да прочитате повеќе, за што ќе зборуваме во редовите подолу!
Научниците се и оние кои нудат решение за борба против овој мрачен кошмар, оној на светот што повеќе не чита. Според нив, најдобро трик за да прочитате повеќе тоа е да се формира рутина, навика.
Ако веќе неубедливо кревате раменици затоа што ви се чини дека „е премногу лесно да се биде вистина“, откријте дека токму едноставноста на овој метод обезбедува висока стапка на успех. Но, важно е правилното согледување на тоа што повлекува навика, имено повторување.
Човечкиот мозок сака да црта добро воспоставени патеки и кога често се занимава со одредена активност, тоа ќе го олесни и подостапно. Тоа е истиот механизам како и во случај на физички вежби: истиот елемент на повторување што ја прави џогинг сесијата секое утро мака како неопходност ќе го зголеми бројот на страници низ кои поминувате секој ден.
Што друго е исто така суштинско? Одржувајте ги истите околности. Обичајот не значи дека кога врне надвор ја отворате книгата, бидејќи недостатокот на контрола над оваа ситуација ја прави вашата постапка прилично случајна. Не можете да предвидите кога врне, па затоа повторувањето на гестот нема да биде премногу важно. Но, навиката што е важна може да биде неколкуте страници што ги проголтате пред спиење или книгата што ја среќавате секое утро во јавниот превоз.
Со други зборови, прочитајте еднаш и ќе има нешто ново, прочитајте двапати и ќе добиете капка обука, читајте секој ден и веќе нема да има тежина, нема потреба да ве охрабруваме, вашиот мозок ќе ве турка сам да ја почитувам својата навика.
Експертите објаснуваат како работи оваа хемија на мозокот трик за да прочитате повеќе. Така, кога правите нешто што ви се допаѓа, мозокот лачи хемикалија наречена допамин или невротрансмитер што испраќа нервни информации, создавајќи врска помеѓу контекстот во кој се наоѓате (на пример, во кревет, читајќи) и она што го правите, активност што тој го доживува како награда. Како што врската станува се подлабока, мозокот повеќе не ја согледува вредноста на наградата, но навиката е формирана, многу посилна и постабилна.
Хипотезата беше лансирана од Венди Вуд, автор на книгата „Добри навики, лоши навики“, во која исто така беше истакнат ритуал што ќе ви помогне да бидете поблиску до целта да читате повеќе. Како изгледа рутината за победа? Како прво, ја фаворизира оваа активност. Поставете ја книгата што ви се допаѓа при рака, можеби на рачката од вашата омилена фотелја или на ноќната маса. Не заборавајте секогаш да имате книга со вас во торбата.
Понатаму, обесхрабрува какви било гестови што можат да го попречат читањето. Држете го телефонот настрана, избирајќи да го оставите надвор од спалната соба или да го исклучите телевизорот и да го поместите далечинскиот управувач некаде каде што не можете да го допрете.
Сакате да имате уште поголема корист од најдобрите трик за да прочитате повеќе? Прогласете ја оваа скапоцена навика на штета на другите (само ќе треба да направите простор за тоа во вашата програма). Ве советуваме да го „жртвувате“ времето поминато на социјалните мрежи. Ако откриете дека секој пат кога имате неколку бесплатни моменти кога ќе посегнете по телефонот, зачувајте ја книгата што ја прочитавте на вашиот паметен телефон и чувајте ја при рака: вака работи магијата.
На крај, но не и најмалку важно, секогаш го одржува пријатниот карактер на читањето. Ако не ви се допаѓа одредена книга, немојте да се присилувате да ја читате. Дури и ако треба да ја знаете темата, „измамник“ со резимеа или прегледи на Интернет. Читањето треба да остане вашето мало задоволство, а не обврска што наскоро ќе стане неподнослива.
Ве охрабруваме да дадете сè од себе за да го примените најдоброто трик за да прочитате повеќе! Не заборавајте на придобивките од читањето: ја збогатува културата, ја подобрува функцијата на мозокот и нервните врски, ја интензивира емпатијата и можноста да ги разберете другите, го усогласува срцевиот ритам и ја ублажува напнатоста, вечен непријател на стресот. Откријте и низ какви промени претрпувате кога ќе прочитате повеќе!
Едвај чекаме да ни кажете како најдобро функционираше за вас трик за да прочитате повеќе, оној што го препорачуваат научниците. Веќе успеавте да го претворите читањето во навика?
Ако сфативте како да го претворите читањето во навика, проверете дали не ја пропуштивте Книгата на годината во 2019 година, „Каде пеат ракчињата“.
Извор на фотографија: Shutterstock ID на слика без акции: 764695903