Трик да заборавите на калориите (здравје, психологија, исхрана)
За жал, ја знам калориската вредност на скоро сите намирници и ако не, ќе ја проверам порано или подоцна, дали сакам или не. Значи, мора да избројам сè што јадам. За мене всушност нема ништо полошо, јас многу би сакал да запрам, но за жал тоа е вистинска принуда што исто така ме спречува да јадам она што навистина го сакам. Дали некој има совет за евентуално да се ослободи од ова?
Ви благодариме за одговорите и со почит
6 одговори
Пред сè, почитувајте дека се обидувате да го надминете нарушувањето во исхраната. Вклучете го радиото или телевизијата кога готвите и јадете, по можност нешто што ве интересира многу, за да можете да го одвлечете вниманието од броењето. Тогаш треба намерно да јадете нешто со многу калории, обрнувајќи внимание на вкусот. Патем, имате уште поинтензивен вкус со врзани очи, можеби само правите маса за дегустација со различни работи, поканувате пријатели и од тоа правите игра. Треба да пробате нешто со врзани очи, да го опишете вкусот и да ја погодите храната/садот. Загарантирано нема да размислувате повеќе за калории.
Можете ли само да се обидете да измешате сè диво, за да не можете повеќе да додавате калории затоа што би било премногу комплицирано?
Јас би препорачал да купувате други марки (бидејќи тие имаат различни калории), но тоа би функционирало само доколку не сакате да ги погледнете информациите за калориите на пакувањето.
Потоа, проверете дали не завршите со нарушување во исхраната - ако не сте веќе вклучени. Затоа што ако мислите се вртат околу калориите додека јадат, тоа може да биде јасен показател за ова. Нарушувањата во исхраната секогаш играат во главата - без оглед на вистинската тежина.
Ја знам премногу добро оваа принуда. Не можам да ти кажам вистински „трик“.
Броењето и спречувањето на „суштинската“ храна со Кало се одолговлекуваше со години и ме натера да се смалам од нешто помалку од 1,70 м на 42 кг. што на крајот резултираше со терапија за нарушување во исхраната.
Искрено треба да прашате од каде потекнува оваа принуда, што прави одрекувањето во вас, итн.
Колку години имаш?
Јас имам 18 години и мојата тежина е веројатно полоша отколку што се засноваш на мојата висина. И јас дефинитивно имам нарушување во исхраната, но се обидувам да се борам самостојно сега. Долго време сум на вистинскиот пат, но последните неколку дена повторно се влошија. Исто така, навистина се плашам да не излезам сам, но за жал, јас сум премногу неконзистентен да започнам терапија и на моето семејство не му е гајле.
Па, можам само да го разберам и споделам моето искуство со тоа. Јас познавам многу девојки/жени преку мојата сопствена болест и навистина никогаш не успеав да излезам од таму без стручна помош однадвор.
Разговор со еден. Имав многу, многу тери. навистина беа потребни вечни и безброј релапси за да се излезе од оваа болест. Но, вашиот квалитет на живот ќе се подобри многу. Никогаш не би помислувал тогаш!
Јас сега не би се нарекувал целосно излечен, сметајќи калос е сè уште (не секојдневно, но скоро) дел од мојот ден, но ако застанам на вагата и не можам да ги видам 4-те како стојат напред, не паничам и нехумано конечно, повторно навистина може да се концентрирате на нешто друго.
Можете да ми пишете приватно во кое било време, ако сакате.
Не мислам да ве навредам, но сите ваши прашања упатуваат на нарушување во исхраната.
И тоа не е сè - да ве известам да не броите калории повеќе.
. но мислам дека и ти го знаеш тоа.
И јас дефинитивно го имам ова нарушување во исхраната. но сакам да го надминам и имам мислење дека сум на вистинскиот пат. Но, ова досадно броење калории го отежнува: /
слични прашања
Здраво, имам прашање до хемичарите:
Мојот професор неодамна рече дека алкохолот е храна. Тврдењето се коси со одредбите за законот за храна, бидејќи под „дефиниција на храна“, тој вели дека наркотичните или психотропните супстанции не се сметаат за храна. И бидејќи алкохолот е дрога, т.е. психотропна супстанца, тој всушност треба да ја побие изјавата дадена од професорот, нели?
Сметам дека целата работа е малку збунувачка во моментов. Дали сум на погрешен брод? благодарам!
Го имам следниот проблем: Јас секогаш имам желби, особено навечер кога треба да јадете помалку, па затоа претпочитам да јадам чоколадо (нутела). ова е сè друго освен здраво и би сакала да му дадам пауза. Забраната за чоколадо не функционираше, што ме изненади бидејќи сум вегетаријанец (во мојот случај нема месо и желатин) и изоставувањето на оваа храна не ми создаде проблеми. Јас веќе го знам трикот со вода за пиење, за жал тоа воопшто не помага. Дали некој има совети? Најмногу сум навечер дома и гледам телевизија, правам нешто за училиште, читам, односно окупација сам. Многу поздрави:)
Здраво, сакав да поставам нова сметка на Howrse и всушност сакам да започнам со Луситанос, но за жал тие не ми се достапни на почетокот . има трик како можам да го набавам Луситано?
Здраво, всушност треба да јадете многу за појадок, тоа е најздраво. Но, за жал, апсолутно немам апетит во шест и шест часот наутро, бидејќи сè уште сум скоро полуспан. Јадам леб Нутела (да, знам, не точно здрав.), И тоа е тоа. Но, тогаш многу брзо повторно сум гладен. Дали има трик против оваа загуба на апетит? Нешто мало за јадење или пиење што е апетитивно? Или нешто друго? Благодарен сум за секоја идеја, lg Schokolaaaade: D
Јас сум 14 години, 168 см и околу 55 килограми.
Како што реков погоре, се чувствувам како да имам некакво нарушување во исхраната.
Јас навистина не сакам да напишам мега долг текст сега, но мислам дека ќе xD
Навистина се зафатив со исхрана пред неколку месеци кога одев вегански.
кога во одреден момент влегоа во игра броењето калории затоа што порано го наоѓав стомакот премногу дебел (всушност беше секогаш слаба личност затоа што имам релативно добар метаболизам)
Се обидов да изгубам неколку килограми некако за да се ослободам од стомачниот стомак (кој, патем, се дебелее само кога ќе јадам нешто) (и тоа скоро на крајот од 13) тогаш само што започнав да ги бројам калориите, на почетокот имам околу 1400 kcal изеден Потоа одеднаш беше 1250 година, бидејќи се плашев да не се здебелам.
Со броење на сите калории, целосно ја изгубив врската со храната, или кога ќе видам нешто, САМО мислам на калориите.
Добивам напади по желба за работи што ги јадев нормално без да добијам грижа на совест (геврек, кроасан и така натаму)
кога јадам нешто помеѓу оброците, веднаш се чувствувам виновен (бидејќи секогаш се вели дека помеѓу оброците дебелеат)
И, кога сум навистина полн со здрав оброк, веднаш помислувам дека сум јадел премногу и се здебелувам.
сè во денот е за калории. Веќе ги бројам часовите додека не можам да јадам повторно.
Јас го јадев пред да ми се допадне и кога сакав, денес јадам според времето и што е можно поздраво . затоа што "диетата", но добивам мега желба за слатки работи, пекарска храна и сл. Затоа што е така да се каже дека нешто посебно е нешто не можеш да се занесуваш секој ден (купував гевреци секој ден заради училиште)
Значи, сега моето прашање е како да ги извадам сите овие калории од мојата глава, за да можам да јадам бонбони понекогаш без да чувствувам вина за дебелеење, без да размислувам за калории после секој оброк или кога одам на шопинг погледнете ги калориите веднаш до шипката.
некако претходно не успеав да се здебелам, иако мојата диета не беше најдобра.
Те молам, сфати го сериозно моето прашање, јас само сакам повторно да живеам „нормален“ живот без сè да се врти околу храната и калориите во секојдневниот живот.
Здраво, само поминувам во пубертет и за жал многу често ме возбудува, што мене лично ми пречи. Не сакам да го правам тоа премногу често, но кога ќе се возбудам, имам сосема поинакво мислење и само сакам. Дури и ако навистина можам да се спречам да не го сторам тоа, го сторив тоа минатата ноќ, на пример, затоа што имав хардон и не можев да заспијам, тогаш морав да го сторам тоа за да се ослободам од тоа. Дали повторно ќе исчезне?
Здраво луѓе, јас сум висок околу 1,70 м и тежам 55/56 кг. Јас всушност сум многу задоволен од мојата фигура. Само пределот на стомакот ми пречи! Имам силна брчка под копчето на стомакот - не ми поминува кога ќе стојам подолго време или нешто друго, така што не е наборен на седиштето. За жал, тоа многу ми пречи - има ли некој начин да се ослободам од тоа? Ви благодариме за вашите одговори
Здраво на сите Јас (14) за жал имам протези. Јас сум со дечко ми веќе 1 месец, уште не сме се бакнале. Но, тој сака и јас, исто така, но мислам на моите протези цело време. Може ли да ми дадете неколку совети? Нема глупави коментари, ве молам!
Страдам од патолошка принуда да се занимавам со спорт во текот на денот и навечер, треба/не мора да го извршувам ова, можеби знаете како можам да ја потиснам присилата, за жал, вниманието не помага:(.
Реченицата се појавува повторно и повторно кога станува збор за дисциплина и самоконтрола, но таа е противречна на самата себе: „сакате“ нешто што сами сте го одбрале. „Мора“ да направите нешто што другите луѓе или околности ви го наметнуваат. Она што треба, обично не го сакате, па реченицата е противречна на самата себе. Тоа всушност значи само дека се поднесувате на странска принуда и се однесувате како спремен роб, на пример, да исполнувате непријатни должности. Може дури и да дојде до таканаречена отуѓување, дека некој ја интернализира странската принуда досега, за да смета дека е погрешно да се биде сопствена волја - но всушност, сепак е погрешно.
За жал, не можам да го сменам името на мојот канал. Сакав да се преименувам во ItsSimplyJenny. Во моментов се викам JенисДејлиВлогови кои не ми се допаѓаат! Ако сакам да го сменам името, пишува дека неодамна го сменив. Всушност, веќе би можел да го променам, бидејќи го сменив името на почетокот на ноември. Дали има начин или трик за тоа?
Јас всушност гледам само аниме, но за жал секогаш знам што доаѓа преку случајните спојлери, понекогаш е досадно! За фановите на ОП, дали сè уште имате пријатели кои го гледаат аниме, дури и ако ја прочитате мангата ?
Постојат луѓе кои велат дека сум исто така безопасен и гушкав како овца. Откако неодамна се вратив на фризер и ми ја отсекоа зимската волна, исто така се чувствувам исто стрижено како и веќе се плашам од студот на овците. Кога сакам да минам пријатна вечер гледајќи телевизија, го гледам Шафлос во Сиетл и секогаш си мислам дека можеш да сториш што сакаш.
Мојот вистински проблем, сепак, е што не успеав да спијам добро ноќ неколку ноќи и едноставно не знам што да направам за повторно да спијам добро.
Здраво на сите, наскоро закажав фризер, но навистина мразам да одам таму. Вие всушност може да кажете дека имам фобија од фризер. А моменталната состојба со Корона не ги олеснува работите.
Неколку работи кои ми доаѓаат спонтано спонтано, а што воопшто не би сакала при посета на фризер, присила да останам на едно место, (претежно) контакт со тело во форма на миење коса, (исто така претежно) принуда за зборување, итн. Дали само тоа се причините се зошто ја имам оваа „фобија“, за жал не можам да се осудам себеси.