Трпението е исто така доблест кога станува збор за губење на тежината
Трпението е исто така доблест кога станува збор за губење на тежината и промени во исхраната
Колку пати во овој живот не сте се заколнале дека ако изгубите тежина (брзо) нема да јадете многу и присилно? Сакавте тоа да се случи брзо, затоа што немате многу трпеливост со ништо. И, ако слабеењето се случи брзо, земете храброст да го задржите. Хаха. Кога, всушност, кога тоа ќе се случи брзо, ефектот веднаш се враќа назад. Приватното тело бара и умот го поттикнува да го стори тоа брзо, затоа што погледнете колку брзо потоа ќе успеете да се спуштите. Сакам да напишам 2 збора за трпеливоста како доблест денес, во есенскиот предизвик на програмата „Wellness Mama Challenge“. И ќе започнам со најдобриот совет што можам да ти го дадам:
НЕМАТЕ цел да изгубите тежина!
Ова лето ја започнав програмата „Wellness Mama Challenge“, охрабрена од моите партнери во Ајзберг. Што направив јас? Јас ти предложив да бидеш со мене 12 недели од летото и, секоја недела, започнав предизвик за тебе. На крајот на програмата, ги наградивме 3-те најактивни дами во програмата. Односно, вие 3 кои пробавте и испробавте секој од предизвиците. Не беше лесно, но беше наменско и значајно.
Кармен ми напиша денот кога ја доби наградата Ајзберг дека изгубила 3 килограми за 3 месеци. Таа се чувствува добро, во форма. И дека тој не се обидел да изгуби тежина. Таа е навистина зачудена што го стори тоа. Тој не чувствуваше кога се случи сето ова. Но, таа почувствува дека научила многу работи, се чувствуваше поддржана и не и беше тешко. Иако некое време беше на одмор.
Некои од нејзините јавни зборови се тука:
Кармен немаше намера да ослабе. Но, таа сакаше да ги следи своите навики во исхраната. И не само. Бидејќи велнес програмата е многу посложена.
Ако ја прашате Кармен на што најмногу се сеќаваше на програмата, таа ќе ви каже за предизвикот со половина чинија зеленчук. Можеби тоа е затоа што сфатила дека во неочекуваниот процес на слабеење, тоа имало најголема важност. 🙂
Ако барате брза диета, сигурно ќе ја пронајдете. Постојат десетици илјади диети на Интернет. Но, ако барате образовна програма, ќе добиете информации и насоки за промена на вашите навики. Со трпеливост. Диетата решава желба на време. Но, тоа не го решава проблемот со одржување. Бидејќи веќе нема да имате алатки за одржување на вашата тежина.
Сè е направено трпеливо. И оние добрите, но и најлошите.
Трпението е доблест
Сегашните навики се стекнуваат со време. Вие дури и не сфативте како се инсталирани. Така и вишокот килограми. Сè беше направено трпеливо. 🙂 Малку по малку, незабележливо!
Дали знаете кога се навикнавте на вечерната навика со лешници и ф’стаци и пуканки и што друго ставате во чашата, лежејќи на каучот? Од памтивек, нели? Никој никогаш не се загрижил дека го правите ова секоја вечер, ден за ден. Но, сега сите се некако загрижени што започнавте да се спријателувате со морковите и ги напуштивте пуканките? Дали сите околу се веќе вознемирени што го погодивте каучот на трчање во паркот? 🙂
Комплицирано е, точно. Потребно е трпение со себе и вашето тело, но и трпеливост со оние околу вас. И, се прашувате дали вреди да го ставите целото семејство во вашата глава за нешто што не се појави веднаш.
Трпението навистина ви помага да изгубите тежина
Кога сакате побрз процес за вашата трансформација, започнете да се грижите. И погоди кој е зад аголот? Нашиот пријател стрес со неговите хормони. 🙁 Значи, колку повеќе станете стресни и нетрпеливи, толку побавен ќе биде процесот на слабеење. Затоа, меѓу другото, не се препорачува дневно мерење.
Нетрпеливоста, за жал, го има тој ефект на страста. Парадоксално, колку повеќе сакате да изгубите тежина, толку се појавува поголема и посилна желба за слатко и масно ткиво. Овде е маѓепсан круг: секој што има вишок килограми јаде како одговор на стресот. Но, обидот да се забрза процесот на губење на тежината брзо ги активира оние непријатни чувства што привлекуваат желба за оние јадења за кои знаете дека е добро да се избегнат.
Напротив, ако се фокусирате на процесот, а не на брзите резултати, тоа ќе биде забавно и ќе научите многу работи. Тоа го стори Кармен. Без изненадување, самоуверено и трпеливо, 12 недели, односно 3 летни месеци, Кармен дојде до слабеење. Како? Со интегрирање на нови навики во нејзиниот живот.
Трпение! Целта од x килограми не смее да се постигне! Не сте во конкуренција
Како сте биле со тие килограми со години, не можете да се потрудите неколку недели додека не започнете да ги согледувате вистинските придобивки?
Предизвик на есенската програма „Wellness Mama Challenge“: бидете трпеливи!
Ако сте нетрпелива личност од каков било вид, најверојатно ќе ги превртите очите читајќи овде. И ќе ви се чини воопшто не вреден материјал. Затоа што тој не ви го дава рецептот. 🙂 Знам, понекогаш може да биде фрустрирачки. Само што за добри и трајни работи, потребно е време. Треба да не фати во одреден момент од животот кога сме подготвени да си дадеме време и да сториме се што можеме за да стигнеме до таа точка. И за некои работи, навистина е потребно трпеливост. Губењето тежина е една од нив.
Фокусирајте се на предностите, добрите работи, позитивните! Секој чекор напред, секоја мала аквизиција е важен во овој процес. Радувај се и горди се што си за 1-2 чекори подалеку од вчера. Дека правите нешто за вашето здравје!
Не е целта самата слабост, туку фактот дека дишете поинаку, зглобовите повеќе не ве болат, повеќе не чувствувате надуеност или умор.
Научете да се чувствувате како да сте веќе таму каде што сакате да бидете! Бидејќи се приближувате со секој чекор, ова е вистината.
Трпението значи нежност, тоа значи самопочитување и убов!
Сериозно сега, бидете трпеливи со сите околу вас: деца, сопруг, колеги или шефови! Зошто заслужуваат повеќе трпеливост? Поради страв? Затоа што ги почитувате? Затоа што ги сакаш и цениш, нели? И, зошто не го заслужувате сето ова? Зошто тие се секогаш на прво место и кога станува збор за вас, веќе немате трпеливост да ги подготвувате вашите оброци и да се оставите да ве води процесот?
Те оставам со оваа тема на размислување. Ставете ги вашите одговори во тетратка за вашата блискост. Бидете искрени со самите себе!
Трпението е почеток. Не прескокнувајте го овој предизвик, дајте му време и дајте си време! Имај трпение!
Wellness Mama Challenge - проект номиниран на наградите Вебсток, категорија социјални добри кампањи
Тоа е мој едукативен проект за мајки, кој наиде на признание на најважната манифестација за доделување преку Интернет Многу ми е мило! Оваа номинација ми значи многу и ми дава храброст да продолжам понатаму со тебе!
Бидете во тек, имам многу предизвици за вас оваа есен!
И, не заборавајте: трпеливоста е доблест! Имај трпение!