Тука треба да се напомене дека на ...

Накратко: многу протеини и многу овошје - ако се држите до него, можете да ја задржите посакуваната тежина на долг рок. Ова е токму она што ветува 17-дневната диета. Но, од каде потекнува, кој го развил, како функционира и што е уште поважно, диетата од 17 дена го прави она што го ветува?

Концептот на диета од 17 дена го разви Др. Мајк Морено, кој е американски лекар и научник. 17-дневната диета е изградена во четири фази, секоја фаза трае точно 17 дена (оттука и името 17-дневна диета). Сепак, четвртата фаза не само што трае 17 дена, туку и во оваа фаза 17-дневната диета треба да стане една Став кон животот волја. Тука треба да се напомене дека диетата од 17 дена покажува пристапи како диетите со ниски хидрати, што значи дека внесот на јаглени хидрати е исто така намален тука.

Функцијата и фазите на диетата од 17 дена

Секој ден од 17 дневната диета започнува со чаша топла вода со лимон што треба да се конзумира на празен стомак. Ова по можност треба да се подготвува од свежи лимони. Диетата од 17 дена вклучува и пробиотици кои мора да се јадат најмалку двапати на ден, како што се јогурт, матеница, кефир или кисела зелка. Покрај тоа, најмалку два литра вода мора да се пие дневно. Толку од основа на диетата од 17 дена.

Фаза 1: Вие исто така ќе бидете повикани Фаза на греење наречена диета од 17 дена.

Овошје со низок шеќер како што се портокали, боровинки, папаја, лубеница или малини може да се консумираат до 14 часот.
Зеленчук и салати се дозволени цел ден.
Дозволено е и месо од живина и риба - ова осигурува дека нема недостаток на протеини.

Фаза 2: Започнува на 18 ден и е т.н. Фаза на активирање - Сега 17-дневното мени за диети е веќе поинтересно, бидејќи се додава повеќе храна.

Посно свинско, говедско, јагнешко и телешко месо и морска храна
Сега се дозволени компири, ориз и мешунки - како храна со скроб - но само до 14 часот.

Фаза 3: Требаше да изгубите околу шест килограми во последните 34 дена од 17-дневната диета. Сега задачата е да се обезбеди успех и, доколку е потребно, да се намали малку повеќе тежина. Оваа фаза се нарекува рамнотежа и во него менито е повторно проширено.

Леб во мерка
Тестенини ½ чаша
сирење
Алкохолот во умерени количини

Фаза 4: Во текот на оваа недела од 17-дневната диета, сè што знаете од првите три фази е дозволено, па дури и ви е дозволено да празнувате од петок за ручек. Но, дури и тука треба да бидете сигурни дека храната не е премногу масна, како што се крем сосови. Оваа четврта фаза од 17-дневната диета е Фаза на одржување. Доколку сакате, ова може да послужи како доживотен нутриционистички концепт за вас.

Ова е исто така предлог од Мајк Морено, кој го имаше најдоброто 17-дневно искуство со диета. Ова го избегнува јо-јо ефектот и можете да успеете трајно да ја задржите посакуваната тежина благодарение на диетата од 17 дена.

Општите 17-дневни искуства со диети покажуваат повторно и повторно дека може да се постигне успех.

Секако зависи од тоа колку секој е доследен и колку може да се идентификува со диетата од 17 дена. Ако сакате да дознаете повеќе за диетата од 17 дена, PDF-диета со диети од 17 дена е достапна на Интернет, како и рецепти за 17-дневна диета.

Заклучок за диета од 17 дена

Не може да се негира дека диетата од 17 дена е балансиран концепт, но од друга страна не може да се негира дека започнувањето на диетата од 17 дена може да биде многу тешка за многумина. Но, бидете свесни дека веќе можете да регистрирате успеси во првите 17 дена од диетата ако 1-та фаза е успешно завршена.

Позитивно, следната фаза е вистинска компензација за првата, бидејќи тие чекаат со прилично обемна понуда за храна. Покрај тоа, не мора да броите калории со диетата од 17 дена и првите три фази може да се повторуваат сè додека не ја достигнете вашата сопствена цел. Ако тогаш ја комбинирате диетата од 17 дена со вежбање на насочен начин, ефектот дополнително се зголемува.

На крајот на краиштата, 17-дневната диета е здрав начин за слабеење, и ако четвртата фаза ја направите ваш „придружник за живот“, можете да останете тенки на долг рок.