Turkeyофтиња од мисирка со украс на зелена салата - Сè за слабеење
Една дама ме праша оваа недела, на нејзината страница на Фејсбук, за рецепт за лесни ќофтиња. Така, денес дојдов до токму таков рецепт. Тоа е срдечен и вкусен ручек. Покрај тоа, ако ги почитувате состојките, количините и начинот на подготовка, ќе добиете дел од помалку од 400 калории.
Една порција содржи: 395 калории, 5,6 g јаглехидрати, 63 g протеини, 12,2 g липиди, 1,6 g влакна
Состојки за 2 порции
- Дојка од мисирка (300 гр.)
- Создадена зелена салата (200 гр.)
- Кравјо млеко 14% маснотии (80 g)
- Јајце (100 гр./2 парчиња)
- Зелени кромидчиња (40 гр.)
Зачини: Свежи лисја од магдонос, свежо мелен црн пипер, сол
Начин на подготовка
- Ставете ги градите од мисирка преку мелницата за месо и зачинете со црн пипер и сол по вкус, а потоа додадете го кромидот, ситно исечканиот магдонос, јајцето и на крај ренданото сирење.
- Ставете малку вода во чаша, навлажнете ги рацете и подгответе ќофтиња.
- Тие се печат на скара 10-15 минути, за кое време се ставаат на обете страни.
- Послужете со сецкана зелена салата.
Рецептот од ќофтиња од мисирка со украс на зелена салата е само еден пример за ручек со ниски јаглени хидрати во KiloStop Вториот е пакет од 3 книги со рецепти, кој содржи комплетна диета за 6 недели.
Пакетот е специјално дизајниран од мене и моите колеги за луѓе кои сакаат да изгубат неколку килограми брзо по одредени периоди на прејадување. Таа е идеална за оние кои сакаат да јадат месо, риба и сирење.
Пакетот Low Carb е структуриран во 3 тома, како што следува:
- Том 1 ја содржи вашата диета за прв 2 недели (72 рецепти), каде може да се јаде каков било вид месо, риба или сирење што сакате, заедно со многу зеленчук.
- Том 2 ја содржи вашата диета за 3 и 4 недела (84 рецепти), во која ќе можете да уживате меки млечни производи и мрсно овошје, постепено намалувајќи ја количината на месо.
- Том 3 ја содржи вашата диета за 5 и 6 недела (96 рецепти), што го прави преминот кон поразновидна диета, во која ќе консумирате и свежо овошје и цели зрна во првиот дел од денот.
Купете го пакетот Low Carb кој ги вклучува сите 3 книги и уживајте во завидна силуета!
Кои рецепти би сакале да ги најдете на блогот? Го чекам вашиот одговор во делот за коментари.