Туширање под студ Според студиите, тоа е сосема добро, но не секогаш

Многумина бегаат од тоа со добра причина, но тоа е сосема здраво: да се истуширам ладно. Во различни студии, истражувачите го покажуваат феноменалниот ефект што треба да се случи особено кога редовно го повторувате актот. Ова исто така важи и за неславниот наизменичен туш. Ние ви објаснуваме што точно работи таму, што е важно кога е ладно, а исто така и кои грешки треба да ги избегнувате.

Туширајте се на ладно: тој всушност го има овој ефект

Во меѓувреме, бројни резултати од студијата сакаат да го потврдат тоа: туширањето под студ е апсолутно здраво. Наизменичните тушеви, т.е. менувањето на тушевите со топла и ладна вода неколку пати, се чини дека не е мит. Лоши вести за сите chilblains. Сепак, подобро да се држите до застапниците на практиката.

Се вели дека два одлични чукна ефекти влијаат особено на ладно туширање:

Посилна имунолошка одбрана: Тоа беше резултат на холандско истражување од 2016 година. Тоа е затоа што белите крвни клетки (леукоцити) се мобилизираат од стимулот на студот. Тие ја преземаат борбата против патогените микроорганизми во телото.
Помош против депресија: Тоа беше резултат на студија на Универзитетот во Вирџинија во 2008 година. Ова е затоа што стимулот на студот ги активира и нервните области во мозокот кои се одговорни за симпатијата и чувството на среќа.

Покрај тоа, други едноставни, биолошки процеси објаснуваат кои прекрасни работи се случуваат при студен туш, според Утопија:

Помогнете при слабеење: Студениот туш го активира кафеавото масно ткиво. Ова е особено точно за бебињата, но понекогаш и за возрасните. Всушност согорува вишок маснотии затоа што содржи митохондрија, каде глукозата и масните киселини се претвораат во топлина. Ова го штити телото од смрзнување.
Помош против воспаление: телото ослободува адреналин при студено туширање. Ова има вазоконстрикторно дејство и ги инхибира воспалителните фактори.
Помош против болни мускули: Финска студија во 2009 година покажа дека студената вода е дури и ефикасна против постоечките болни мускули.
Промовирајте циркулација на крв: Секогаш добро. Крвните садови се стеснуваат кога е ладно, а освен кога е топло. Тоа ги обучува. Вклучена е превенција од проширени вени. За да го постигнете овој ефект, треба редовно да земате наизменични тушеви.
Добро за кожата и косата: Веројатно сте слушнале дека студената вода ги затвора порите и ги затегнува слоевите на кожата. Како резултат, косата и кожата едноставно изгледаат поздраво по студените тушеви.

5 апсурдни митови за вирусот на грип: ќе ги разоткриеме

Ефикасно туширајте се со ладен туш: Избегнувајте ја оваа грешка веднаш

Се разбира, студениот туш не е секогаш ладен туш. Ако сакате да започнете сега, пред сè треба да ја избегнете големата грешка од сега да преминете на студ, особено ако наизменичниот туш доаѓа премногу ненадејно од топло на ладно. Ова не е добро за телото и дури може да доведе до проблеми со циркулацијата. Да се префрлиме на ладни тушеви чекор по чекор затоа се препорачува повеќе. Покрај тоа, овие совети треба да се почитуваат дури и ако веќе го практикувате ритуалот:

Прво земете (млак) топол туш и потоа намалете ја температурата малку по малку.
Оставете ладна вода прво да тече низ рацете и нозете, а потоа надолу по торзото и главата. Грбот и вратот се особено чувствителни на студ, тие доаѓаат последни.
Туширајте се ладно од 30 до 60 секунди на почетокот. Откако ќе се навикнете, истегнете ја неколку минути.

Туширајте се на ладно: Добро за вас - ако го сторите тоа правилно

Митот за ладен туш е расчистен. Го зајакнува вашиот имунолошки систем, работи против депресија и инаку е прилично здрав. Сепак, избегнете ја грешката на почетниците да се префрлат одеднаш. Ако сакате да го пробате наизменичниот туш, тогаш направете го тоа чекор по чекор. Тогаш, единственото прашање што останува е колку често туширањето е во ред. Исто така iousубопитен: ризикот од туширање за време на грмотевици е толку голем. Исто така, го разјаснуваме прашањето: Зошто завесата за туширање се држи до влажното тело?

Постојат добри зделки и поволни цени за Црниот петок! Ако барате нов паметен телефон, таблет или лаптоп, сега навистина можете да заштедите.