Tutti frutti - исто така за луѓе со дијабетес Прес портал
Германците јадат просечно 62,5 килограми овошје годишно. Резултати од свежо овошје со вредни состојки како што се витамини, минерали и растителни влакна, како и секундарни растителни материи и - во повеќето случаи - малку калории. Особено сорти со висок шеќер, како што се грозје или ананас, но исто така и суво овошје, сепак, брзо го туркаат нивото на шеќер во крвта на врвот. Затоа, луѓето со дијабетес треба да вклучуваат овошје со најнизок можен гликемиски индекс (ГИ) на нивното мени. Овој индекс покажува колку брзо и колку храна што содржи јаглени хидрати влијае на шеќерот во крвта. Бидејќи и покрај добро прилагодената инсулинска терапија, може да се случи луѓето со дијабетес да имаат невообичаено високи врвови на шеќер во крвта, особено после јадење. Првите предупредувачки знаци се замор, недостаток на концентрација и замор после јадење. Мерењето на шеќерот во крвта еден до два часа по оброкот може да му даде на лекарот вредни информации.
Еве ги нашите 5 најдобри слатки плодови кои нема да го доведат шеќерот до крајност во крвта:
Агруми, како портокал, киви, грејпфрут и копродукции, ни обезбедуваат натпросечни количини на витамин Ц, витамини од групата Б и минерали калиум, калциум и фосфор. Покрај тоа, тие предизвикуваат покачување на нивото на шеќер во крвта побавно и побрзо од многу други плодови. Тоа е затоа што, во споредба со јаболка, банана или грозје, тие содржат помалку јаглехидрати, но релативно голема количина на растителни влакна. Овие растителни влакна го стимулираат варењето и можат да предизвикаат јаглехидратите содржани во овошјето побавно да влегуваат во крвта.
Јаболката има низок ГИ и има многу растителни влакна, што може да го одложи зголемувањето на шеќерот во крвта. Ова се однесува подеднакво на киселите и слатките сорти, бидејќи содржината на шеќер е приближно иста и во двата случаи. Најздраво е да јадете јаболка со вклучена кожа, бидејќи супстанциите веднаш под нив може да ја одложат апсорпцијата на шеќер од храната и со тоа да го одложат зголемувањето на нивото на шеќер во крвта.
Крушите се претежно направени од вода. Слично на јаболката, тие содржат многу растителни влакна и многу малку шеќер, така што шеќерот во крвта се зголемува само полека по потрошувачката. И, истото важи и за крушите: Подобро е да не ги лупите!
Темните бобинки како боровинки, капини или црни рибизли се сметаат за вистински зајакнувачи на здравјето. Нивните секундарни растителни супстанции, особено таканаречените антоцијанини, не само што им даваат сина боја на бобинки. Ако јадете храна со скроб заедно со бобинки, бобинките, заедно со антиоксидансите што ги содржат, може да го забават варењето и да помогнат во контролата на порастот на шеќерот во крвта. Јагодите се исто така вистински чуда од витамин Ц. И покрај сладок вкус, тие содржат и релативно малку шеќер, но уште повеќе растителни влакна, што спречува прекумерен пораст на шеќерот во крвта.
Тие се нарекуваат цреши од срце, сини или 'рскавици, се состојат од 80 проценти вода - и ни обезбедуваат многу витамин Ц, витамини од групата Б, фолна киселина, калиум, калциум, магнезиум, фосфор, железо, влакна, јаглени хидрати и бета-каротин. 100 грама сурови, слатки цреши содржат само 63 kcal, вишните само 53 kcal. Обојувачите (антоцијанини) содржани во цреши го стимулираат производството на инсулин во панкреасот и со тоа можат да го намалат шеќерот во крвта. Темните слатки цреши содржат поголем дел од антоцијанините, па затоа имаат особено корисен ефект врз шеќерот во крвта.
За промена на дијабетес®
Промена на дијабетес® е одговорот на Ново Нордиск на глобалниот предизвик за дијабетес. Повеќе од 95 години, ние го трансформиравме дијабетесот со истражување, развој и производство на подобри биофармацевтски лекови. Ние ги ставаме на располагање на луѓето со дијабетес ширум светот. Но, ние исто така знаеме дека потребни се повеќе од лекови: повеќе едукација, рани дијагнози и пристап до добра нега. Ние сакаме повеќе луѓе со дијабетес да можат да водат живот со што помалку ограничувања. Во соработка со многу партнери, ги водиме овие промени напред, цврсто убедени дека заедно можеме да го надминеме дијабетисот. Дознајте повеќе на www.changingdiabetes.de и придружете се на дискусијата на #changingdiabetes.
За Ново Нордиск
Ново Нордиск е глобална здравствена компанија и 95 години е лидер во грижата за дијабетес преку иновации. Исто така, го користиме ова долгогодишно искуство и компетентност за да ги поддржиме погодените во справувањето со дебелината, хемофилијата, нарушувањата во растот и другите сериозни хронични болести. Ново Нордиск во моментов вработува околу 43.200 лица во 79 земји. Седиштето на производите на компанијата е во Данска и се продава во над 170 земји. Дополнителни информации на www.novonordisk.de Статус: ноември 2018 година
Лена Милер - Менаџер за комуникации
Пристап до пазар и јавни работи
Novo Nordisk Pharma GmbH - Brucknerstrasse 1 - 55127 Мајнц
Телефон: 0 61 31/903 - 3718 - Факс: 0 61 31/903 - 287
Е-пошта: [email protected]
Оригинална содржина од: Ново Нордиск Фарма ГмбХ, пренесена од вести актуел