Трикови за слабеење - страница АМП
Кога започнувате диета, добро е да размислите за формата на вашето тело. На овој начин, точно ќе знаете како да му пристапите на проблемот. Ниту една диета, колку и да е феноменална, не треба да биде премногу ограничувачка, но треба да се комбинира со добра доза на вежбање.
Постојат неколку видови на силуети, секоја со свои карактеристики и потреби. Откријте како можете да изгубите тежина, во зависност од обликот на вашето тело.
Силуетата на песочен часовник е сон на секоја жена. Овој вид силуета се карактеризира со дарежлива биста, оса половината и колковите еднаква на ширината на рамената.
Ако имате таква фигура, можете да се сметате за среќна жена, бидејќи имате совршени форми. Сепак, не смеете да јадете сè, бидејќи во спротивно ризикувате да се исполните. За силуетата на песочен часовник, нутриционистите препорачуваат да се откажат од многу зачинета храна со адстрингентен вкус. Засладеното кафе исто така не се препорачува.
За да одржите фигура на песочен часовник или дури и да изгубите неколку килограми, препорачливо е да јадете слатки овошја, како што се манго и лубеница, да јадете зеленчук богат со вода како краставици и да јадете млечни производи со малку маснотии.
Силуетата на крушата е специфична за луѓето кои се тесни во рамената, но многу широк во колковите. Токму поради оваа причина, гоењето нема да направи ништо друго освен уште повеќе да го згусне долниот дел од телото.
Ако имате фигура во облик на круша, се препорачува да се намали количината на масло што се користи при готвење и да не се претерува со слатка и солена храна. Исто така не се препорачуваат млечни производи со многу маснотии, па затоа треба да ги замените со млечни производи со малку маснотии.
За рамномерна фигура, најсоодветна храна е: црвено месо (умерена потрошувачка), зачинети производи, зеленчук и мешунки, како и храна богата со растителни влакна.
Јаболковата силуета е специфична за поцелосните луѓе, кои наидуваат на потешкотии кога имаат намера да држат диета. Студија спроведена пред извесно време откри дека луѓето со фигура на јаболко, односно оние кои имаат високо ниво на инсулин, нема да изгубат многу килограми следејќи диета што наметнува ограничувања на масните калории.
За да добиете оптимални резултати, доколку имате таква бројка, препорачливо е да одржувате диета со мал внес на гликемии, односно онаа што вклучува намалување на количината на едноставни јаглехидрати, кои доаѓаат од храна од шеќер и скроб (колачи, компири и сл.).
4. Правоаголна силуета
Правоаголната силуета е специфична за жените чии форми не се многу добро дефинирани. Бистата и дното се мали, колковите се тесни, а половината не е обележана. Ако се обидете да создадете во вашиот ум слика на правоаголна силуета, ќе добиете правоаголник што стои.
Ако имате правоаголна силуета, ќе имате потешкотии да изгубите сантиметри околу половината. Колку и да сте слаби, вашиот струк ќе продолжи да биде широк. Според нутриционистите, за да изгубите тежина, препорачливо е да се откажете од преработената храна: шеќер, бел леб, тестенини, брашно, итн. Наместо тоа, се препорачува да јадете повеќе цели зрна, кафеав шеќер, свеж зеленчук, итн.
Без оглед на видот на фигурата, препорачливо е да спортувате многу ако сакате да изгубите тежина. Не заборавајте ниту на балансиран начин на живот.