Убава кожа - твоите пријатели, твоите непријатели
Со секоја средба, со секој меѓучовечки контакт - нашето лице е секогаш во фокусот на вниманието на нашиот колега. Токму затоа, ние посветуваме многу внимание на нашето лице и вложуваме многу време и уште повеќе пари за негова нега во надеж за убава и беспрекорна кожа.
Како по правило, здравата и ненагласена кожа што зрачи со виталност и свежина се доживува како убава. Кожата на бебињата особено е здрава и (сè уште) ненагласена. „Тие обично се раѓаат со убава и непогодена кожа, па затоа треба да биде нашата цел да ги зачуваме овие природни својства што е можно подобро. Но, тоа не е така лесно во текот на животот со сите свои падови и падови што оставаат трага на нашето лице “, објаснува д-р. Ренате Сима, доктор по дерматологија, психосоматска и психотерапевтска медицина во Веклабрук и Линц.
стрес
Обично е тешко да се сокријат чувствата и расположението. Руменило кога се срамите, бледи од страв, се потите од возбуда или откривате расцветан мозол на носот пред долго очекуваното рандеву. Кожата зборува многу. Не е за ништо што популарно се нарекува „огледало на душата“. Значи, лесно е да се види од нашите лица како работиме во моментот - и тоа не е секогаш предност. Меѓу сите стимули кои ја бомбардираат нашата кожа однадвор, но исто така и однатре, стресот е главниот непријател на нашата кожа. Немир и немир што нè мачи во нашето брзо темпо во професионалниот и приватниот живот може да се забележат во нас. Кожата станува бледа, ја губи свежината, цврстината и некогаш розовиот тен. Лицето „венее“.
Ментални проблеми
Не само стресот влијае на нашата кожа. Другите емоционални стресови се исто така отров за убав тен. Меѓутоа, честопати, кожата реагира и многу радикално - на пример, со кожна болест што треба сериозно да се сфати. Без разлика дали е атопичен дерматитис, псоријаза или акни: Зад многу заболувања на кожата, честопати има големи проблеми со контакт или разграничување - битка што се води на кожата.
Премногу сонце
Освен внатрешните стимули кои влијаат на изгледот на кожата, надворешните стимули влијаат и на нас. И тоа вклучува - без оглед на многуте позитивни ефекти врз нашето здравје - сонцето и УВ-зрачењето. Покрај сопствената индивидуална чувствителност, дозата е најважниот фактор. Премногу е премногу! Над одредена доза, УВ-светлината го ослабува имунитетниот систем на кожата и може да доведе до инфекции на кожата и развој на тумори. Но, тоа исто така може да предизвика оштетување на кожата како што е (релативно) безопасно сончање и да го забрза стареењето на кожата. Не ретко, УВ-светлината исто така може да ги влоши постојните заболувања на кожата (на пример, акни). Секако, сонцето и светлината се здрави, но ако се надмине границата, кожата е буквално на кожата - и колку е точна оваа споредба, може да се види особено добро во долготрпената кожа на лицето на „обожавателите на сонцето“.
Погрешно чистење
Нашата кожа е опкружена со природен заштитен слој маснотии, чија рамнотежа ја ставаме на тест кога ја чистиме секој ден. Премногу често миењето може да ја исуши кожата и да предизвика таканаречен егзема на дехидрираност. Покрај тоа, треба да се биде внимателен при изборот на сапун. Обичните сапуни се соли на масни киселини кои ја чистат кожата, но и негативно влијаат на неа на различни начини. Со нивниот алкален раствор, тие можат да ја оштетат киселинската обвивка, која варира помеѓу pH 4,8 и 6,0 во различни точки на површината на кожата. „Подобрата алтернатива на конвенционалниот сапун се поблаги синтетички детергенти, таканаречени синеди, кои можат индивидуално да се прилагодат на pH вредноста на кожата“, советува др. Ренате Сима.
Чад
Повеќето луѓе се свесни дека пушењето е штетно за нивното здравје - најдоцна откако на пакувањата цигари се испечатени јасно видливи предупредувања. „Пушењето ја прави кожата да старее“ е една од овие индикации. И, само треба да ги отворите очите за да видите колку е оправдано ова предупредување: Кожата на пушачите старее побрзо од онаа на непушачите, таа е потенка и има подлабоки и повеќе брчки. Ова се должи на токсичните ефекти на никотинот, кој може да ги стесни крвните садови на кожата. Кожата станува посува, потенка и ја губи својата еластичност.
Ова се само неколку од причините зошто треба да ги држите рацете од блескавиот стап за доброто на вашата кожа. Ако не заради здравје, тогаш барем да бидете во можност да му се восхитувате на сопственото лице без брчки во огледалото што е можно подолго. И можете да го направите тоа ако следите неколку правила. Бидејќи има и пријатели на кожата!
Правилна исхрана
„Вие сте она што го јадете“ - тоа не е само наслов на телевизиски формат, туку став кон животот, чијашто точност и важност станува сè поважна. Урамнотежената исхрана гарантира не само здраво тело, туку и сјајна кожа. Добро е познато дека потрошувачката на стимуланси како алкохол и никотин не само што му штети на нашето тело, туку и на тенот, туку и она што ја поддржува здравата, убава кожа?
Здравата, здрава исхрана ги одредува општите перформанси на нашето тело, а со тоа и тенот на кожата. „За да се храните добро и здраво, само треба да внимавате на неколку едноставни принципи: Јадете свежо подготвени оброци, не секогаш бирајте го истиот гарнир, ставајте овошје или зеленчук на менито барем еднаш дневно, идеално со секој оброк, по можност во семафорите бои “, вели др. Ренате Сима. Понатаму: јадете помалку месо, доволно млеко и млечни производи, производи од цели зрна и есенцијални масни киселини од ладно цедени растителни масла.
Доста течност
Без вода нема живот - и нема убав тен, бидејќи чистата, чиста вода не само што ги поттикнува сетилата, туку е и официјална фонтана на младоста за кожата. Луѓето се состојат од околу 70 проценти вода, а содржината на хидро се намалува со зголемувањето на возраста. Кожата е главниот резервоар за влага и складира околу една четвртина од вкупната количина на течност.
Не без причина: 300 милиони клетки на кожата имаат потреба од вода за да дадат енергија, да се изградат и да се заштитат, а делумно се одговорни за дебелиот, розов тен. Ако кожата не е соодветно снабдена со студена вода, таа ја губи својата отпорност и еластичност и изгледа тажно и опуштено. Структурата на роговитиот слој се менува, кожата станува распукана, ронлива и груба. Тенот се чувствува груб и се програмираат брчките предизвикани од сувост.
Пиењето доволно вода е исто толку важно како и урамнотежената исхрана. Возрасно лице треба да пие најмалку 1,5-2 литри течности дневно.
Свеж воздух
Природното стареење на кожата е директно поврзано со снабдувањето со кислород. Веќе на возраст од 20 години, капиларите почнуваат да снабдуваат сè помалку кислород со ткивото, што се должи на стеснување на садовите поврзани со стареењето (пушењето и/или други причини споменати погоре може да ја зголемат оваа тенденција). Поради намаленото снабдување со кислород, недоволно хранливи материи се транспортираат до клетките, така што тие постепено „гладуваат“. Секој што редовно поминува време на свеж воздух испумпува многу кислород во нивните бели дробови: 95 проценти преку дишење и пет проценти преку кожата. Во клетките, кислородот создава пулс за поделба што ја прави кожата да изгледа помлада и посвежа. Овој ефект го имаат и кремите кои содржат кислород и кои ја доставуваат активната состојка директно до клетките.
Спијте доволно
Не е тајна: Спиењето за убавина не е само најдобриот, туку и најевтиниот рецепт против стареење на нашата кожа. „Бидејќи во текот на ноќта - особено помеѓу 23 и 3 часот наутро - клетките на нашата кожа се делат со полна брзина. Благодарение на хормонот за раст HCG, секојдневните гревови се санираат и горниот слој на кожата има време да се обнови “, вели др. Ренате Сима. Седум до осум часа сон се идеални, така што тенот изгледа наутро свеж и розов. Сепак, збирот само на часовите на спиење не е важен. Сонот исто така треба да биде што е можно мирен.
Среќа и хармонија
Joie de vivre како и урамнотежениот начин на живот придонесуваат многу за убавиот тен, додека стресот и лутината (па оттука и изразите намуртено или намуртена линија) ја прават кожата побрзо да старее. Оптимистички став кон животот, од друга страна, како и заеднички живот во среќно партнерство и/или во стабилно социјално опкружување прават чуда и се изворот на младоста на нашата кожа. Затоа што ако сме добро, тогаш и на нашата кожа и оди добро - и секој може (и треба!) Погледнете го и тоа! (Повеќе за ова од страница 28 во овој додаток.)
Соодветна грижа
Убавата кожа треба правилно и правилно да се грижи! Сепак, треба да се осигурате дека грижата е прилагодена на моменталната состојба на кожата и надворешните услови и е прилагодена на индивидуалната личност. На мрсната кожа и е потребна различна нега од сувата кожа и збрчканите места различни од нечувствителниот грб.
Основниот принцип е: кога се грижите за вашата кожа, секогаш фокусирајте се првенствено на моменталната состојба на кожата - без да го занемарите оригиналниот тип на кожа. Тогаш ништо не може да тргне наопаку. Не заборавајте: Честопати, убавата кожа во староста е едноставно генетски подарок за кој може да се заблагодари на мајката и бабата, а исто така е последица на разумната и претпазлива употреба на сонцето и соодветниот начин на живот „пријателски за кожата“.
30-ти+
Оние кои доволно ја разгалуваат кожата со навлажнувачки креми можат да ги измазнат површните брчки. (Внимание: Ако користите производ кој е несоодветен за вашата кожа, кожата може да реагира со козметички акни! Затоа бидете внимателни при изборот!) Не менувајте го производот премногу често! Кожата станува се почувствителна и може да се иритира со често менување на производите и да реагира со напнатост или горење.
Масен крем со додадени витамини (А, Ц и Е) треба да се користи како ноќен крем најдоцна од 30-та година, со цел да се спречи формирање на брчки.
40+
Од 40-годишна возраст препорачуваме вечерни креми кои содржат овошни киселини во различни концентрации. Редовниот пилинг го подобрува изгледот на кожата и малите брчки се повлекуваат. (Внимание: Не секој може да го толерира овој третман. Производите се премногу агресивни за некои луѓе!) Специјалните креми за нега на кожата со антиоксиданси помагаат да се спречи процесот на стареење (на пр. Производи со витамин Е или витамин Ц). Покрај тоа, можете да ја разгалите кожата со смирувачки масажи на лицето со богати масла.
50+
Со цел да се задржи кожата, која станува се повеќе сува со возраста, еластична и еластична, треба да достигнете длабоко во садот за крем. Во оваа фаза од животот, особено е важно да се снабдува кожата со доволно влага и масло по секое миење. Третман со ампула што се применува неколку недели прави чуда, особено на зрела кожа. Активните состојки како колаген, липозоми или витамини продираат особено длабоко, така што брчките предизвикани од сувост исчезнуваат и тенот станува појасен.