Убава кожа; здрави циклуси - ова е здрав режим на детоксикација на хормони за жени
Джинджифилово, варено вино, раклет и „Проско“ - колку што е убав декември за нас, месецот е исто толку стресен за нашите црн дроб и гастроинтестиналниот тракт. Време за детоксикација и малку велнес однатре.
* Реклама заради препорака за производот *
Аменореја, т.е пропуштени периоди, ПМС, болка во менструацијата, дамки ... не мора да биде. Ваквите симптоми често се знак на хормонална нерамнотежа што може да се врати под контрола со неколку промени во исхраната и начинот на живот. Затоа што:
Ако нашите органи за детоксикација не функционираат правилно, ова влијае на целиот наш организам, вклучително и на рамнотежата на хормоните.
Особено по калоричните периоди како Божиќ и новогодишната ноќ, но исто така и по запирање на таблетите, земање антибиотици или желба да имате деца, има смисла да вметнете неколку детоксикативни денови и соодветно да ги ослободите гастроинтестиналниот тракт и црниот дроб.
Нашето здравје е во цревата
Хипократ веќе знаеше: „Смртта седи во цревата“; Или, гледано малку пооптимистички: нашето здравје е во цревата.
Знаеме дека цревата е дом на нашиот имунолошки систем најдоцна од книгата „Gut mit Charme“. До 80% од нашите имунолошки клетки треба да се произведуваат во цревата. Овие ни требаат не само за да се отстранат патогените микроорганизми, туку и за здраво функционирање на нашите метаболички процеси, вклучувајќи го и нашиот хормонски систем.
Дури и нашата психа треба да може да биде под влијание на нашето цревно здравје: Се повеќе се произведуваат откритија за улогата помеѓу нашите црева и ментални болести како што се депресија, анксиозни нарушувања или прегорување.
Предности на лековите за детоксикација
Лековите за чистење нудат голем број на предности - АКО се направени правилно. Предностите:
- варењето ќе се подобри
- вашиот ендокрин систем е зајакнат
- вашите шанси за забременување ќе бидат зголемени
- вашата кожа сјае повеќе
- твојот сон се подобрува
Кој режим за детоксикација е вистинскиот?
При изборот на правилен режим за детоксикација, важно е да обрнете внимание на вашите лични потреби. 7-дневен терапевтски пост лек ака нула диета, во која е дозволена само супа од зеленчук, како што е случај со постот според Бучингер, не се препорачува, на пример, за многу слаби, добро обучени жени кои можеби веќе имале нарушувања во исхраната или аменореа.
Како резултат на таквиот радикален пост, во кој губите многу тежина за краток временски период, нашите периоди може да пропаднат целосно (здраво повторно аменореа) или нашиот циклус може да биде нарушен и да резултира во предолги или прекратки циклуси (35 дена). Ако аменорејата е веќе присутна, терапевтскиот пост, како наизменичен пост, секако не е вистинската терапија за враќање на менструацијата - напротив. Мојот детален преглед на терапевтски пост можете да го најдете тука:
Здрава детоксикација е поинаква. Значи, драги дами, подготвени за детоксикација?
Прекрасна кожа и здрави циклуси - вака функционира програмата за здрави хормони за детоксикација кај жените
По истражувањето, разговор со познат алтернативен лекар од Берлин и моето искуство од Индија, каде што направив понежна варијанта на лек за чистење во Ајурведа („Панчакарма“) под водство на лекар од Ајурведа, го предлагам следниот план за детоксикација за лек за детоксикација во женскиот циклус. Лекот можете да го направите само еден ден, како еден вид олеснување, или неколку дена. На крајот од статијата ќе најдете рецепт за пијалак за детоксикација на хормони; Ова можете да го интегрирате во вашето секојдневие како мал дневен пијалок за детоксикација.
Планирање на третман со детоксикација: Определете го времето на започнување
Со период: Во принцип, секако можете да започнете секој ден. Но, ако сакате да детоксицирате во циклусот, идеално можете да го започнете постот на ден во последната третина од вашиот циклус, откако ќе овулирате. Бидејќи на овој начин вашиот лек за детоксикација завршува со менструацијата, а матката исто така се чисти директно.
Со аменореја: Ако сте погодени од аменореја, можете едноставно да започнете во одреден момент; или следете ја Месечината како што правите со возење велосипед. Во тој случај, би започнале со месечината што опаѓа, така што ќе завршите со својата програма за детоксикација до новата месечина.
Наместо да вршите нужда: Мојот хормон Детоксичен супер пијалак
„Нормалниот“ пост секогаш започнува со движење на дебелото црево; Можете исто така да го направите со мојот лек за детоксикација на хормони, ако се чувствувате пријатно со него, или со клизма или со сол на Глаубер. Мој е уште поблаг начин за стимулирање на варењето и природна детоксикација на организмот Смути со детоксикација на хормони, рецептот можете да го најдете на крајот од статијата. Идеално, денот ќе го започнете со него или ќе го пиете напладне.
Лек за детоксикација: план за исхрана
Започнете го секој ден топло и завршете го на тој начин. За сите оброци, важно е да користите само малку сол, без рафиниран шеќер и да јадете само мали порции за да бидете сити, но не премногу наполнети.
Наутро вашиот стомак ќе ужива во топла каша со семе од лен и свежо овошје, на пример јаболко. Пудинг од ориз Ајурведа без шеќер е исто така добра опција - има и ладен вкус како закуска за ручек.
Пладне Може да стане свежо, бидејќи цревата е најактивна сега. Смути, шарени салати или оризово јадење со парен зеленчук се идеални. Мое зелено Смути со детоксикација на хормони, На пример, рецептот можете да го понесете и со вас подолу.
навечер лесен сад од кујната во Ајурведа има добар вкус, на пример, зелена ајурведа Кичари со кокос, вар и коријандер или супа од супа од боранија.
Кога пијалоци Лесните чаеви се идеални, или топла вода со лимон; без кафе, без зелен или црн чај, без кравјо млеко и секако без алкохол.
Совет: Вие сте она што го јадете. Затоа, при купување, обрнете внимание на квалитетот на вашата храна, купувајте што е можно свежо, сезонско и регионално.
Додатоци на храна за жени
Со цел оптимално да го разгалам гастроинтестиналниот тракт надвор од мојата исхрана, редовно користам пробиотик за да ги соберам цревата. Јас можам да препорачам на пр. GUARD од BRAINEFFECT; Во минатото не толерирав други пробиотици и развив металоиди од нив.
Со ГАРД е различно. Откако станав голем обожавател на спреј за спиење BRAINEFFECTs и капки витамин Д3, овој производ апсолутно ме убеди повторно. Содржи:
- 13 милијарди култури на живи бактерии
- Калциум, минерал кој е важен за здрав метаболизам на коските и треба да се зема со цел да се намали ризикот од остеопороза, особено во случај на ниски нивоа на естроген како аменореа
- Витамин Б6 и Б12, кој треба да се надополни особено со веганска диета
- Ironелезо, важен микроелемент кој е важен за формирање на крв, вклучително и здрави периоди
Другите додатоци во исхраната што сметам дека се препорачани се во фаза на детоксикација на хормони Магнезиум, цинк и Омега-3 масни киселини.
5. Вежба и медитација
Помалку е повеќе. Вежбајте секој ден, но без стрес. Заменете ја салата за прошетка на свеж воздух. Медитирајте, бањајте се со морска сол, бидете претпазливи и поддржувајте го вашето тело во прочистување и враќање во природната рамнотежа.
Рецепт за смути за детоксикација на хормони
Еве го ветениот рецепт за смути за вашиот лек за детоксикација на хормони. Моето смути содржи сок од кисела зелка. Сокот од кисела зелка е ферментиран и е богат со витамин Ц и млечна киселина, што може да придонесе за здравјето на цревата. Бидејќи сокот од кисела зелка треба малку да се навикне на неразреден, јас составив рецепт за вас кој (барем за мене) има добар вкус и содржи друга храна Детокс со ѓумбир, авокадо, јаболко и зелен зеленчук.
Состојки на смути за детоксикација на хормони:
- 150мл органски сок од кисела зелка
- 150ml органски сок од јаболко, природно облачно
- 1 парче ѓумбир со големина на палец
- 2 мали грст зелен лиснат зеленчук (на пр. Спанаќ + кеale)
- ½ авокадо
- ½ јаболко
- 2 капсули GUARD by BRAINEFFECT
За да го подготвите, едноставно процесирајте ги следниве состојки во мешалка во кремасто смути. Добро сфатив!
Суо, тоа беше мојата програма за детоксикација прилагодена на хормони. Се надевам дека уживавте во моите совети! Ве молиме, напишете во коментарите за искуството со лек за детоксикација. И се разбира: