Убијци на природни маснотии Од А за сок од агава до З за кромид Wunderweib
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Големата ABC на виткост во природата
Слабеете без диета? Нема проблем! Овие паметниве Убијци на маснотии ви помогне брзо да изгубите неколку килограми - без да броите калории и желби!
Променете малку, ослабете без напор - работи, благодарение на природното Убијци на маснотии! Оние кои не држат диета, но сакаат да изгубат неколку килограми, треба да се потпрат на моќта на Убијци на маснотии поставени од природата. Составивме 44 најефикасни чуда за фигурите за вас.
Благодарам многу Витамини , Минерали, елементи во трагови, ензими, влакна и голема содржина на течност тие се точни Убијци на маснотии. Ти чудак метаболизам вклучено, ве држи сити подолго време, исцедете се и се ефикасни желби за храна.
Уште еден тенок плус: Вие постигнувате резултати со ниски калорични вредности и со тоа ја олеснувате сметката за калории. Се исклучок ореви и риба. Иако се богати со енергија, нивните здрави масти сепак го зголемуваат метаболизмот.
Само изберете ги убијците на маснотии што ги сакате. И редовно вметнувајте ги во вашата исхрана. Тоа ве одржува во форма, витка и здрава.
Убиец на маснотии: сируп од агава
Ако не сакате да направите без сладост, треба да користите сируп од растението агава наместо шеќер. Има помал гликемиски индекс, но е 20 пати посладок. Ова овозможува да се користи поретко и не го зголемува нивото на инсулин толку многу.
Убиец на маснотии: јаболка
Во Јаболка содржи многу пектин. Влакната се заситуваат долгорочно, го стимулираат варењето и исто така го намалуваат нивото на холестерол.
Убијци на маснотии: банани
Тие се идеални за да го задоволат слаткиот заб на фигуриран начин. Тие имаат убав и сладок вкус и обезбедуваат многу витални супстанции како што се витамин Ц-активирачки метаболизам, кои ги зајакнуваат нервите Витамини од групата Б. и супстанцијата за среќа серотонин. Патем, банана (100 g) има само 95 калории.
Маст убиец: матеница
Со 35 калории и 1 гр маснотии на 100 ml идеално Тенок пијалок - исто така затоа што е вклучена комбинација на протеини и калциум. Белиот јајце е добар за полнење. Калциумот ги активира хормоните и ензимите кои ја регулираат тежината.
Убиец на маснотии: чили
Чили-пиперките се богати со капсаицин. Топлата супстанција го намалува нивото на инсулин и со тоа го зголемува согорувањето на мастите. Бидејќи: колку помалку инсулин, толку побрз е метаболизмот.
Убијци на маснотии: јајца
Оние кои држат диета и јадат јајца за појадок, губат до 65 проценти повеќе тежина отколку со појадок со јаглени хидрати. Ова го откриле американските истражувачи. Тоа содржани во големи количини во јајца протеини имено ве држи сити подолго од јаглехидратите и исто така го стимулира метаболизмот.
Убиец на маснотии: салата од ентив
Салатата со горчлив вкус е вистинска лесна тежина. Доаѓа до само 11 калории на 100 гр. Покрај многу вода, тој е полн со растителни влакна и горчлива материја интибин. Ова три-насочно комбинирање не само што го промовира тоа варење , исто така го ограничува гладот и апетитот.
Фаткилер: смокви
Без разлика дали се свежи или суви - смоквите се витална богата со супстанции, полнење и варење за замена на слатки.
Убиец на маснотии: краставица
Со 96 проценти вода, тие се едни од најфлуидните зеленчуци. Ова се рефлектира и во нивната хранлива вредност: 14 калории на 100 гр.
Убијци на маснотии: грејпфрут
Студиите покажуваат: Горчливата супстанција наригенин во Грејпфрут стимулира губење на маснотии. Причина: Нарингенин симулира состојба на црниот дроб слична на глад. На овој начин, телото црпи повеќе енергија од телесните масти и побрзо ги разградува. Совет: пијте 1 чаша сок од грејпфрут дневно.
Убиец на маснотии: зелен чај
Зелениот чај обезбедува соединение од одредени растителни супстанции во големи количини кои ја инхибираат апсорпцијата на диетални масти во цревата.
Убиец на маснотии: овесна каша
Инсајдерскиот совет меѓу спортистите да остане во форма. Овесната каша е полна со хематопоетски железо , ве натера да се вклопите. Витамините од групата Б го подобруваат метаболизмот на енергијата.
Убиец на маснотии: сирење Харц
Сирењето Харц е сирење со најмало масно ткиво. На секои 100 g додава само 0,5 g маснотии и 113 калории. Бонус: Благодарение на високата содржина на протеини, го одржува нивото на инсулин константно долго време. Ова промовира губење на маснотии и ја намалува желбата.
Убиец на маснотии: филе од пилешки гради
Белото месо е многу слабо и богато со протеини, со 2 гр маснотии, 110 калории и 21 гр протеини на 100 гр. Во врска со фитнес тренингот ги гради мускулите. Потребни се многу протеини и малку маснотии за да расте и со тоа да согорува повеќе енергија.
Убиец на маснотии: ѓумбир
Топла супстанција ѓумбирол во ѓумбир клубенот навистина го загрева метаболизмот. Во комбинација со многу витамин Ц, ѓумбирот е вистински убиец на маснотии.
Убиец на маснотии: јогурт
Покрај тоа што обезбедува многу протеини кои го одржуваат нивото на инсулин константно јогурт Бактерии на млечна киселина. Тие позитивно влијаат на варењето на храната.
Дебели убиец: кафе
кафе е без калории - но само ако е пијан црно. Со малку млеко со малку маснотии, станува крајната сопирачка за глад. Топлите течности остануваат долго во стомакот и ве исполнуваат.
Убиец на маснотии: компири
Клубени обезбедуваат само 70 калории на 100 g, скоро нема маснотии и, благодарение на нивната висока содржина на влакна, прават да се чувствувате сити исклучително долго време. Витаминот Ц исто така го зајакнува метаболизмот - убиец на природни маснотии.
Убиец на маснотии: киви
Само две овошја ги покриваат дневните потреби витамин Ц. . Ова е одлично за согорување на маснотии, бидејќи без доволно витамин Ц нема да работи без проблеми. Убав несакан ефект на виталната супстанција: Комбинира протеини и други супстанции за да формира колагенски влакна, а со тоа го затегнува сврзното ткиво.
Убиец на маснотии: зелка
Сите видови зелка обезбедуваат многу растителни влакна. Тие го одржуваат варењето и го исполнуваат стомакот долго време. Бонус: Вашите глукозинолати го инхибираат ракот од развој.
Убиец на маснотии: крес
Крес обезбедува микроелемент хром, што позитивно влијае на чувството на ситост. Ако јадете грст крес секој ден, вие сте значително помалку гладни.
Убијци на маснотии: тикви
Гигантските растенија имаат многу мала енергија со просек од 27 калории на 100 гр. Комбинацијата на многу калиум, малку натриум и околу 90 проценти вода во пулпата има детоксикативно дејство. Вишокот вода брзо се исфрла од телото.
Убиец на маснотии: ленено семе
Ако варење ако штрајкувате, се чувствувате надуено, непријатно и скалата брзо покажува неколку килограми повеќе. Тука помагаат семето од лен - природен лаксатив. Во комбинација со многу течности, неговите влакна отекуваат во желудникот и со тоа го активираат варењето.
Убијци на маснотии: леќа
Ако јадете леќа редовно, полесно ќе ја одржувате својата тежина. Бидејќи нивната висока содржина на протеини и влакна е многу исполнета.
Убиец на маснотии: бадеми
Бадемите не се баш калорични и масни, тие обезбедуваат околу 600 калории и 55 гр маснотии на 100 гр. Но, студиите покажуваат: неколку (приближно 30 g) секој ден Бадеми го зајакнува метаболизмот. Бонус: Само околу половина од мастите од бадемите се вари воопшто.
Дебели убиец: манго
Стресот е честопати предизвикувач на напади за грицкање. Манго го спречува ова, бидејќи нивната пантотенска киселина го спречува стресот на насочен начин и исто така го задоволува слаткиот заб.
Убиец на маснотии: школки
Тие се совршена храна за мускулите - особено во врска со спортот. 100 гр месо од школка додаваат само 50 калории , 1 гр маснотии, но цели 10 гр протеини. Вториот е неопходен за силни мускули. И колку повеќе мускули, толку е поголема потрошувачката на калории.
Фаткилер: Моркови
Може да се грицкате тенок со моркови, бидејќи тие обезбедуваат само 27 калории на 100 гр, но 3,8 гр влакна за полнење. Совет: јадете моркови сурови. Cheвакањето го поддржува ефектот на ситост.
Убијци на маснотии: папаја
Ензимот папаин се наоѓа во егзотичното овошје. Ова е во состојба да ги разгради протеините, и пред сè промовира варење на храната што содржи протеини.
Дебели убиец: праз
Фабриката за праз е неопходен дел од диеталната кујна. Поради многуте витални супстанции како што се витамин Ц, железо, калиум и фосфор магнезиум, но само 26 калории на 100 g, идеално е за здраво слабеење.
Убиец на маснотии: ротквица
Неговите вредни состојки ја стимулираат црниот дроб и билијарната активност. Ротквицата промовира детоксикација и прочистување на организмот.
Убиец на маснотии: кисела зелка
Со кисела зелка можете брзо телесната тежина. Тој е исклучително нискокалоричен и го стимулира варењето на храната преку млечна киселина бактерии и влакна - вистински убиец на маснотии.
Маст убиец: целер
Со големи количини на калиум, целерот има дехидрирачки ефект. Бројните витални супстанции во зеленчукот со стап, исто така, имаат заживувачки ефект.
Фаткилер: сенф
Нејзините есенцијални масла од синап го загреваат метаболизмот и со тоа ја промовираат потрошувачката на енергија. Сенфот има и малку калории. Порција од 15 гр има само 25 калории. Совет: претпочитајте зачинета сенф наместо слатка сенф. Содржи поостра материја и помалку шеќер .
Маст убиец: туна
И покрај високата содржина на маснотии, туната промовира тенки линии. Тоа е затоа што обезбедува многу здрави омега-3 масни киселини, кои ефикасно го стимулираат метаболизмот. Позитивен несакан ефект: добрите масни киселини го одржуваат кардиоваскуларниот систем во форма.
Убиец на маснотии: тофу
Тофу - исто така наречен кварк од соја - е совршен за губење на тежината. Со 72 калории на 100 g, тоа е малку калорично, малку маснотии и ослободено од холестерол. Покрај тоа, тој обезбедува многу висококвалитетни, лесно сварливи растителни протеини. Ова ве одржува сити подолго време и игра важна улога во градењето на мускулите.
Убијци на маснотии: домати
Тие се малку калорични - само 17 на 100 g, имаат многу витамин Ц за добро Горење на маснотии и калиум за дренажа.
Маст убиец: леб од цели зрна
Кога станува збор за лебот, најдобро е секогаш да се користи целата сорта на жито. Во него има многу влакна за полнење, но само малку шеќер. Тоа го одржува шеќерот во крвта константен.
Убиец на маснотии: ориз од цели зрна
Со ориз од цели зрна, сребрената кожа и микробите не се отстрануваат. Значи, тоа обезбедува повеќе витално значење и растителни влакна отколку белото. Големата количина на растителни влакна предизвикува шеќерот во крвта да се зголемува полека, а со тоа енормно се продолжува чувството на ситост. Виталните супстанции овозможуваат непречено одвивање на метаболизмот.
Убиец на маснотии: вода
Донесува нула калории, го исполнува стомакот, го забавува гладот и апетитот и ја зголемува потрошувачката на енергија. Совет: пијте 2 литри на ден.
Убиец на маснотии: лубеници
Нивниот удел вода е полн 90-95 проценти. Лубениците обезбедуваат само 30 калории на 100 гр и имаат прекрасен сладок вкус. Ова ги прави идеални за гаснење на слаткиот заб и гаснење на жедта. Поради нивната висока содржина на калиум, тие имаат и дехидрирачки ефект.
Убиец на маснотии: цимет
На Леќата е двојно подобра од закуска. Од една страна, го забавува ослободувањето на инсулин и на тој начин спречува желби. Од друга страна, циметот го промовира производството на серотонин. Гласникот за среќа ве прави задоволни и среќни, што значи дека имате помалку желба за слатки.
Убијци на маснотии: лимони
Лимоните содржат две природни киселини кои се добри за фигурата: Лимонската киселина ги плаши пупките на вкус и ја инхибира желбата за слатки. Аскорбинска киселина (витамин Ц) го менува метаболизмот на маснотиите нагоре. Совет: пијте вода со неколку прскалки лимон.
Убијци на маснотии: кромид
Нивниот соединение на сулфур алицин, кој е исто така одговорен за типичниот вкус на кромидот, промовира варење, дехидрираност и метаболизам на маснотии. Плус точка: кромидот го зајакнува имунитетот и премногу се намалува Крвен притисок .